お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】おウチで再現できる⁉︎ " 美姿勢 "ピラティス

対面 オンライン

30歳を過ぎて疲れやすくなってきた身体... 猫背や姿勢を良くしたい! まず何をしたらいいのか.. そんなあなたにぴったりエクササイズ☆

こんなことを学びます


スタジオLEMON KitaAoyama です!

ご興味を持っていただき
ありがとうございます

在宅勤務や外出自粛で
身体が鈍ってくるのを感じていませんか?

・ぽっこりお腹や猫背、
・肩こりや首こり
・腰痛や膝痛などには

共通の原因があることを知っていますか?

皆さんが普段感じられている
"姿勢のわるさ"
が大きな原因の1つ。

今回は7回の開催で
身体が整うピラティスレッスンをご用意しました!

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
5/09  5/20 骨盤を整えてHip upエクササイズ!
5/13 5/23 デコルテ美人!肩こり解消エクササイズ
5/16 5/27 ぽっこりお腹解消&美脚トレーニング

5/30   最終章 美しい姿勢作りと部位別エクササイズ 
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


同じテーマを2回繰り返すことで
効かせられるようにしていきますよ^^


++++++++++++++++++++++++++++
 知っていましたか?
 ピラティスの嬉しい効果
++++++++++++++++++++++++++++

 ピラティスはキツイ!
 むずかしい!
 先生がこわい 笑

こんなお話をよく耳にしますが..

ピラティスの最大の魅力は!


\\ 姿勢が整うこと //

++++++++++++++++++++++++++++
 肩こり・腰痛
 なんとかしたいですか??
++++++++++++++++++++++++++++

肩こり、腰痛、膝痛なんかも

すべて姿勢のわるさからきていること
知っていましたか?

肩こりだから" 肩 " に原因があるのではなく
肩こりになる体の使いかたをしているのです^^

その当たり前になっている姿勢を書き換えるって
やっぱり少しむずかしい。。

 『 むずかしいからやめたっ!』
  だと、これまでと同じ体。

 『 むずかしいけど続けてみる!』
  これが成功するパターン

回数を重ねると先生の言っている意味が
理解できるようになって

体も動かせるようになっていきます。

継続して続けることが何よりも

" 近道 " なのです!

++++++++++++++++++++++++++++
 運動経験がないけど
 大丈夫かな...?
++++++++++++++++++++++++++++

最初はみんなすべてが初めて^^
そこは何のハードルでもないのでご安心くださいね!

私も最初は皆さんと一緒でした!

運動なんて体育くらいで、
ピラティススタジオで初めてピラティスを経験し
いまは先生になっているだけ

皆さんの
" わからない " がわかるので
初心者さんの気持ち、よくわかります^^

++++++++++++++++++++++++++++
 レッスンではどんなことするの?
++++++++++++++++++++++++++++

体がカタイ人がほとんど!
まずはストレッチで体を自由にしましょう^^

 ● 骨盤の使いかた
 ● 体幹の使いかた
 ● 肩こりの解消方法
 ● 腰痛対策

そのときにいらっしゃる方のお悩みを伺って
内容を決めます^^

  \\ ここが大切っ //

 ● どこに効いているのか
 ● どこをストレッチしているのか
 ● どうやって体を動かすとラクにできるのか?

ここを解説しながらレッスンを進めてまいります

定員は最大 5名
少人数のレッスンなのでご安心くださいね^^

姿勢を整えることでのメリットは
数えきれないほどたっくさんあります

それも続けた人だけが
感じられる世界...

『 勇気を振り絞ってきてよかった!』
そうおっしゃるかたがほとんどです^^

体と向き合って快適な体作りをしたいと思っている
素敵なあなたとお会いできることを
楽しみにしております^^



※女性専用になります
レビューの男性アイコンはお客様の設定によるもので
ご参加のみなさまは女性のみです。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥3,000

受けたい
357人が受けたい登録しています

対面で受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,000
場所 東京(その他)

オンラインで受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,000

この講座の先生

人生が豊かになるトレーニングをあなたへ!


運動経験ゼロ!体力もなく疲れやすい女子が今では体力を手に入れて人生を3倍楽しみながら
● ピラティス
● トランポリンエクササイズ
● パーソナルトレーニング

独特な視点で身体作りの指導をさせていただいています

お客様は
 運動が苦手な人
 運動オンチだと思っている人
 運動初心者さん がほとんどです!

勝ち負けがあるスポーツとは違い
〝 トレーニング 〟は
自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できる豊かな時間です

女性が身心ともに元気でいることは
周りを幸せにする力があるのです!

資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)
Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後
bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★このクラスは定員9名の少人数制なので安心。

    (また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください)

    

★このクラスの対象者につきまして
    初心者から経験者までご参加いただけるクラスです。





    ◆各自でご準備◆

    マットを敷く位置はカメラを向けてマット
    全体が映る位置が講師からよく見えるのでオススメです。

    
画像は講師からはみられないようにカメラをオフに設定ができます。

    


◆当日のタイムライン◆

    
スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。

    

〜5分程度〜
    
入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。


    またその日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所、
    ピラティスのご経験などを確認させていただきます。

    
↓
〜10分程度〜

    準備運動から始めます。


    凝り固まった身体をストレッチします
    効かせ方を解説いたします^^

    〜40分程度〜

    じわりと汗が出るくらい気持ちよく動いていきます。

    骨盤のこと、お尻へのアプローチなど
    その時の皆さんのお悩みに合わせたことをしてまいります。
    
↓

    〜5分程〜
 呼吸を整えて終了です!

    • こんな方を対象としています

      ・体がかたい方
      ・運動が初めての方
      ・何か始めたいけど何を選んでいいかわからない方
      ・骨格から整えたい方
      ・少人数レッスンを受けたい方
      ・キツいだけではなく楽しめるレッスンに参加したい方...

      年齢や経験の有無に関係なくより良い体作りをしたい方と
      大切な時間を共有できたら嬉しいです。

      << 男性の方申し訳有りません!
        女性専用となっております >>
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      = 準備するもの =
      PCやスマホなどのタブレット
      動きやすいウエア、水、タオル
      衛生上靴下の着用をお願いしております。
      シューズは使いませんので不要です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 30
    • 楽しかった!( 23 )
    • 勉強になった!( 19 )
    • 行く価値あり!( 20 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ピラティス 鳥海先生」でした

    先生は 可愛くステキで
    講座はめちゃくちゃ
    楽しく て 動きは
    地味なのに カラダに
    キイテル~!と感じました
    ありがとうございました

  • W1

    女性 40代

    この講座は「無理なく運動不足を解消できる講座」でした

    オンラインでしたので、自分のやり方が正しいか不安でしたが、無理がないやり方で進めることができました。
    オンラインでの受講ですので、このやり方で正しいのか、疑問に残る点が多少ありました。
    コロナ問題が終息したら、リアルでレッスンをお願いしたいです。

    先生からのコメント

    鈴木様
    初めてのご参加ありがとうございました!
    最初はリアルでもオンラインでもやり方が正しいのか
    不安に思う方も多いです(^_^)
    私もそうでしたが回数を重ねて理解していくことができますよ☆
    リアルレッスンで不安なところを解消できたら嬉しいです。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「楽しく心地よいクラス」でした

    実際に体が楽に気持ち良くなったのは勿論、体のこと筋肉のことロジックで伝えてくださるのは面白いなと感じました。また伺いたいです!有難う御座いました。

  • W3

    女性

    この講座は「リフレッシュできる講座」でした

    体がものすごく固くて心配していたのですが、できるところまでで、かつ頑張れるところまでのちょうどいいところで、丁寧に進めてもらえました。スタジオも綺麗で、久しぶりの運動を、気持ちよく終えられました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分の身体を感じながら見直す時間」でした

    スタジオに外の光りが入る気持ち良い空間でした。

    レッスンは一つ一つ丁寧な解説で身体を動かし、動かす前後の違いを感じ意識出来ました。初心者には発見がいっぱいでした。

    先生はユーモラスで気さくで、こちらの緊張を自然とほどいてくれるそんな女性でした。

    ありがとうございました。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?