自宅で出来るエクササイズを伝授!正しい姿勢を身につけるピラティス

姿勢が変わると印象が変わります。見た目年齢マイナス5歳!※女性限定

こんなことを学びます

ピラティスの特徴である胸式呼吸を丁寧に行い、普段意識しにくい体の深層部にアプローチした自宅でも出来るエクササイズをお伝えしていきます。
少人数制ですのでじっくりお伝えすることができます。
 
正しい姿勢に意識は欠かせません
・骨盤を立てる
・肩甲骨を下げる
・おなかを薄くする など

少しでも多く身につけて1時間過ごせて頂けたらと思います!

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川崎・武蔵小杉

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この講座の先生

姿勢と意識!!きれいの土台をつくるピラティス

FTPベーシックマットピラティスインストラクター
調理師免許
フードスタイリスト

調理師専門学校卒業後、様々な食に関わる仕事を経て大手食品メーカーのメニュー開発者として勤務。会社員中に姿勢の悪さが気になりピラティスを始め、ピラティスの魅力にはまり指導者の免許も取得。

ピラティスを通して姿勢改善とともに、女性の美しさは内面も磨かれてこそ。という大切なことに気づかされ「きれいは姿勢と日頃の意識でつくることができる」にたどり着きました。

きれいの土台をつくるピラティスで10年後も美しくいるためのお手伝いさせて頂きます!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    入室・受付(開始10分前~)

    レッスン(60分)

    お着替えなど入れて計70分くらい
  • こんな方を対象としています

    ・猫背を治して見た目の印象を良くしたい
    ・かたまった体をすっきりさせたい
    ・腰痛肩こりを改善して毎日軽やかに過ごしたい
    ・正しい姿勢を知って日頃から意識できるようにしたい
    ・気になっていたピラティスを気軽に試してみたい

  • 受講料の説明

    レッスン代、マット代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物:動きやすい服装(お着換えスペースあり)
        お水

    ※お子様連れご希望の方は前もってお伝えください
    ※病院などから運動の許可がおりていないかたはご遠慮ください

レビュー

  • 1
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  • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「ゆっくり体を動かす講座」でした

    激しい動きはなく、準備体操のようなストレッチから始まり、最後に体幹を意識した
    ストレッチをやりました。
    ボールを使ったストレッチは足の付け根がきつくなりました。

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