翌日のお尻がプリッと上向きに♡効果即実感のバレトン&バレエ基礎

外国人にも負けない美尻メイク♡重力に逆らうヒップアップ

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こんなことを学びます

<レッスン内容>
・ストレッチ
・バレトンプログラム(30分)
・腹筋・背筋の筋トレ
・バレエ基礎&バレエストレッチ

<持ち物>
運動できる服装
タオル
飲み物
※レッスンは裸足で行います

<定員>
8名程度
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

4/30 (月) 8:45PM - 9:30PM

予約の締切り日

4/30(月) 5:45PM まで

参加人数

2/5人

開催場所

JR山手 恵比寿駅西口駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション9F

価格

¥2,000

受付中

5/7 (月) 8:45PM - 9:30PM

予約の締切り日

5/7(月) 4:45PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR山手 恵比寿駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 恵比寿マンション9F

価格

¥2,000

受付中

5/14 (月) 8:45PM - 9:30PM

予約の締切り日

5/14(月) 4:45PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR山手 恵比寿駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 恵比寿マンション9F

価格

¥2,000

受付中

5/20 (日) 5:00PM - 6:00PM

予約の締切り日

5/20(日) 1:00PM まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR山手 新宿駅西口駅 徒歩3分
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿ノアスタジオ3F

価格

¥2,000

受付中

5/21 (月) 8:45PM - 9:30PM

予約の締切り日

5/21(月) 4:45PM まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR山手 恵比寿駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 恵比寿マンション9F

価格

¥2,000

受付中

5/28 (月) 8:45PM - 9:30PM

予約の締切り日

5/28(月) 4:45PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR山手 恵比寿駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 恵比寿マンション9F

価格

¥2,000

SOLD OUT

4/26 (木) 7:10PM - 7:55PM

予約の締切り日

4/26(木) 4:10PM まで

参加人数

1/1人

開催場所

JR山手 渋谷駅西口駅 徒歩3分
東京都渋谷区桜丘町14-10 Worcle Shibuya B1F

価格

¥2,000

SOLD OUT

5/4 (金) 11:00AM - 11:45AM

予約の締切り日

5/3(木) 11:00AM まで

参加人数

6/6人

開催場所

JR山手線 新宿駅西口駅駅 徒歩3分
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿ノアスタジオ3F

価格

¥2,000

  • 受付中

    4/30 (月) 8:45PM - 9:30PM

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  • 受付中

    5/7 (月) 8:45PM - 9:30PM

    選択
  • 受付中

    5/14 (月) 8:45PM - 9:30PM

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  • 受付中

    5/20 (日) 5:00PM - 6:00PM

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  • 受付中

    5/21 (月) 8:45PM - 9:30PM

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  • 受付中

    5/28 (月) 8:45PM - 9:30PM

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  • SOLD OUT

    4/26 (木) 7:10PM - 7:55PM

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    5/4 (金) 11:00AM - 11:45AM

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この講座の先生

タヒチアンダンス・バレエフィットネスで美しく

タヒチアンダンスサークルORI MANU&バレエフィットネス(バレトン)Beauty Make の講師をしています。アットホームで楽しい習い事ライフを送ってもらえるように日々インストラクターとして鍛錬中!!!

華やかでセクシーな衣装を着て仲間と踊るタヒチアンダンスORI MANU では、安心の入門クラスと経験者クラスを開講中。ステージに向けて仲間と練習し、本番が終わったら打ち上げをするなど充実した友達作り・趣味作りには大変オススメです。

バレエフィットネス(バレトン)では、破格の低料金で気軽に受けられるレッスンを提供。初心者でも出来るシンプルな動きですが、たっぷりと汗をかけ、脚やお尻の筋肉にしっかり効かせていきます。本気でダイエットしたい方や鍛えるのが好きな方に向いています。ダンス・バレエの基礎も毎回教えるので、踊りに興味がある方にもオススメです。

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    全ての年代の女性。男性不可となっております。
  • 受講料の説明

    場所代が含まれます。2回以降のリピーター様にはより受けやすい価格設定です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

review

レビュー

  • 29

  • 楽しかった!( 24 )

  • 勉強になった!( 6 )

  • 行く価値あり!( 17 )

  • 女性 30代

    この講座は「初心者でもついていける」でした

    初めてのバレトンでしたが複雑な動きはなく、初心者でも無理なくついていけましたが、自分の体力の無さに悲しくなりました。
    汗だくになり脚もプルプルしましたが、爽快感があり気持ち良く身体を動かすことができました。また受講したいです。

  • 女性 20代

    この講座は「楽しく鍛えられる」でした

    難しい動きではないのに、しっかりと鍛えられる実感がありました。時間的にも無理なく続けられる配分で良かったです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「バレエなのに汗だく‼︎」でした

    30分程でしたが、下半身に効きそうなエクササイズで、汗だくになりました!音楽もテンポが良くそれに合わせてのエクササイズで、とても楽しかったです。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく汗をかける講座」でした

    初心者で正確な動きは、なかなか出来ませんでしたが、それでも翌日は、しっかり筋肉痛になりました。最初、45分は短いのではと思いましたが、十分満足の出来る内容でした。楽しく汗がかけます!

  • 女性 40代

    この講座は「自分なりの目標が見つけられる講座」でした

    2回目の参加です。O脚で体がかたいわたしは、前回下半身は筋肉痛になりませんでした。なんとか正しく筋肉を使えるようになりたいと思い、今回2回目の参加です。短時間でしっかり汗をかいてリフレッシュできるのが気持ちいいです。キレイな姿勢や立ち姿に憧れがあるので、自分なりの目標を決めてがんばります。

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