ヨガ柔軟体操・開脚

憧れの"開脚前屈"を目指す「柔らかくなるヨガ-前屈-」

対面オンライン

運動嫌いな人向け"寝たままヨガ"で憧れの開脚前屈！まずはヒジが付くところを目指しましょう！

こんなことを学びます

＜柔らかくなるヨガってどんなヨガ？＞

"陰ヨガ"をベースとしたプログラムで、ほとんどのポーズを寝たままで行ないます。
難しいポーズはありません。
特徴はポーズのキープが少し長めな事。

＜こんなことが体験出来ます＞

時間をかけてゆっくりと筋肉をほぐし、アウターマッスルだけでなく、関節を支えるインナーマッスルにもアプローチすることで、股関節の柔軟性を高めます。

＜こんな風に教えます＞

一人一人の体のクセを見抜き、あなたに合ったアプローチ方法をお伝えします。

＜このレッスンで得られるもの＞

痛くて続かなかったストレッチが「心地よいから続けられる」に変わります！
なぜできないのか？体のどこが固いのか？を知ることで、最短でゴールにたどりつくことができます！
憧れだった「開脚前屈」に一歩近づきます！

＜定員＞
５名

開催日程がありません

開催予定エリア茨城県内

価格(税込)¥3,300

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

0人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

"ポーズの先にあるヨガ"を教えるヨガ講師

石森友佳

Yoga Space Liila代表のYUKAです。

ヨガ講師歴は13年目。
"柔らかくなるヨガ"を考案し、認定指導者を養成しています。

私は、ほぼ未経験からインストラクターになりました。
運動嫌いで体もガチガチだったので、初心者の方・体が固い方の気持ちがとても良く分かります！

そんな私の経験が詰まった「柔らかくなるヨガ」では、これまで多くの方の"心"と"体"の柔軟性をサポートしてきました。

私がヨガを通して本当に伝えたいことは、ポーズの先にある「自分を生きる喜び」
いくつになっても、その気があれば人は変われます。
... +続きを読む

この講座の主催団体

Yoga Space Lila

主催団体確認済み

0人
0回

心と体に"space"を作るヨガスタジオ。

大人になるにつれ、いろんなことに追われるように慌ただしく過ぎていく日常。

知らず知らずの間に、心も体もガチガチに固まり、呼吸も浅くなっていませんか？

私たちが大切にしているのは、そんな日常からふと立ち止まり、自分をいたわり大切にする時間です。

■ 体に"あそび"をつくる「柔らかくなるヨガ」

"ポーズの完成形はあなたが決めてください"

このレッスンで大切にして... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞

６０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞

５分呼吸調整
４０分開脚前屈のためのストレッチポーズ
１５分開脚前屈にチャレンジ！（一人一人に寄り添ったアドバイスをします）

こんな方を対象としています

【こんなお悩みありませんか？】

・体が固すぎて恥ずかしい…
・元々硬いから無理…
・柔らかくなる方法を知りたい…
・ストレッチは痛くて続かない…
・柔らかくなってもっとヨガを楽しみたい…
・ヨガ指導者として最低限の柔軟性が欲しい…

これからヨガを始めたい方、ヨガ初心者さんにこそ
ヨガで怪我をしないためにも受けていただきたいレッスンです。

受講する際は以下をお読み下さい

【ご準備していただくもの】

・水分補給用のお飲み物
・ヨガストラップまたは長めのタオルやベルト
・クッションや座布団またはバスタオル

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

憧れの"開脚前屈"を目指す「柔らかくなるヨガ-前屈-」

こんなことを学びます

対面受講日程

オンライン受講日程

この講座の先生

この講座の主催団体

Yoga Space Lila

当日の流れとタイムスケジュール

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

ヨガの関連カテゴリーから講座を探す

関連エリアから探す