スタンディングピラティス・年々弱って来る下半身を腹筋で鍛えよう!

立位でのピラティス
下半身の筋力強化とバランスのエクササイズ
4月より5～10分延長して、膝が真っすぐ伸ばせる強い綺麗な脚を目指します。
平日夜希望の方はお問合せ下さい。

40分、50分のクラスがあります。
50分のクラスは後半股関節ストレッチをします。

キャンペーン
🉐早期に(開催14日前まで)予約入れて頂いた方は5%OFF
🉐初参加の方にはマットピラティス60分 or リラクゼーション&ピラティス45分の割引券進呈中。

日頃マットピラティスでコアを鍛えていますが、人は2足歩行の生き物で立って生活しています。
立った状態でもコアが正しく使えているか、立位でのピラティスとしてストレッチを入れながら
下半身強化、そして片足バランスなどを実践。
地味な動きのレッスンですが、足指、足首、脹脛、膝、腿、お尻と鍛える場所が沢山あるので、真剣にすると結構鍛えられ、続ける事が大事です。

１年半ぐらい、ずっと受けて頂いている方に、スタンディングの効果を聞いてみましたら、
脚が軽くなって歩くのが速くなった。
股関節が動かしやすくなったなど、おっしゃっていました。
そして片足バランスが素晴らしく良くなりました。
結構足指、足首の強化エクササイズも多いので、足の裏や地面を蹴る力が付き、自然に歩くのが早くなったのだと思います。
個人差はあると思いますが、興味のある方は是非受けてみて下さい。

30分以降は、股関節ストレッチ(45分クラス)
スタンディングの後、股関節ストレッチをします。
股関節ストレッチは少しハードなストレッチでしっかり股関節を伸ばして行きます。

※　各クラスに月額会員さんが一緒に参加される場合があります。

☆ピラティス&ダンスのオンラインレッスン　ストアカ用ホームページ
　https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/

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プレゼント企画、詳しくは下記のページをご覧ください。
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/present/　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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