心が元気になる疲労回復ストレッチ・セルフマッサージで前向きな自分に

疲労は2種類あります。
ご存知ですか？

「最近ずっと疲れてるんです…」
｢朝起きても疲れがとれない…｣

そうおっしゃる方の多くが、
実は“体”よりも“脳”が疲れています。

疲労には
肉体疲労と脳疲労の2種類があります。

筋肉痛は分かりやすいですよね。
身体的疲労です。

でも脳疲労はちょっと静かにやってきます。

・寝てもスッキリしない
・考えごとが止まらない
・気づけばスマホをずっと見ている
・「私、なんでこんなに疲れてるの？」と思う
・なんかいつも不安感がある


「あ、私かも…」と思った方。
大丈夫です。

まじめで頑張り屋さんほど、
脳はフル稼働です。

この20分体験では、
激しい運動はしません。

汗もほとんどかきません。
ゆっくり呼吸して、

簡単なストレッチをします。
太ももや股関節など、
動かずその場でできます。

そして首や肩をやさしく伸ばして、
簡単なセルフマッサージを行います。

マンツーマンなので、
がんばって話さなくても大丈夫ですし、
少し話したくなったら、
そのまま話してください。

不思議なんですが、
体をゆるめると、
なぜか心も少しゆるみます。

20分なので、
「人生が変わります！」とは言いません笑

でも、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 頭の中が少し静かになる
✔ 「なんかちょっと軽いかも」と思える
✔ 「ちょっと元気になったかも」と思える

そんな小さな変化は、ちゃんと起こせます。
より前向きなあなたへ！

これは、
“本気で改善する前の準備時間”です。
まずは安心できる場所で、
一度心と体をゆるめてみませんか？

がんばる毎日に、
20分だけ、あなたのための時間を。
前向きな明日の自分への時間を。

特に何かにチャレンジしたいけど、
何か始めたいけどなかなか行動できない。

そんなあなたと、
一緒に｢心を元気｣にする時間を！

少し私のことを話させて頂きます。

私自身、
なかなか行動できるタイプではないです。

成功者や著名人は、みんな言います。
｢行動しましょう｣

頭では理解はできます。
行動したいのに、でも動けない。

なにか始めても、

｢むいてない｣
｢どうせ無理｣
｢やっぱ止めとこう｣

悪魔のささやきに心折られる日々。


コロナ禍にオンラインの仕事をしよう！
意気揚々と決意するも続かず、
またやりたいと決意するも、これまた挫折。
気付けば6年経ってました笑

いつまでも払拭されない、
過去のセルフイメージ。

意識してないはずのに、
ふとした時に繰り返す反芻思考。

いつまでも消化されない過去。
きっと人それぞれ、
抱えてるものや状況、境遇、環境は違います。

不登校のお子さまの家庭教師(外遊び)
の活動もしているのですが、
これはトラウマになるという、
状況や環境に身を置いてる子供達がいます。

それは大人になっても、
言い訳と言われたとしても、
性格や気質に起因すると思ってます。

だからこそ、
そんな自分を少し話して、少し笑って、
一緒に【笑華】してみませんか？

変わりたいのに、変われない。
そんな時、ある人に教えてもらいました。
変わる必要はない…

正直目から鱗でした。
そんなお話もできる時間になればと考えてます。

体はゆっくり伸ばして、
心をゆるめて元気に！
お会いできる日を楽しみにしております。