ボディメイクピラティス 美姿勢、美ボディ、体幹、ダイエットに!

初心者歓迎!立ってるだけで美しい身体つくりピラティス、美姿勢つくりに役立つトレーニング、健康つくりでアンチエイジング

learn

こんなことを学びます

たるんだお腹まわり、脚、ヒップ、二の腕など気になるエリアを狙い撃ち!スッキリ引き締まったボディを目指すクラス、おばさん体型にさようなら!おしゃれを楽しめる美ボディメイクで輝きを取り戻しましょう。
ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。
トレーナーは国際ライセンス取得者でプロダンサーですのでケガを繰り返さない身体つくりや体幹つくりなど多くの経験からトレーニングに自信があります。

初心者から安心な易しいグループトレーニングです

何気なく日々行っている、かがんだり、持ち上げたりの日常動作、そこが変われば身体が変わる!
正しい動きを知る→自分の動きを知る→正しく動けるようにする
の3ステップ、癖のない身体の操作方法を知って健やかに過ごしましょう!

インストラクターAkariの丁寧なレッスンに皆様帰りはスッキリとした晴れやかな笑顔に!

トレーナーは国際ライセンス取得者でプロダンサーですのでケガを繰り返さない身体つくりや体幹つくりなど多くの経験からトレーニングに自信があります。

生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます!
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

8月22日(木)

10:00 - 10:50

東京 / 東京(その他)

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/10人

開催場所

井の頭線 永福町駅 徒歩5分
B-Wave Dance&Pilates 東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F

価格(税込)

¥3,240

受付中

8月29日(木)

10:00 - 10:50

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

8月28日(水) 10:00 まで

参加人数

0/10人

開催場所

井の頭線 永福町駅 徒歩5分
B-Wave Dance&Pilates 東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F

価格(税込)

¥3,240

  • 受付中

    8月22日(木)

    10:00 - 10:50

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    8月29日(木)

    10:00 - 10:50

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
63人が受けたい登録しています
teacher

この講座の先生

鈴木 あかりのプロフィール写真
フレッシュで明るく楽しいレッスン!
鈴木 あかり

<ピラテス担当  鈴木あかり>

保有資格 POLESTARPILATES 認定 MATトレーナー
     身体取説マスタージェネラル
とても勉強熱心で一人一人のクライアントさんのために常に研究、着実に効果を出しています!
マシンピラティスも担当しますよ!

15歳の時、ストリートダンスと出会う。
高校時代、ダンス部で、ヒップホップやガールズ、チアダンス、創作ダンスなどを通して踊ることや大会出場を経験。
その後、ピラティスで身体づくりに取り組みながら、ジャズダンス、ヴォーグを学び、大学在学中より、本格的にダンサー活動を始める。
都内の老舗クラブいべんと「Hot Pants」「Connect」「Partner」、赤レンガ倉庫「ダンス部」、出演及びゲスト出演
東京ビッグサイトDesign Festa、野外フェスイベントなど多数出演。

また、早稲田、上智、法政など大学サークルでコーチを務め、ダンス指導、振り付け、演出、海外PV系コピーダンス、レッス及び振り付けアシスタントを行う。

ルネサンススポーツクラブ、Fighting Beet Studioインストラクター

この講座の主催団体
  • 56人
  • 54回
B-Wave Dance&Pilates

ピラティス興味あるけれど
ダンスやってみたいけど
大手専門スタジオは敷居が高くって。。。

そんなあなたにピッタリ!
少人数制でアットホーム
だけど内容はしっかり充実、本物
ダンスの楽しさと、身体のケアをお伝えします

美と健康と元気に!美ボディメイクスタジオ

ダンスの楽しさはもちろん、踊るために必要な筋力づくり、怪我のリスクを減らす最適な身体の使い方をお伝え致します。
 
自分の身体と向かい合い、痛みを繰り返さない身体を手に入れてください
 
ダンサーのコンディショニングは得意とするところ
トレーナーは皆プロダンサー、ミュージカル、TV、CM、舞台作品等に数多く出演し、
ポールスターピラティスの国際ライセンスを持つトレーナーが指導に当たります
 
また、心と身体のつながりがもたらす効果を大切にし、さまざまな心身の不調を整えるべく、エクササイズを通し本来の自分らしさを取り戻していただきます。
 
産前産後のボディケア、慢性的な腰痛や... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
    前屈みで掃除をしたり、重い荷物を運ぶ時に、腰が痛くなったりしていませんか?
    痛みの改善、予防はもちろん、疲れない為の基本姿勢や動作を身につけ、ご自身の大切な身体を長く使いこなせるようになりましょう。日常生活だけでなく、趣味や余暇の時間が充実し、あなたの人生の幸福度もきっと増すことでしょう。
    柔軟な身体は美しくしなやかな動きを生み出します
  • こんな方を対象としています

    美姿勢、美ボディ、アンチエイジング
    ピラティスに興味のある方 初心者歓迎
  • 受講料の説明

    消費税含む 

    都度利用(ビジター)の方の料金です。
    入会後割引チケット販売
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装で 更衣室完備 貸しマット有ります
review

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性

    この講座は「身体がすっきりする講座」でした

    初めてのピラティスだったのでとても不安でしたが、先生からとても丁寧に教えて頂き、少人数でアットホームな雰囲気でした!
    身体のかたさ、普段いかに同じ姿勢かピラティスで痛感しつつ、終わった後スッキリ!特にデスクワークで普段から痛みを感じている肩回りがスッキリしました(*^^*)

  • more

    この主催団体の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています