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【オンライン】マンツーマンでトランポリン美脚&美尻メイク♪

【女性専用】トランポリンをお持ちの方限定!1対1だから普段聞けないことも聞けちゃう!?

こんなことを学びます


スタジオLEMON 北青山です

ご興味を持っていただき
ありがとうございます(^^)

通常は定員4名でリアル開催していますが

新型コロナウイルスの感染者拡大を受け
オンラインにて開催

しかも!
贅沢に " マンツーマン " での開催をしております!

【トランポリンをお持ちの方限定】です。

トランポリンは
飛べばいいという訳ではないのですよ☆

◯ 効果的な弾み方
◯ ヒップアップに効果のある弾み方
◯ たくさんのバリエーション

をたっぷりお伝えします^^

オンラインなので
東京都の青山まで来なくても受けられます♪



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 トランポリンエクササイズって
 どんなことするの??
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当スタジオのトランポリンエクササイズは

ニューヨーク発祥の
『 カーディオラティス 』

最大の魅力は

 " 姿勢が整う "こと

さらに!
 " 最大 4名 " の少人数で行います♪♪

↑↑現在は1対1でオンラインでの開催になります


\ \ 全部で45分間のクラス //

前半に入念なストレッチで

 ● むくみ解消
 ● 美脚ゲット
 ● 美尻のコツ

↑こちらを丁寧にお伝えしています!

弾むのは後半に☆

 ● 効かせる弾みかた
 ● お尻の使いかた
 ● スクワットをしたり
 ● バンドを使ったり
 ● ボールを使ったり...

その時の皆さまの
状況や運動レベルに合わせて行っています。

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 トランポリンてツライの!?
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 運動がはじめての人
 トランポリンがはじめての人
 よく体を動かしている人

どんな方がいらしても
運動レベルや体のかたさは人によります

" ツライ " の感じ方も人によって様々!

もし今の体をかえたいのなら

" 少しツライ運動レベル " が必要。

周りを気にせず
ご自身の体の知らなかった使い方を
知っていただけたら嬉しいです。


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  どんな人が多い?
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運動初心者さんがほとんどで
年代も30代以降が最も多く

最年長さんは60代です!
年齢や経験は正直カンケイありません^^

講師の私も運動未経験から
この仕事を始めて10年がたちますが

10年前の20代よりも元気で
体力は3倍くらいになりました!

● その時の体力
● その時の運動レベル
● その時のコンディション

人間の体は毎日同じようで
少しずつ変化しています

運動初心者さんの場合は
まずは自分を知ることが大切

ご自身の体と向き合って
未来に健やかでいられる身体作りの

ベースを整えましょう!

楽しいだけではない
ちゃんとした身体作りのヒントを
たくさんお伝えしています

ご自身の体を大切にしている素敵なあなたと
スタジオでお会いできることを楽しみにしています。

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開催日程がありません

開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥2,500

受けたい
917人が受けたい登録しています

開催日程

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この講座の先生

人生が豊かになるトレーニングをあなたへ!


運動経験ゼロ!体力もなく疲れやすい女子が今では体力を手に入れて人生を3倍楽しみながら
● ピラティス
● トランポリンエクササイズ
● パーソナルトレーニング

独特な視点で身体作りの指導をさせていただいています

お客様は
 運動が苦手な人
 運動オンチだと思っている人
 運動初心者さん がほとんどです!

勝ち負けがあるスポーツとは違い
〝 トレーニング 〟は
自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できる豊かな時間です

女性が身心ともに元気でいることは
周りを幸せにする力があるのです!

資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)
Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後
bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    40分間のクラス
    
このクラスは1対1のマンツーマンレッスン
    
(また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております)

    

★このクラスの対象者につきまして★

    初心者から経験者までご参加いただけるクラスです。

    


当日の流れとタイムスケジュール
    
◆各自でご準備◆
    
トランポリンを置く位置はカメラを向けて

    全体が映る位置が講師からよく見えるのでオススメです。

    
画像は講師からはみられないようにカメラをオフに設定ができます。

    


◆当日のタイムライン◆


    スタート10分前から入室
(Zoomにログイン)ができます

    

〜5分程度〜
入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。


    またその日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所、

    お客様の体力や経験の有無などお悩みやご要望をお伺いいたします


    ↓
〜15分程度〜
準備運動から始めます。

    凝り固まった身体をストレッチ。

    どこに効いているか、効かせ方のポイントをお伝えします

    
↓
〜25分程度〜
    
気持ちよく動いていきましょう
    
骨盤のこと、ストレッチのコツ
    美しいお尻になるためのコツなど

    参加者の方に合わせたメニューで
    トランポリン エクササイズをしましょう


    〜最後に〜

    呼吸を整えてクールダウンをして終了です!

    • こんな方を対象としています

      ◎トランポリンに興味がある
      ◎ちゃんと身体を整えたいかた
      ◎トレーニングする時間がなかなか作れないかた
      ◎美脚・美尻になりたい方
      ◎むくみを解消したい方
      ◎産前・産後ケア
      (産後は十分な休養をとってDr.から了承を得てから)
      ◎バランス力をアップしたい方

      ※女性専用となっております
    • 受講料の説明

      レッスン代(税込)
      レンタルウエアはプラス¥1000でお貸出し可能です
      お水は¥100で販売しております

      ※ストアカ特別お試し価格となっておりますので
      初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【女性専用です】

      ★準備するもの★
      ご家庭用のトランポリン
      動きやすい服装
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 85
    • 楽しかった!( 74 )
    • 勉強になった!( 43 )
    • 行く価値あり!( 62 )
  • W1

    女性

    この講座は「楽しく身体作り」でした

    とても素敵なスタジオと先生で、トランポリンでのエクササイズは初めてでしたが楽しくレッスンできました!
    また次回もトライしてみたいです!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「終始楽しくてあっという間」でした

    小人数ということで一人一人の体の動きを見てくれて、とても勉強になりました。先生も気さくな方で緊張せず、参加できました。
    楽しくできて、体にもきちんと効いている実感があり、あっというまでした。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「初心者に優しい!」でした

    外苑前近くのスタジオで。場所も綺麗で先生も大変優しくてわかりやすい講座でした。体を激しく動かすというより、体の「動かし方」を、丁寧に教えてくれる感じで、あっという間のクラスでした。
    普段まったく運動していませんが、きつすぎて無理、ということはなく、トランポリンで跳ねるのも難しいけれど楽しかったです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「ハードだけど楽しい講座」でした

    普段運動を全くしないわたしにはハードでした!
    でも足やお腹に効いてるのはすごくわかったし、疲れたやめたい!ではなく、楽しいもっとやってみたいと思いました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「丁寧でわかりやすい講座」でした

    初めてトランポリンをやり、思ったよりも体力消耗しましたが、先生が身体の仕組みや動きをしっかり教えてくれたおかげですごく充実した時間でした。

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