「キャンドルを灯して音瞑想 ”キルタンヨガ”」

キャンドルの揺らめきと美しい音色・波動に癒されながら、瞑想ヨガを体験してみよう!

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こんなことを学びます

 ★当日の流れ
・チェックイン 15分
 自己紹介、参加理由などをシェア。
 どんな方がいらっしゃるかを知ることで、
 リラックスできる安全安心な空間を作ります。
 お互いの理解を深めると、キルタンの際に感じられる
 バイブレーションが大きくなり、より深い瞑想ができます。

・ハートオープンヨガ 30分
 呼吸法、簡単なアーサナ(坐位)を行います。
 体の余計な力みを抜いていきます。
 呼吸を深め、筋肉をゆるめ、心と体をつなぎます。

・キルタン(ハルモニウム) 30分
 美しいメロディに乗せて、
 サンスクリット語のマントラ(お祈りの言葉)を何度も唱えます。
 1曲15〜20分くらいかけて繰り返し歌います。
 歌と歌の間に長い沈黙をおくことで、マントラが体に浸透します。

・シャバーサナ(ティンシャ) 15分
 仰臥位(仰向けで寝た状態)で行います。
  ただただそこに在る自分を感じます。 

・チェックアウト 15分 
 本日の体験を通して今感じていることをシェアし合います。

※片付け、退出 15分前後
※当日のクラスの状況をみて、適宜内容を変更します。

<キルタンとは> 
サンスクリット語で 『歌う』 という意味があります。
どこか懐かしいメロディにのせて、サンスクリット語のマントラを唱える
バクティ(献身)ヨガの一種です。
ハルモニウムの優しい音色が放つ心地よいバイブレーションが癒しを深めます。
キルタンは、上手く歌うといった技術にはフォーカスしません。
こころで歌うのです。声に出さなくても良いくらいです。
こころで感じて、自然な体の動きや揺れを受け入れていきます。
楽器の音色に、自分の声を乗せて空間と一体となっていくようなイメージです。

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開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥6,000

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この講座の先生

ヨガとコーチングで”自分らしい人生”を応援します。

大学卒業後、株式会社リクルートに入社。
ホットペッパーBeauty、ファッションメディア eruca. 、Car sensor、ゼクシイで、新規事業開発・商品企画・プロモーション等に携わる。その後、トヨタ自動車株式会社へ転職。プロモーション部門にて高級車種のブランドマネジメントやマーケティングを担当。現在は、エクスプローラ期として”好き”の感覚を頼りに生きる事を実践中。主にヨガ、ライフコーチとして多方面で活躍しています。
<資格>
全米ヨガアライアンス(RYT200)・顔ヨガ(高津文美子式)・キルタンヨガ・ライフコーチ(CTI)

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★当日の流れ
    ・チェックイン 15分
     自己紹介、参加理由などをシェア。
     どんな方がいらっしゃるかを知ることで、
     リラックスできる安全安心な空間を作ります。
     お互いの理解を深めると、キルタンの際に感じられる
     バイブレーションが大きくなり、より深い瞑想ができます。

    ・ハートオープンヨガ 30分
     呼吸法、簡単なアーサナ(坐位)を行います。
     体の余計な力みを抜いていきます。
     呼吸を深め、筋肉をゆるめ、心と体をつなぎます。

    ・キルタン(ハルモニウム) 30分
     美しいメロディに乗せて、
     サンスクリット語のマントラ(お祈りの言葉)を何度も唱えます。
     1曲15〜20分くらいかけて繰り返し歌います。
     歌と歌の間に長い沈黙をおくことで、マントラが体に浸透します。

    ・シャバーサナ(ティンシャ) 15分
     仰臥位(仰向けで寝た状態)で行います。
      ただただそこに在る自分を感じます。 

    ・チェックアウト 15分 
     本日の体験を通して今感じていることをシェアし合います。

    ※片付け、退出 15分前後
    ※当日のクラスの状況をみて、適宜内容を変更します。

    <キルタンとは> 
    サンスクリット語で 『歌う』 という意味があります。
    どこか懐かしいメロディにのせて、サンスクリット語のマントラを唱える
    バクティ(献身)ヨガの一種です。
    ハルモニウムの優しい音色が放つ心地よいバイブレーションが癒しを深めます。
    キルタンは、上手く歌うといった技術にはフォーカスしません。
    こころで歌うのです。声に出さなくても良いくらいです。
    こころで感じて、自然な体の動きや揺れを受け入れていきます。
    楽器の音色に、自分の声を乗せて空間と一体となっていくようなイメージです。
  • こんな方を対象としています

    ・音や歌が好きな方(上手下手などは一切関係ありません)
    ・癒しが好きな方、必要な方
    ・少し疲れ気味の方
    ・リラックスしたい方
    ・キルタンヨガをやってみたい方
    ・クリスタルボウルの音色を聴いてみたい方
  • 受講料の説明

    ※ヨガマット代は含まれています。
    ※ご持参いただくもの
     運動ができる格好(お着替えできるスペースあります。)
     水
     タオル
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    集合時間は開始15分前です。
    お着替えのある方はお早目にお越しください。
    5名以上のご参加で開催が決定します。

review

レビュー

  • 4

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 0 )

  • 行く価値あり!( 4 )

  • 女性 40代

    この講座は「本当の自分に出会える!」でした

    心の中にあるわだかまりが知らずのうちに込み上げてきて、先生の優しい導きと相まって浄化された様に涙が出ました。学んだことを持ち帰り日常に役立てたいです。

  • 男性 40代

    この講座は「自然な音につつまれ、からだも心もリラックスできる時間」でした

    クリスタルボウル、ハルモニウムのからだに響く音につつまれ、
    最初からからだも心もリラックスできるそんな時間でした。

    長時間の移動が重なり、疲れていた身体と心を
    リフレッシュしたいと考えていたところ
    この講座を見つけ申込しました。

    私は、もともと音につつまれながら身体を動かすことが好きで
    さらに、また今まで聞いたことがない楽器、ハルモニウムの音にも
    興味があり、疲れた身体とは別にワクワクして当日を迎えました。

    率直な感想は、本当によかったです。

    ヨガで身体を動かすだけでなく、
    からだの内から声を出すことで
    心とともにからだ全身がリラックスしていき
    約2時間が過ぎるのがあっという間でした。

    最初の目的であった
    身体と心をリフレッシュすることができました。

    心地の良い空間と時間を提供してくれたことに感謝です。
    またぜひ参加したいと思います。

  • 男性 40代

    この講座は「あっという間の2.5h。ハルモニウムの響きで本来の自分に帰れます。」でした

    音楽が好きで、ヨガや癒やしに興味がある2児の父、40代です。

    土日に出歩くのも気を使うので、自分の好きなことを短時間に
    一気にできないかなと思っていたらこんな素敵な講座を発見、即申し込み。
    ジェンベ(アフリカの太鼓)を持ってきていいよ、と先生おっしゃるので
    大丈夫かな?と思いながらも持ち込み。

    ドキドキしながら会場につくと、ヨガマット、ハルモニウム(オルガンのミニ版のような)、
    クリスタルボール、キャンドルたくさん、などなど癒やしの素敵アイテムがいっぱい。

    先生の奏でるハルモニウムとお歌で心の準備が整ったところでヨガスタート。
    初心者にも優しく教えてくれます。

    次に歌いながらヨガをするキルタンヨガへ。
    1曲20分程度で、素敵なメッセージの1行程度の歌詞を
    これまた美しいメロディにのせて、ゆるやかに繰り返し唱えていく。

    音像の海の中で自分がゆるゆる歌いながら泳いでいる気分で
    これがまた心地いいのです。

    1曲目の途中から心底ココロが緩んで、寝ていいですか?と聞いてみたら
    なんと先生、「今日は寝ても歌っても自由ですよー」とのこと。
    寝ながら綺麗な音の泉の中で鼻歌的にふふ〜んとマントラを唱えて唱えて。
    ココロの奥底がクリーンになっていく実感が得られました。

    合計4曲2.5h、あっと言う間。日頃の力みがとれて体の芯からリラックスして
    本来の自分ってこんな感じかあ、と。「自分、ただいま。」そんな読後感でした。

    子連れのママもいらっしゃっていて。
    普通子供って飽きちゃうと思うんですが、歌ったりゴロゴロしたり
    ずっと楽しんでいらっしゃいました。

    次回は僕も娘を連れていこうかなと。
    先生素敵な時間&空間をありがとうございました!

  • 女性 30代

    この講座は「子連れでも楽しめる温かい講座」でした

    5歳の娘と一緒に参加させてもらいましたが、先生も参加者の方々もとても親切で温かく、心身共に癒されるとてもいい時間を過ごさせてもらいました。

    子供が産まれる前は一人でホットヨガなどに通っていましたが、出産後はヨガから遠ざかっていました。癒しやリフレッシュを求めてヨガに行っても、子連れだと周りの参加者の方にも迷惑をかけてしまうのではないか、自分も子供にばかりに気が入ってしまい、リフレッシュどころか逆に疲れてしまうのではないかという心配からでした。

    今回、「キルタンヨガ」という音楽を楽しみながらできるヨガということで、これなら5歳の娘も楽しめるのではと思い、勇気を出して一緒に参加させてもらいました。実際参加してみると、娘も先生のマネをして歌ったり、ヨガのポーズをとったり、目を瞑ってみたりと、私が思う以上にヨガそのものを楽しんでいて驚きました。

    とはいえ、子供なので時々「どうして?」「もっといまのやりたい」などつい声を出してしまう場面もありました。そんな時も先生が丁寧に教えてくださったり、参加者の方も優しくフォローしてくださったりしました。美しい楽器の音色と歌声を聴きながらヨガをするだけでも充分気持ちよかったのですが、そういった心温かくなる場面もあったことで、益々ほっこり嬉しい気持ちになりました。

    娘にとっても、ヨガの帰り道に「またあしたもいきたいー」というほど楽しい時間だったようです。

    また、機会があったら是非参加したいと思います。

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