ヨガ好きの博士が考案した肩こりを根っこから解消する方法。

筋肉を柔らかくするセルフケアの方法を学びます。私はこの発見でヨガインストラクターへの転職を決めました。

こんなことを学びます

肩こりは肩周りの筋肉が固くなる事が原因です。また、首の筋肉は肩こりの「根っこ」に相当しますが、この関係は一般的には知られていません。首ヨガごろん®は肩こりの根っこの部分である首の筋肉にアプローチして、肩周りの筋肉を子供時代のやわらかさに戻します。

詳細は私のHPをご覧下さい。
https://kubi-yoga.jp/

首ヨガごろん®は万人向けではありません。本気で肩こりをなんとかしたいと望む人向けの方法です。その理由は痛みと向き合う必要があるからです。

首ヨガごろん®は道具を用いて一人で行います。(当日は無料レンタルいたします)

首ヨガごろん®は一度受講すればあとは自宅で行えます。


「首ヨガごろん®」の健全な普及の為、HP上における本技術の詳細な紹介は控えさせて頂きます。加えて、受講される方には「本技術をインターネット上に公開しない」、「本技術を他人に教えない」、「本技術は自己責任で実施する」等の同意書にサインして頂きます。


首ヨガごろん®を繰り返し行うと以下の期間で次のような効果が期待できます。
◇3日~2週間
  (肩こりの)痛み緩和
◇1ヵ月~3ヵ月
  (肩こりの)痛み解消
◇1年以上
  (肩こりの)根本解決

【知識】
-肩こりとは何か?-
◇2000年過ぎまで肩こりは定義されておらず、医学研究対象外であった。
◇肩こりは病気ではない(「お腹がすいた」と同じ扱い)。
◇最新の医学研究でも原因はよくわかっていない。
◇筋肉が緊張し、血管を押しつぶし、血流が悪くなる事が原因らしい(最有力仮説)。
◇脳が緊張すると筋肉も緊張する。
◇肩こりには知られざる根っこ(急所)が存在している。

【実地】
-「首ヨガごろん®」の実践-
◇肩こりの根っこの部分にアプローチします。
◇道具を用いて1人で行います。
◇30分でコツがつかめます。
◇運動ではないので疲れません。

-ヨガのポーズ-
◇「首ヨガごろん®」を補完するヨガのポーズを紹介します。

<受講後に関して>
◇肩こりを無くすには繰り返す必要があります。1日1h(可能なら1h以上)
◇毎回効果(痛み・コリの解消)が実感できるので、自発的に繰り返します。
◇努力を必要としない方法なので、疲れていても続きます。
◇筋肉が正常になり始めると、一時的に痛みやしびれを強く感じます。
◇長く続けると、肩と首の筋肉が完全に健康になります。
◇健康な筋肉は柔らかく、ふかふかで、押しても全く痛みを感じません。

<定員>
基本 5名
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受付中

11月4日(月)

13:30 - 16:30

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

11月03日(日) 13:30 まで

参加人数

1/5人

開催場所

半蔵門線 九段下駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥9,800

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    11月4日(月)

    13:30 - 16:30

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この講座の先生

ヨガはメンタルヘルスに効果的!(科学的な証拠あり)

博士(工学)

・ 有機合成化学 (東工大)
・ アシュタンガヨガ(ケン ハラクマ)

  1975年生まれ。大学卒業後、新薬開発のベンチャー企業で研究開発を行いました。現在は化学系企業で働きつつ、ヨガの指導を行っています。

  20代後半に本格的なうつになり、どうにかしなくては人生が駄目になると考えて真剣に解決法を模索しました。手当たり次第で、とにかく効果があれば何でもいい。そういう切迫した状態でした。

  あるとき「あなたにはヨガが向いている」とアドバイスを受けました。実際に行なうと、ヨガはうつの改善を導くという事を体験をしました。それから、私の興味はその理由を知ることに移っていきます。

  2000年頃から医学がヨガに注目し始めました。ヨガを行うと身体の分子レベルで何が起こっているのかが解明されつつあります。その最新情報を基にヨガの効果を説明しながら実践を行っています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1)クラス開始前に会場に入りしましょう。
    2)クラス開始前に同意書にサインします。
    3)前半;1時間20分
    4)休憩;20分
    5)後半;1時間20分
    6)クラス終了
    7)首ヨガごろん®で使用する道具を購入しましょう。
  • こんな方を対象としています

    ○ 肩の痛み、首の痛み、肩こり由来の頭痛で生活の質が落ちている方。
    ○ 重度の肩こりの方。
    ○ マッサージが効果ない肩こりの方。

  • 受講料の説明

    首ヨガごろん®で使用する道具は無料レンタルいたします
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・受講前に同意書にサインして頂きます
     (本技術を、1.webで公開しない 2.他人に教えない 3.自己責任で行う)。
    ・動きやすい服装でお越しください。

レビュー

  • 5
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「不思議だけど効く首ヨガを学べる」でした

    2週間続けてみて徐々にガチガチだった首回りがほぐれてきたのを実感しています。かかりつけのマッサージ師さんにも「首回りから肩まで良くなってますよ」と言われました。
    お値段相当の価値があったと大満足です。
    商品としての改善も楽しみにしています。

  • W2

    女性

    この講座は「ゆっくりと体と向き合う時間」でした

    やっている最中は器具に当たっている場所が痛いのが気になりましたが、終わると確かに凝りはほぐれていました。
    ストレッチの方法は、その器具でなくてもできるとのことなので、自分なりに工夫して痛くない方法を模索したいと思います。
    ありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「リラックスし、肩凝り解消のヒントが得られます」でした

    ありがとうございました。教えてくださる方法で直ぐに改善されないとのことですが、うけた当日からお金を支払ってマッサージしてもらった時と同じような感覚があり肩が随分楽になりました。先生もあまり教え慣れてる方ではないですが大変誠実に肩凝りで苦しんでいる人に親身な指導で本当にありがたい気持ちになりました。教えていただいた方法を続けたいと思います。結果はまたご報告にお伺いしたいと思います。大変丁寧な指導で良かったと思うのですがいかんせんもう少し短い時間でも十分かとも思われました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「変化を実感できました!コツコツ続ける先に何が起こるか楽しみです」でした

    私は事務系の仕事ですが、ヨガを熱心に取り組んでいるおかげで特別に重症な肩こりというわけではありません。
    ただ、ヨガの練習のし過ぎのせいなのか慢性的に肩が痛く、左腕を上にあげるのが難しい状態でした。

    3時間の講座を受けた後、左腕を上げても痛みが無く上げられたのには驚きました。ヨガの練習中とお風呂上りは痛みが少なくなるので首ヨガをして血行が良くなったのかもしれません。
    毎日、ぶら下がり健康器で肩を伸ばしているのですが、いつもは足の指先くらいしか地面につかないのに、3時間の首ヨガをした後は足裏まで地面につきました。肩の筋肉がほぐれたのだと思います。

    首ヨガごろんを始めてから15日が過ぎましたが、仕事から帰って来て30分から1時間程度これをしています。「毎日無理なく続けられる」とありましたが本当です。疲れませんし、逆に肩回りの緊張がほぐれるので気持ちいいです。しかし、張っている筋肉とは別の筋肉(伸ばしている筋肉)が痛くなります。
    変化としては腕を回したり、肩を回したりという動きが楽になっています。これまでは肩回りに“つまり”を感じていて動きに制限があったのですが、スムーズに動かせるようになりました。
    この他には肩の位置が以前よりも下がった気がします。加えて、左側の肩甲骨周辺がピリピリムズムズ(不愉快ではない感覚)しています。

    首ヨガごろんは1月間~3か月間で痛みや筋肉の張りがなくなるそうなので、これからが楽しみです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「びっくり玉手箱な講座」でした

    簡単にできて効果的な肩こり解消方法とは一体なんだろうと、色々予想していきましたが、自分の予想とは全く異なる自分では絶対に思いつかない方法だったのでびっくりしました。継続してやっていかないと効果はでてこないのでまだ分からないですが、やっていけば肩こりが解消できそうな気がします。これからどうなっていくのか非常に楽しみです。

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