お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

熟睡して疲れをとる!リカバリー睡眠1day セミナー

対面

睡眠力を高めて、集中力・記憶力・回復力・理想の体型を取り戻す!!

こんなことを学びます

最近、ぐっすりと眠れていますか?
こんなお悩みはありませんか?

「寝ても疲れが取れない」
「なかなか寝付けない」
「何度も目が覚めて熟睡できない」
「日中眠くなってしまう」
「1日集中力が続かない」
「体重が増えた」


睡眠とは、日々の疲れを癒し、日中のパフォーマンスを上げ健康を維持するためにとっても重要なものです!!

でも、睡眠を改善するために具体的にどうすればいいのかはご存知ですか?

最近は睡眠に関する本や、テレビでの特集も増えてきましたが、まず正しい知識を手に入れることが大切です。このセミナーを通して断片的ではない、睡眠の正しい知識をお伝えします。


このセミナーでは、以下のものが手に入ります!

・疲れを癒すための睡眠の質の高め方

理想的な睡眠時間を確保することももちろん大切ですが、仕事等でそうも言っていられないのも現実だと思います。睡眠は「時間×質」で決まります。睡眠時間が短くても疲れが取れる、睡眠の質の高め方をお伝えします。

・睡眠負債を消していく「超」深い睡眠の取り方

・脳を素早く回復させる睡眠栄養学

深く眠るために重要な食材をお伝えします。この食材を寝る○○時間前に摂取することで睡眠の質を劇的に変えることができます。

・筋肉をリラックスさせ、深い眠りに導く天然の薬草

この薬草を飲むと、筋肉が弛緩して血流が良くなり疲労回復が劇的に向上します。

・睡眠力を下げている原因は?睡眠の現状が一目でわかる自己診断チャート

など


<こんな風に教えます>

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんとの対話や、参加者同士のコミュニケーションも取りながら進める形式です。
セミナー中にアウトプットして頂くことにより、内容がより深く身につきます。


続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
17人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

熟睡コンサルタント

♢一般社団法人 睡眠栄養指導士®︎協会 本部認定講師

新潟県生まれ。

大学卒業後に勤めた会社が立ち上げ当初の会社でとてもハードに長時間働きました。年間365日のうち、年末年始の5日間しか休みがなかった時期もありました。

そんな生活をしていたので健康でなければやっていけず、30代に近づくあたりから食事に関して勉強するようになりました。
独学でかなりの数の本を読みました。
食事に気をつけるようになり、もともとスポーツはやっていたので、運動と食事でまあまあ健康に過ごしていました。

ただ、40代になり今まで取れていた疲れがなかなか取れないと感じるようになってきました。

そんな時に睡眠の大切さに出会いました。
それまではただ寝ればいいと思っていたのですが、「正しい知識」を手に入れたことにより睡眠の「質」が格段に変化するのを実感したのです!

人生100年時代を迎え、同じような働き盛りの人たちに、元気にがんばるための疲労回復の技術としての睡眠の知識を伝えたいと思い、セミナーを開催しています。 + 続きを読む

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 0 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性 40代

    この講座は「熟睡できそう〜」でした

    眠れないと朝起きるのが辛くて、だるさを感じながら1日を過ごしていました。その状態で仕事をしてもいい仕事ができず困っておりました。この講座では、睡眠の仕組みから実際にどのようにしたら熟睡できるかを丁寧にお教えいただきました。教えていただいたことを実践していけば、熟睡して疲労感から解放されそうです。

  • 関連講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?