【オンライン】超柔軟・コントーション少人数レッスン<大人向け>

【9割以上の生徒さんが効果を体感】
◆半年の平均リピート率94.4％

講座をご覧いただきありがとうございます。
柔軟トレーナーのシバタエリと申します。

大人向けオンラインレッスンでは、身体を柔らかくするための基礎となる柔軟系、バランス系、倒立系をバランスよく学んで、しなやかで力強い身体づくりを目指します。

少人数なので、オンラインでも効果は絶大！
このレッスンで鍛えた柔軟力は、継続していただくことによって以下の効果も期待できます。
◯全身バランス良く鍛えられる
◯筋力アップ
◯シェイプアップ
◯ボディメイク
◯基礎代謝アップ
◯冷え性・むくみ改善
◯内臓活性化

オンラインだから、"全国、世界どこからでもご受講可能"
北は北海道、関西地方、南は沖縄まで全国各地"
アメリカ、シンガポールからもご参加頂いております。

【こんなお悩みありませんか？】
✔️1人ではやる気が出ない、続かない→習慣にできない
✔️YouTubeなどで自主的に運動を続けているけれど全く効果を感じない、そもそもあっているのか正解も分からずやっている
✔️モチベーションを頼りにアップダウンして運動ができる時とできない期間を繰り返し、結局効果が出ていない

これらが良くあるお悩みです。

【お勧めポイント】
✔️オンラインでも効果や変化を感じられる
✔️遠方でも、忙しくても全国どこからでも受けられる
✔️お子さんがいてもお家だから安心して受けられる

※対面は現在リクエスト制にてお受けしております

＜こんなことを学んで頂きます＞
◆サーカス芸の一つである軟体芸コントーション)の本場モンゴルで5年以上修行を積んだ、柔軟スキルをもとに日本人の身体に合ったトレーニング方法に変え、より安全に強くしなやかな身体を手にいれる方法をお伝えします。

◆柔らかいだけでなく、自分の身体をコントロールするのに必要な筋力や体幹も鍛えていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
■ご自身でもできるトレーニングも学んで頂ける
■柔軟や筋トレの効果や正しい体の使い方を体感頂ける
■筋トレや運動に不安のある方でも自信を持てる様になる
■セルフケアができる様になる

＜こんな風に教えます＞
60分のレッスンです。
※オンラインZOOM開催


＜持ち物（オンラインでご用意頂くもの）＞
⚫︎動きやすい服装
⚫︎ヨガマット１－２枚分の動けるスペース
⚫︎ヨガブロック(あれば)
⚫︎椅子もしくは壁
⚫︎お飲み物
⚫︎タオル
⚫︎パソコン（PC／Mac）またはスマートフォン（iPhone／Android）かタブレット（iPadなど）のいずれか一つ。
⚫︎Wifi環境またはデータ環境
⚫︎zoomアプリ
※レッスン前にあらかじめお客様ご自身でZoomのアカウント作成と動作確認をお願いいたします。
セットアップのサポートは行なっておりませんのでご了承ください。


※コントーションはサーカス芸であり特殊技能のため、指導者が危険だと判断した動きは、やめて頂くことがございますのでご了承ください。