" 効かせ方 "がわかる!美姿勢ピラティス @表参道・外苑前

30歳を過ぎて疲れやすくなってきた身体... 猫背や姿勢を良くしたい! まず何をしたらいいのか.. そんなあなたにぴったりエクササイズ☆

こんなことを学びます


スタジオLEMON KitaAoyama です!

ご興味を持っていただき
ありがとうございます

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 知っていましたか?
 ピラティスの嬉しい効果
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 ピラティスはキツイ!
 むずかしい!
 先生がこわい 笑

こんなお話をよく耳にしますが..

ピラティスの最大の魅力は!


\\ 姿勢が整うこと //

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 肩こり・腰痛
 なんとかしたいですか??
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肩こり、腰痛、膝痛なんかも

すべて姿勢のわるさからきていること
知っていましたか?

肩こりだから" 肩 " に原因があるのではなく
肩こりになる体の使いかたをしているのです^^

その当たり前になっている姿勢を書き換えるって
やっぱり少しむずかしい。。

 『 むずかしいからやめたっ!』
  だと、これまでと同じ体。

 『 むずかしいけど続けてみる!』
  これが成功するパターン

回数を重ねると先生の言っている意味が
理解できるようになって

体も動かせるようになっていきます。

継続して続けることが何よりも

" 近道 " なのです!

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 運動経験がないけど
 大丈夫かな...?
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最初はみんなすべてが初めて^^
そこは何のハードルでもないのでご安心くださいね!

私も最初は皆さんと一緒でした!

運動なんて体育くらいで、
ピラティススタジオで初めてピラティスを経験し
いまは先生になっているだけ

皆さんの
" わからない " がわかるので
初心者さんの気持ち、よくわかります^^

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 レッスンではどんなことするの?
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体がカタイ人がほとんど!
まずはストレッチで体を自由にしましょう^^

 ● 骨盤の使いかた
 ● 体幹の使いかた
 ● 肩こりの解消方法
 ● 腰痛対策

そのときにいらっしゃる方のお悩みを伺って
内容を決めます^^

  \\ ここが大切っ //

 ● どこに効いているのか
 ● どこをストレッチしているのか
 ● どうやって体を動かすとラクにできるのか?

ここを解説しながらレッスンを進めてまいります

定員は最大 5名
少人数のレッスンなのでご安心くださいね^^

姿勢を整えることでのメリットは
数えきれないほどたっくさんあります

それも続けた人だけが
感じられる世界...

『 勇気を振り絞ってきてよかった!』
そうおっしゃるかたがほとんどです^^

体と向き合って快適な体作りをしたいと思っている
素敵なあなたとお会いできることを
楽しみにしております^^



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ご参加のみなさまは女性のみです
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1月30日(木)

14:00 - 15:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

1月30日(木) 02:00 まで

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開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

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2月1日(土)

12:00 - 13:00

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開催日程

1月30日(木) 14:00 - 15:00

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場所 銀座線 外苑前駅 徒歩3分

2月1日(土) 12:00 - 13:00

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2月2日(日) 10:30 - 11:30

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この講座の先生

人生が豊かになるトレーニングをあなたへ!


運動経験ゼロ!体力もなく疲れやすい女子が今では体力を手に入れて人生を3倍楽しみながら
● ピラティス
● トランポリンエクササイズ
● パーソナルトレーニング

独特な視点で身体作りの指導をさせていただいています

お客様は
 運動が苦手な人
 運動オンチだと思っている人
 運動初心者さん がほとんどです!

勝ち負けがあるスポーツとは違い
〝 トレーニング 〟は
自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できる豊かな時間です

女性が身心ともに元気でいることは
周りを幸せにする力があるのです!

資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)
Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後
bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前は入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    10〜15分程:ストレッチ
      足裏から股関節周り、開脚・前屈が今よりも5cm改善されるストレッチのコツをお教えします

    40分程:ピラティスエクササイズ
      当日お客様のお悩みに合わせて、肩こりや腰痛対策のゆるやかなエクササイズからコアに効かせるエクササイズへと移行して体作りをしていきます

    5分程:わからないことや疑問など回答いたします
      軽いストレッチをして終了です!


    • こんな方を対象としています

      ・体がかたい方
      ・運動が初めての方
      ・何か始めたいけど何を選んでいいかわからない方
      ・骨格から整えたい方
      ・少人数レッスンを受けたい方
      ・キツいだけではなく楽しめるレッスンに参加したい方...

      年齢や経験の有無に関係なくより良い体作りをしたい方と
      大切な時間を共有できたら嬉しいです。

      << 男性の方申し訳有りません!
        女性専用となっております >>
    • 受講料の説明

      消費税込み価格。必要な方はレンタルウエア上下(¥1000)がございます。
      お水をお持ちください
      ※ストアカからお申し込みの特別お試し価格となっておりますので、初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
      衛生上靴下の着用をお願いしております。
      シューズは使いませんので不要です。

      ● レッスンスタートの15分前から入室可能です。
       それ以前はお待ちいただいてしまいます。
       お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。
      ● 当日の連絡は緊急連絡先へお願いします。
      ● 当日になってのキャンセルは少人数制のため大変恐縮ですが災害や震災時を除き、100%キャンセルフィーが発生いたしますため返金は致しかねますのでご予定や体調を調整してご予約をお願いしております
      こちらをご了承のうえご予約をお願いいたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 27
    • 楽しかった!( 20 )
    • 勉強になった!( 18 )
    • 行く価値あり!( 18 )
  • W3

    女性

    この講座は「リフレッシュできる講座」でした

    体がものすごく固くて心配していたのですが、できるところまでで、かつ頑張れるところまでのちょうどいいところで、丁寧に進めてもらえました。スタジオも綺麗で、久しぶりの運動を、気持ちよく終えられました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分の身体を感じながら見直す時間」でした

    スタジオに外の光りが入る気持ち良い空間でした。

    レッスンは一つ一つ丁寧な解説で身体を動かし、動かす前後の違いを感じ意識出来ました。初心者には発見がいっぱいでした。

    先生はユーモラスで気さくで、こちらの緊張を自然とほどいてくれるそんな女性でした。

    ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく体験できる講座」でした

    すごく良かったです。初めてと運動不足でキツかったのに終わった後の爽快感が不思議だった。
    歩くこと息をすることすら楽になった気がした。
    優しく明るく教えてくれるので初めてで難しいところもあったけど楽しくできました。
    自宅から近ければ通いたい。

  • W3

    女性

    この講座は「楽しく学べて役立つ知識を得られる講座」でした

    先生の説明がとてもわかりやすく、体の変化がすぐに実感できました。
    是非続けて通ってみたい!と思える講座でした。

  • W3

    女性

    この講座は「体の体内を意識する体感ができました。」でした

    先生のパーフェクトボディーラインがやる気満々にしていただける講座でした。

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