顔ヨガで-5歳の若返りを実感&ハリ・ツヤUP!リフトUP!

毎日みるみる若返り、一生老けない美しい自分になれる「Preciorise Beauty Work」

learn

こんなことを学びます

春は暖かくなってきて、外出の機会が増えたり、楽しい季節ですが、変化が多い時期でもあり、寒暖差もあったりで、疲れが溜まりやすいシーズンですね。
4月・5月は、そんな春バテのお肌にハリ・ツヤを与えて、さらにリフトアップも目指すポーズを行っていきます。

<このレッスンで期待できる効果>
お顔と体、両方からアプローチして、全身で若返るメソッドを詰め込んでいます。
4月・5月は肌のハリや新陳代謝アップ!お顔もリフトアップ!をテーマにしています。

★Face
・ハリを取り戻して若返る
・たるみ、むくみやシワ、くすみの予防・改善
・新陳代謝UP
・口角が上がって笑顔に磨きがかかる
・左右差の解消

★Body
・猫背や反り腰など、姿勢の改善
・姿勢が改善することによって、スタイルが良く見える
・肩こり・腰痛の予防、解消
・肩甲骨の柔軟性UPで、顔と体のたるみの改善
・血行が良くなる


<Preciorise Beauty Workって何?>
人生100年の時代!
いつまでも若く、美しく、健康でいたい!!
そんな女性をサポートしたいという思いで活動しています。
顔ヨガ、姿勢、歩き方から、ヨガ、筋トレなど、全身で若返る方法をお伝えしています!


<どんなレッスン?>
レッスンでは、顔ヨガと美姿勢のレクチャー、上半身のストレッチを行っていきます。写真写りには姿勢もとても大切です!

顔ヨガは、体を動かすヨガと同様、筋トレとストレッチの性質を持つ、お顔のエクササイズです。
表情筋は小さな筋肉なので効果が出やすく、1日たった5分、1~2週間続けるだけでお顔に変化が表れます。

日本人は表情筋の30%ほどしか使用していないと言われています。
日ごろ十分に動かしていない部分を意識的に動かしていくことで、表情筋を鍛えていきます。

顔ヨガだけでも十分に効果はあります!
しかし、体は一枚の皮でできています。

全身の筋肉からもアプローチしていけば、
表情筋への効果もUPして、体全体も引き締まります。
特に背中の僧帽筋を鍛え、肩甲骨を柔軟にすることで、
お顔のたるみやむくみの解消に効果があることが分かっています。

そして、いつも意識していなかった姿勢をちょっと意識するだけで、
腹筋や背筋から、骨盤まわり、脚の筋肉にも筋トレをしたような効果が現れます。
また、せっかくスタイルがいいのに猫背のために暗そうに見えたり、
反り腰でおなかがポッコリに見えてしまって損している方にも大変効果的です。

無意識に損なクセがついてしまっているのを、
意識的に良い方向に導いて、毎日良いクセで生活するだけで、
どんどん美しくなっていく体をつくっていきませんか!?

<こんなことが体験出来ます>
お顔の筋肉の正しい動かし方のコツを掴んでいただき、表情筋を鍛えて年齢に負けない、表情豊かなお顔をつくっていきます。
また、姿勢のチェックを行って、正しい姿勢を確認していただきます。
正しい姿勢をキープするための筋トレや、体や顔のたるみ、むくみに効果的なストレッチを行い、
お顔も体も、重力に負けないハリを取り戻していきます。


<こんな風に教えます>
分かり易く丁寧に指導します。
テキストもご用意しておりますので、ご自宅での練習にも活かしていただけます!


<当日の持ち物>
・飲み物
・ハンカチ or ハンドタオル
・スマホ or カメラ(ご自身のBefore/After撮影用です)
・筆記用具


<定員>
基本 10名
(開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

5月18日(土)

11:00 - 12:30

東京 / 下北沢・自由が丘

予約の締切り日

5月16日(木) 11:00 まで

参加人数

0/10人

開催場所

東横線 自由が丘駅 徒歩7分
東京都世田谷区奥沢7-9-1 アンビエンテ 2階

価格(税込)

¥4,000

  • 受付中

    5月18日(土)

    11:00 - 12:30

    東京 /下北沢・自由が丘

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
243人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

手軽にできる、ビューティーエクササイズを提案!

パーソナルエイジレスインストラクター
全米ヨガアライアンス RYT200 修了
顔ヨガ協会 認定アドバンスインストラクター

1980年、愛知県生まれ。
ヨガを10年以上続けていましたが、自分が老けてきた…!と感じてから一念発起。ヨガ講師になるべく本格的に学び始め、更に女性のボディメイクに特化したパーソナルトレーニングや顔ヨガなど、学びを深めました。

いつまでも若々しく、自分に自信を持っていたい、そんな気持ちを応援するために、Preciorise Beauty Workを始めました。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    講座内容 (90分)
    ①自己紹介・概要説明(10分)

    ②before写真撮影(5分)

    ③お肌を若返らせるための美姿勢のレクチャー(10分)

    ④リンパと血行を刺激し若返り効果を倍増させる上半身ストレッチ(10分)

    ⑤顔ヨガレッスン(40分)

    ⑥After写真撮影(5分)

    ⑦質疑応答(10分)
  • こんな方を対象としています

    ・お顔のむくみ、たるみが気になる方
    ・ハリやツヤをUPさせたい方
    ・ターンオーバーが乱れてきたと感じる方
    ・お肌のくすみを改善したい方
    ・口角を上げて素敵な笑顔をつくりたい方
    ・アンチエイジングに興味がある方
  • 受講料の説明

    受講料には場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日のキャンセルは払い戻しができませんのでご了承のほど、よろしくお願いいたします。

review

レビュー

  • 12

  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 7 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 女性 30代

    この講座は「効果を感じられる」でした

    先生は明るく分かりやすい。お肌もさすが!キレイ。
    一回の講座で効果を感じられるが、キープするには日々の習慣、努力。有意義な講座をありがとうございました。
    お肌の悩みは人によって色々なのでお悩み別の個人レクチャーが充実するとさらにいい。

  • 女性 30代

    この講座は「顔がシャープになってウキウキする講座♪」でした

    講座中は普段使わない顔の筋肉を動かすのに一苦労でしたが、講座が終わった頃には横顔がスッキリしていました。そして、翌朝起きて鏡を見たら、アゴのラインがシャープになっていて数年前の顔に戻ったみたい!?とっても嬉しかったです!!やっぱり筋肉のたるみで年齢が出てたんだと再発見しました。これからもトレーニングを続けたいと思います♪

  • 女性

    この講座は「面白いです!」でした

    全力の変顔はちょっと恥ずかしいですが、本気でやったので顔の筋肉に効果があるのがわかりました。写真写りが少しでもよくなるといいなと思いながら、自宅でもやりたいと思います。

  • 女性 20代

    この講座は「普段使わない表情筋に効く!」でした

    11人程度の方と受講しました。
    各顔ヨガのポーズも先生が個別にまわって確認してくれるので自分だけでやるよりも意識するポイントがわかりやすかったです。
    やる前と終了時に自分の顔を写真で見比べると目の開き方や笑い方に違いがあってびっくりしました。

  • 女性 50代

    この講座は「その日から家でも続けていける有難い講座」でした

    写真で拝見する以上に可愛いらしく、姿勢も良く、ステキな先生です。顔ヨガと言うだけあり、顔の表情を大きく動かして行うものが多く、初めは上手く動かせないところもありますが、先生が一人一人をチェックして下さいます。改めて、自分がいかに日常的に表情筋を動かしていないのかを実感しました。効果別に応じた顔ヨガ(ポーズ)があるとのことでしたので、次は小顔効果を期待出来る講座に申し込んでみたいと思います。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています