【毎日気軽に、自宅でできる！】簡単セルフストレッチ
はじめまして。
【毎日気軽に、自宅でできる！】簡単セルフストレッチ講座♪の講師をします、Yukariです♪
趣味は食べること、旅行が好きですლ(´ڡ`ლ)
【人生楽しんだもん勝ち★☆】が私のモットーです!!
私は、某国内ストレッチ専門店や海外のマッサージ店でストレッチとマッサージの技術を習得しました。
日本人と外国人は、生活環境・食事・体質etc、どれも違います。
もちろん凝り方や筋肉の使い方も違いますよね？
国内外での経験をいかし、様々な方の身体のほぐしのお手伝いしたいと考えています。
私はもともと疲れやすかったり、血流の巡りが滞ってしまいがちでむくみやすかったりしていました。
定期的に仕事中でも目立たないように筋肉を動かしてあげています。
皆さんも自宅で簡単なセルフストレッチケアを習慣に取り入れてみませんか？
持ち前の明るさと笑顔で楽しく身体も心もホカホカになる講座です♪
【Learn こんなことを学びます!】
自宅でできる簡単セルフストレッチをお伝えします♪
私たちの身体、特に筋肉はとても正直です。
「痛いな」「いつもより動かしづらい」など肩こり・頭痛、腰痛、生理痛などは身体と脳に信号を送っています。
普段の生活の中で蓄積された疲れは、知らず知らずのうちに身体に毒が溜めていきます。
その信号にいち早く気付くことができれば、疲れを軽くすることができ、次の日も元気ハツラツに過ごせると思います✨
だから、毎日のセルフストレッチで筋肉をほぐすことが大事なんです♪
《こんな人にオススメ》
・ストレッチのやり方がいまいちわからない方
・ストレッチを習慣化したい方
・頭痛、腰痛、肩こり等の方
・疲れやすい、だるさを感じている方
・力を抜くのが苦手、呼吸が浅い方
《雰囲気》
難しい用語や説明は控え、アットホームで笑顔たくさんのレッスンです♪
今後も何かの【つながり】が続くようなレッスンをしていきたいと思っています。
《その他》
ストレッチ前後の身体の変化も感じていただきたいので毎回、計測していき、柔軟性がどのくらい上がったか見ていきます。
変化が見えるとモチベーションUPにもつながります♪
どうぞよろしくお願いします。
女性 30代
びっくりするくらい固かった体が、もっともっとびっくりするぐらいほぐれました！
たった1回の講習で、今までで1番体が柔らかくなって軽くなりました！
この機会にストレッチ頑張りますー！！
女性 30代
Yukari先生の明るい人柄で楽しくレッスンを受けることができました！
自宅やオフィスでもできる簡単ストレッチを教えてくれました。
また、筋肉をほぐしてあげることの重要性も学びました。
一人ひとりの悩みも聞いてくださり、丁寧に指導してくださいました。
ありがとうございました！
女性 30代
びっくりするくらい固かった体が、もっともっとびっくりするぐらいほぐれました！
たった1回の講習で、今までで1番体が柔らかくなって軽くなりました！
この機会にストレッチ頑張りますー！！
女性 30代
Yukari先生の明るい人柄で楽しくレッスンを受けることができました！
自宅やオフィスでもできる簡単ストレッチを教えてくれました。
また、筋肉をほぐしてあげることの重要性も学びました。
一人ひとりの悩みも聞いてくださり、丁寧に指導してくださいました。
ありがとうございました！
【毎日気軽に、自宅でできる！】簡単セルフストレッチ
