人気の日曜日ピラティスでリフレッシュ!初心者の方も安心 楽しい

ベーシックなマットピラティスで姿勢を正し、身体の内側からインナーマッスルを鍛えます。シェイプアップ 体幹つくりに

learn

こんなことを学びます

ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

過去に開催しました体験イベントは大好評でした!インストラクターAkariの丁寧なレッスンに皆様帰りはスッキリとした晴れやかな笑顔に!
入会者続出✨
ご参加された方、大変ありがとうございました。
通常レッスン(日)11時~
体験レッスン随時受付ます

トレーナーは国際ライセンス取得者でプロダンサーですのでケガを繰り返さない身体つくりや体幹つくりなど多くの経験からトレーニングに自信があります。

生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます!
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

4/29 (日) 11:00AM - 11:50AM

予約の締切り日

4/28(土) 11:00AM まで

参加人数

0/10人

開催場所

井の頭線 永福町駅 徒歩5分
B-Wave Dance&Pilates 東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F

価格

¥3,240

受けたい
54人が受けたい登録しています

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この講座の先生

鈴木 あかりのプロフィール写真
フレッシュで明るく楽しいレッスン!
鈴木 あかり

<ピラテス、JAZZ HIP HOP担当  鈴木あかり>

保有資格 POLESTARPILATES 認定 MATトレーナー
     身体取説マスタージェネラル
とても勉強熱心で一人一人のクライアントさんのために常に研究、着実に効果を出しています!
マシンピラティスも担当しますよ!

15歳の時、ストリートダンスと出会う。
高校時代、ダンス部で、ヒップホップやガールズ、チアダンス、創作ダンスなどを通して踊ることや大会出場を経験。
その後、ピラティスで身体づくりに取り組みながら、ジャズダンス、ヴォーグを学び、大学在学中より、本格的にダンサー活動を始める。
都内の老舗クラブいべんと「Hot Pants」「Connect」「Partner」、赤レンガ倉庫「ダンス部」、出演及びゲスト出演
東京ビッグサイトDesign Festa、野外フェスイベントなど多数出演。

また、早稲田、上智、法政など大学サークルでコーチを務め、ダンス指導、振り付け、演出、海外PV系コピーダンス、レッス及び振り付けアシスタントを行う。

ルネサンススポーツクラブ、Fighting Beet Studioインストラクター

この講座の主催団体
  • 27人
  • 27回
美と健康と元気に!ピラティス.ヨガ&ダンススタジオ

ピラティス興味あるけれど
ダンスやってみたいけど
大手専門スタジオは敷居が高くって。。。

そんなあなたにピッタリ!
少人数制でアットホーム
だけど内容はしっかり充実、本物
ダンスの楽しさと、身体のケアをお伝えします


美と健康と元気に!

ダンスの楽しさはもちろん、踊るために必要な筋力づくり、怪我のリスクを減らす最適な身体の使い方をお伝え致します。
 
自分の身体と向かい合い、痛みを繰り返さない身体を手に入れてください
 
ダンサーのコンディショニングは得意とするところ
トレーナーは皆プロダンサー、ミュージカル、TV、CM、舞台作品等に数多く出演し、
ポールスターピラティスの国際ライセンスを持つトレーナーが指導に当たります
 
また、心と身体のつながりがもたらす効果を大切にし、さまざまな心身の不調を整えるべく、エクササイズを通し本来の自分らしさを取り戻していただきます。
 
産前産後のボディケア、慢性的な腰痛や肩こりなどの... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ピラティス 
    日曜日 11時~50分 ベーシックマットピラティス
    ※こちらのご予約は日曜日開催のみとなります。他のレッスンは当スタジオ内の他講座をご覧くださいませ

    その他
    土曜日 14時~   ピラティス中級
    月曜日 20時~   ピラティス初級
    他ヨガなど各クラスグループレッスンございます。
    HPのタイムテーブル参照下さい
  • こんな方を対象としています

    産後ママ 下半身のゆるみ 運動不足 ストレス 腰痛 肩凝り 尿漏れ キッズ~シニアまでどなたでも男女 
  • 受講料の説明

    消費税含む 

    都度利用(ビジター)の方の料金です。
    入会後割引チケット販売
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装で 更衣室完備 貸しマット有ります

review

レビュー

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  • 女性

    この講座は「身体がすっきりする講座」でした

    初めてのピラティスだったのでとても不安でしたが、先生からとても丁寧に教えて頂き、少人数でアットホームな雰囲気でした!
    身体のかたさ、普段いかに同じ姿勢かピラティスで痛感しつつ、終わった後スッキリ!特にデスクワークで普段から痛みを感じている肩回りがスッキリしました(*^^*)

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