翌日のお尻がプリッと上向きに♡効果即実感のバレトン&バレエ基礎

外国人にも負けない美尻メイク♡重力に逆らうヒップアップ

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こんなことを学びます

<レッスン内容>
・ストレッチ
・バレトンプログラム(30分)
・腹筋・背筋の筋トレ
・バレエ基礎&ストレッチ

<持ち物>
運動できる服装
タオル
飲み物
※レッスンは裸足で行います

<定員>
5~10名程度
※グループレッスンです。
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受付中 残りわずか

3月24日(日)

17:00 - 17:45

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

3月23日(土) 17:00 まで

参加人数

2/3人

開催場所

JR 新宿駅西口駅 徒歩3分
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿ノアスタジオ3F

価格(税込)

¥2,000

受付中

3月25日(月)

20:45 - 21:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月24日(日) 20:45 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 恵比寿駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション9F

価格(税込)

¥2,000

受付中

3月26日(火)

20:30 - 21:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月25日(月) 20:30 まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

3月28日(木)

19:05 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月27日(水) 19:05 まで

参加人数

1/2人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月1日(月)

20:45 - 21:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月31日(日) 20:45 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 恵比寿駅西口駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション9F

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月2日(火)

20:30 - 21:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月01日(月) 20:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月4日(木)

19:05 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月03日(水) 19:05 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月8日(月)

20:45 - 21:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月07日(日) 20:45 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 恵比寿駅西口駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション9F

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月9日(火)

20:30 - 21:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月08日(月) 20:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月11日(木)

19:05 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月10日(水) 19:05 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月15日(月)

20:45 - 21:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月14日(日) 20:45 まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR 恵比寿駅西口駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション9F

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月16日(火)

20:30 - 21:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月15日(月) 20:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月18日(木)

19:05 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月17日(水) 19:05 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya

価格(税込)

¥2,000

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4月22日(月)

20:45 - 21:30

東京 / 渋谷・恵比寿

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4月21日(日) 20:45 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR 恵比寿駅西口駅 徒歩2分
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価格(税込)

¥2,000

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4月23日(火)

20:30 - 21:15

東京 / 渋谷・恵比寿

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4月22日(月) 20:30 まで

参加人数

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¥2,000

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4月25日(木)

19:05 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

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4月24日(水) 19:05 まで

参加人数

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この講座の先生

タヒチアンダンス・バレエフィットネスで美しく

タヒチアンダンスサークルORI MANU&バレエフィットネス(バレトン)Beauty Make の講師をしています。アットホームで楽しい習い事ライフを送ってもらえるように日々インストラクターとして鍛錬中!!!

華やかでセクシーな衣装を着て仲間と踊るタヒチアンダンスORI MANU では、安心の入門クラスと経験者クラスを開講中。ステージに向けて仲間と練習し、本番が終わったら打ち上げをするなど充実した友達作り・趣味作りには大変オススメです。

バレエフィットネス(バレトン)では、破格の低料金で気軽に受けられるレッスンを提供。初心者でも出来るシンプルな動きですが、たっぷりと汗をかけ、脚やお尻の筋肉にしっかり効かせていきます。本気でダイエットしたい方や鍛えるのが好きな方に向いています。ダンス・バレエの基礎も毎回教えるので、踊りに興味がある方にもオススメです。

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    全ての年代の女性。男性不可となっております。
  • 受講料の説明

    場所代が含まれます。2回以降の定期リピーター様にはより受けやすい価格設定のご紹介もございます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    初めての方には最初に説明を行っております。
    レッスンに遅刻された際は、説明時間がなくなってしまうのでご了承ください。

    遅刻の場合ももちろん参加いただけますが、ストレッチ、ウォーミングアップなどはご自身で行ってから参加してください。

review

レビュー

  • 93

  • 楽しかった!( 70 )

  • 勉強になった!( 15 )

  • 行く価値あり!( 50 )

  • 女性 30代

    この講座は「ハード」でした

    ゆっくりした簡単な動作で置いていかれる事はなかったです。エアロビだと早すぎて、ヨガだとゆっくりすぎて嫌だったので、ちょうどいい早さで飽きずに運動できてよかったです。
    ただ動作の強度?がハードなので、筋肉がかなり鍛えられそうです。

  • 女性 30代

    この講座は「楽しくトレーニングできる♪講座」でした

    バレトン初めてでしたが、凄く楽しくトレーニングできました♡♡

  • 女性 30代

    この講座は「濃密な基礎トレーニング」でした

    一時間程にもかかわらず、特にお尻やお腹にくる、充実した内容でした!

  • 女性 20代

    この講座は「なかなかハードなエクササイズヨガ!」でした

    ヨガに通っていた事はありますが、これはエクササイズとバレエの体幹を使うポーズが多く運動不足の身体にこたえました(笑)
    取り入れやすいものは自宅でもやってみたいと思います!
    次の日足が筋肉痛でびっくりしました(笑)
    ありがとうございました。

  • 女性 40代

    この講座は「いい汗かける講座」でした

    緊張して参加したものの教室の雰囲気もよく楽しかったです。
    初めて参加でも最初に個別にポジションの説明をしてくださったのと、先生の声かけがとてもわかりやすかったのとで、最後まで頑張れました。とてもいい汗をかけました。

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