大阪茨木･総持寺|初心者のためのやさしいヨガ|少人数|40代50代

"体がかたい""運動が苦手"
🌸そんな方のためのやさしいヨガ教室です🌸

肩こり、猫背、巻き肩、腰のだるさなど
年齢を重ねるにつれ、
体の不調が増えてきていると感じませんか？

体の不調を改善して、毎日を元気に過ごす
サポートをさせていただきます🌸

体が硬い・体力に自信がない方も
安心して取り組める、少人数制の教室です🍃

大阪府茨木市畑田　生涯学習センターにて
”初心者のためのやさしいヨガ”を行います。
（別日程でオンラインもあります！）


🌸こんなお悩みありませんか🌸

・肩こり、首こり
・腰痛、腰のだるさ
・脚のむくみ、はり
・股関節を動かしづらい
・猫背、巻き肩、姿勢が気になる
・頭がモヤモヤする
・呼吸が浅い気がする
・”すっきり”しない
・疲れやすくなってきた
・体を動かす習慣がない

🌸対象🌸

・体の不調が気になる方
・運動初心者、ヨガ初心者の方
・体がかたい、運動が苦手な方
・健康習慣を身につけたい方
・少人数制クラスが好きな方
・40代、50代以上の方

🌸なぜヨガ？🌸

🍃体力、柔軟性がムリなく向上する
→ヨガは激しい動きが少なく、
運動習慣がない人でも始めやすいのが魅力です。

続けるほどに、
◎体が軽くなる
◎姿勢が整う

といった変化が自然と積み重なります。

🍃更年期の不調(肩こり、睡眠の質など)にアプローチ
→40〜50代はホルモンバランスの変化を受けやすい。

ヨガのゆったりした呼吸とストレッチは、
◎自律神経を整える
◎血流を改善する
◎筋肉の緊張をほぐす

といったうれしい効果が。

🍃自分のペースで続けやすい
ヨガは"頑張りすぎない運動"

◎自分のペースで
◎周りと比べない
◎比べるのは昨日の自分

継続の大きな味方になります。
運動が苦手な方も”これなら続けられる”
と感じる人が多いのも特徴です。

🌸場所🌸

大阪府茨木市畑田　
「生涯学習センターきらめき」で開催しています。

JR総持寺駅からも徒歩圏内です。（徒歩20分ほど）

少人数制クラスなので、
初めての方も安心してご参加いただけます。

オンライン開催もあります。
ご都合が合えばお気軽にご参加いただけます。

🌸お客様の声🌸

🍃その日の体の状態に合わせた動きを取り入れてくれて
　オーダーメイドのレッスンのような安心感があります。　
　続けて通いたくなります。

　（スタジオレッスンお客様）

🍃全身が伸びてとても気持ちよかったです。　
　無理してしなくていいと声をかけてくださるので
　安心してできました。

 （ストアカ40代お客様）

🍃大きく動いたわけではないのに、
　終わったら肩が軽くて驚きました。

 （ストアカ50代お客様）


🌸先生はどんな人？🌸

・ヨガ指導歴5年目
・元々は運動苦手さん
・運動が苦手な方の気持ちに
　寄り添い、穏やかなレッスンに
  なるよう心がけています。

🌸わたしが大切にしていること🌸

・初心者の方でも”たのしい！”と思えるレッスン

・誰一人置いてきぼりにしない、”全員参加型”のレッスン
、
・参加者様みんなが”うれしい変化”を感じられるレッスン

・やさしい動きだけど、不調に”しっかり”効くレッスン

・深呼吸を大切に、気持ちまで穏やかになるレッスン

そんなやさしいレッスンを目指しています。

◎こんな方には向きません◎
・パワーヨガをしたい
・たっぷり汗をかきたい
・筋トレ要素のあるレッスンがいい
・手っ取り早くダイエットをしたい
初心者の方専門でゆったり穏やかに
動くことがメインの教室になります。

🌸ヨガでやさしく体を整えてみませんか🌸

ヨガは体だけでなく、呼吸や心も
整えてくれます。

少人数制のクラスで、一人ひとりの体と
丁寧に向き合いながら進めていきます。

”体を整えたい”
”健康習慣をつくりたい”

そんな方のご参加を
心からお待ちしております🍃