【体験】女性限定｜国分寺駅近 Mindful Flowヨガ

国分寺駅南口から徒歩１分のスタジオで行う、女性限定・少人数制のフローヨガ（流れるように動いていくヨガ）クラスです。

運動強度：★★★☆☆
ヨガの基本ポーズを中心に行いますが、カフェスローの「整うめぐりヨガ」よりもアクティブに、呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
運動量はカフェスロークラスより高めです。

【体験価格：1回 1,500円】
ストアカからの体験受講は、お一人様2回までです。

Mindful Flowヨガは、呼吸と動きをやさしくつなげながら、心と体のめぐりを整えていくクラスです。

「ゆったりだけでは少し物足りない」
「体を動かしてすっきりしたい」
「でも、激しい運動や大人数のヨガは不安」
「自分のペースを大切にしながら、心身を整えたい」

そんな女性に向けて、呼吸・ほぐし・流れる動き・休息をバランスよく組み合わせて進めていきます。

クラスでは、まず呼吸を整え、肩まわり・背中・股関節などをほぐしてから、少しずつ全身を動かしていきます。

呼吸に合わせて動くことで、頭の中の考えごとから少し離れ、今の体の感覚に意識を向けやすくなります。
体をしっかり動かすうちに、こわばっていた部分がゆるみ、血流や呼吸のめぐりが整い、気持ちもすっきりしていきます。

そして、体を動かすことは、心の中にたまっていたものを解放する助けにもなります。

日々の中で知らず知らずのうちに背負っていた緊張。
我慢していた気持ち。
言葉にできない疲れ。
「ちゃんとしなきゃ」と抱えてきた思い。

それらを頭で無理に整理しようとするのではなく、呼吸と動きを通して、少しずつほどいていきます。

フローヨガといっても、難しいポーズを次々に行うクラスではありません。
基本のポーズを中心に、呼吸とともに丁寧につなげていきます。

ヨガが初めての方や体が硬い方にもわかりやすいよう、動きのポイントや軽減法（負荷を軽くしてポーズを取る方法）もお伝えします。

このクラスで大切にしているのは、
「周りと比べること」ではなく、
「自分の呼吸と動きを感じること」。

しっかり動いて整える。
でも、無理に頑張りすぎない。

レッスン後に、
「体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
「気持ちがすっきりした」
「自分に戻れた」
そう感じられるような時間を目指しています。

国分寺駅近の通いやすいスタジオで、日常から少し離れ、心と体を整える時間をご一緒しましょう。