その不調、姿勢から変える！大人の姿勢調律ピラティス＆バレトン＠清瀬

★このようなことでお困りではありませんか？
体型の変化や、肩こり・腰痛などの不調が続いている

運動不足は感じるが、激しい筋トレや走るのは苦手

「何から始めたらいいか分からない」まま時間が過ぎている

更年期特有の「疲れやすさ」や「気分の落ち込み」がある


★このレッスンで手に入るもの
疲れにくい「しなやかな軸」： 姿勢が整い、日常の動作が軽くなります。

無理のない全身運動： 運動が苦手な方でも、90分後には心地よい達成感に包まれます。

心身の調律： 自律神経が整い、心までふんわり解きほぐされます。


★レッスンの流れ（90分）
【前半：ピラティス】
インナーマッスルを活性化し、身体の「軸」を整えます。まずは不調をリセットし、動きやすい土台を作ります。

【後半：バレトン】
バレエ・ヨガ・フィットネスを融合した裸足の有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく動き、幸せホルモンを活性化させましょう！

※休憩を挟みながら進めますので、体力に自信がない方もご安心ください。「あっという間だった！」というお声を多くいただいています。

★こんな方が参加しています
20代〜70代まで幅広い世代の女性

お仕事に励む方、子育て真っ只中の方、ご自身の健康を大切にされるシニア世代の方まで、多世代の皆さまと和やかにレッスンしています。

初心者・お一人での参加も大歓迎です。