お尻・太もも・下半身太り・むくみを整える40〜60代のピラティス

＜講座の目的＞

お尻の下がり、太ももの張り、下半身太り、むくみ。
40代・50代・60代になると、下半身に関するお悩みを感じやすくなる方が増えてきます。

この講座では、無理に鍛えたり、頑張って追い込んだりするのではなく、骨盤・股関節・お尻・脚の使い方をやさしく整えながら、下半身をすっきり見せる土台をつくっていきます。

「脚ばかり頑張ってしまう」
「むくみやすくて重だるい」
「お尻や太ももの印象が気になる」
そんな方にも、安心してご参加いただける内容です。

きつい運動は苦手という方でも、呼吸を大切にしながら無理なく進めていきます。

中国出身で、日本に来て20年以上になります。
日本語でのレッスンも問題なく行っていますので、安心してご参加いただけます。


＜この講座で気になりやすいお悩み＞

・お尻の下がり
・太ももの張り
・下半身太り
・むくみ
・下半身の重だるさ
・脚が疲れやすい
・下半身がすっきり見えない
・パンツスタイルに自信がなくなってきた


＜この講座で大切にすること＞

・強く鍛えすぎない
・無理に頑張らない
・呼吸を止めない
・骨盤まわりから整える
・日常でも使いやすい体の使い方を知る
・脚だけ頑張らず、全体のつながりを大切にする


<この講座で得られること>

・お尻や太ももの使い方のクセに気づける
・下半身の重だるさが軽くなる感覚
・むくみやすい脚を整えるヒント
・下半身をすっきり見せる土台づくり
・無理なく続けられる整え方がわかる
・骨盤や股関節の使い方がわかる
・脚に頼りすぎない体の使い方が身につく