【毎日、気軽に、自宅でできる!】簡単セルフストレッチ講座♪

ストレッチで心も身体もエネルギッシュに!!

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こんなことを学びます

簡単セルフストレッチをお伝えします♪

毎日筋肉をほぐしてあげることはエネルギッシュに日々を過ごすために、とても大事なポイントです♪

普段の何気ない「疲れ」は、知らず知らずのうちに「毒」として溜まっていきます。
身体、特に筋肉は正直で、「毒」を肩こり・頭痛、腰痛、生理痛といった「痛み」で危険信号を発して教えてくれます。
その「痛み」を和らげてあげれば、疲れを軽減でき、日々を元気に過ごせるようになるのです。


《こんな方にオススメ》
・ストレッチのやり方がいまいちわからない方
・ストレッチを習慣化したい方
・頭痛、腰痛、肩こり等の方
・疲れやすい、だるさを感じている方
・力を抜くのが苦手、呼吸が浅い方

《雰囲気》
難しい用語や説明は控え、アットホームで笑顔たくさんのレッスンです♪
今後も何かの【つながり】が続くようなレッスンをしていきたいと思っています。

《その他》
ストレッチ前後の身体の変化も感じていただきたいので、毎回柔軟性の計測していきます。
柔軟性がどのくらい変化するかを見れて、高いモチベーションで取り組めます♪

どうぞよろしくお願いいたします。
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開催予定エリア

中野・東中野

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

【毎日気軽に、自宅でできる!】簡単セルフストレッチ

はじめまして。
【毎日気軽に、自宅でできる!】簡単セルフストレッチ講座♪の講師をします、Yukariです♪
趣味は食べること、旅行が好きですლ(´ڡ`ლ)
【人生楽しんだもん勝ち★☆】が私のモットーです!!

私は、某国内ストレッチ専門店や海外のマッサージ店でストレッチとマッサージの技術を習得しました。
日本人と外国人は、生活環境・食事・体質etc、どれも違います。
もちろん凝り方や筋肉の使い方も違いますよね?
国内外での経験をいかし、様々な方の身体のほぐしのお手伝いしたいと考えています。

私はもともと疲れやすかったり、血流の巡りが滞ってしまいがちでむくみやすかったりしていました。
定期的に仕事中でも目立たないように筋肉を動かしてあげています。
皆さんも自宅で簡単なセルフストレッチケアを習慣に取り入れてみませんか?

持ち前の明るさと笑顔で楽しく身体も心もホカホカになる講座です♪

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ストレッチのやり方がいまいちわからない方
    ・ストレッチを習慣化したい方
    ・頭痛、腰痛、肩こり等の方
    ・疲れやすい、だるさを感じている方
    ・力を抜くのが苦手、呼吸が浅い方
  • 受講料の説明

    受講料には、場所代、レッスン代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・動かしやすい格好でお越しください。
    ・ヨガマットやバスタオルをお持ちの方はお使いいただいても結構です。
review

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しくセルフストレッチを学べる講座」でした

    Yukari先生の明るい人柄で楽しくレッスンを受けることができました!
    自宅やオフィスでもできる簡単ストレッチを教えてくれました。
    また、筋肉をほぐしてあげることの重要性も学びました。
    一人ひとりの悩みも聞いてくださり、丁寧に指導してくださいました。
    ありがとうございました!

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく しっかり 身になる講座」でした

    びっくりするくらい固かった体が、もっともっとびっくりするぐらいほぐれました!
    たった1回の講習で、今までで1番体が柔らかくなって軽くなりました!
    この機会にストレッチ頑張りますー!!

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