リハビリ医学に基き「しっかり効くけど傷めない」ピラティスを個別指導します。ご病気や体の不調がある方にぜひ受けてほしいレッスンです。
開催日程はありません。
★リハビリの先生がカラダの弱点を「守りながら鍛えます」★
はじめまして！インストラクターのカナエです。
私はこれまで大学病院の整形外科で多くのリハビリを担当してきました。
CANAELは体にご不安のある方でもできる「守りながら鍛えるピラティス」です。
「巷のレッスンはキツい…」「昔オペをしたから…」などお悩みの方はぜひレッスンを受けていただければ嬉しく思います。
［こんな人にきてほしい］
・通院しても足腰の痛みがよくならない
・自分に合った運動がわからない
・体力に自信がなく集団レッスンについていけない
・病気や手術歴あり...
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オンラインで行うピラティスレッスンをお届けします。
内容はオーダーメイド。
お客様ひとりに合ったベストメニューで45分間集中できるレッスンです。
オーダーメイド例①
「腰痛があるけど、くびれのあるウェストを作りたい」
→痛みに応じた無理のない体幹トレーニング中心のレッスン。呼吸や腹圧をコントロールしながらインナーマッスルを鍛え、腰椎を保護しながらくびれを作る筋肉（腹斜筋・広背筋)にアプローチ
オーダーメイド例②
「年齢のせいで膝が痛い。有酸素運動をしたいけど、膝への負担が心配」
→膝にとって危険な動き(深く曲げる、捻る、ジャンプ)を避けつつ、膝以外の関節(股関節や足関節)に負荷を分散させで全身で汗をかき、脂肪燃焼効果の高い運動を実施。
オーダーメイド例③
「散歩やランニングをしてるけど、お腹周りのお肉が落ちない・・・部分的に絞りたいところがある」
→散歩やランニングだけでは鍛えられない部分(腹斜筋・腹横筋)へ重点的にアプローチ。筋トレだけでなく正しいストレッチを含めて計画的にボディメイク。
オンラインで行うピラティスレッスンをお届けします。
内容はオーダーメイド。
お客様ひとりに合ったベストメニューで45分間集中できるレッスンです。
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内容はオーダーメイド。
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