ヨガ睡眠

秋の夜中に～ヨガニドラ（眠りのヨガ）～

対面

静かのお堂で深呼吸をしながら、心と体を癒しませんか？

こんなことを学びます

ヨガニドラは、「眠りのヨガ」とも呼ばれ、
深いリラクゼーションと意識的な休息を促す瞑想的な練習です。

仰向けの姿勢で、ガイドに従い、体の各部位に意識を向けて
リラックスさせていきます。

実際に眠るわけではなく、意識を保ちながら、深い休息状態に入っていきます。

運動量が少ないクラスなので、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます

＜このレッスンで得られるもの＞
心身のリラクゼーション
ストレスや不安の軽減
リフレッシュ
睡眠の質の向上

＜定員＞
基本１２名

開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥2,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、ヨガマット代が含まれます

この講座の先生

さとうわかな

本人確認済み

147人
65回

先生ページを見る先生に質問する

初めてのヨガ　～心と体を整える～

目の疲れ、肩コリ、ストレスなどオフィスワークでの疲れを癒すためにホットヨガを始めました。冷え性が改善され、汗のかける体質へと変わりました。
体を動かすだけのヨガではなく、ヨガの叡智を学ぶため、ヨガインストラクター養成講座に入学。
いらないものがそぎ落とされていき、精神面も安定してきました。

ヨガはストレスの多い社会において、心とからだを健康にする、最適なメソッドだと思います。ヨガを通して、本来もっている力を引き出していきましょう。

<資格>
米国ヨガアライアンス認定200時間　
シニアヨガインストラクター
リストラティブヨガ指... +続きを読む