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ヨガ 瞑想・マインドフルネス

動きの意味がわかる‼️ ヨガ　プライベートレッスン❣️ 　

対面 オンライン

ヨガやったことないけれど、ちゃんと教わりたい！　グループレッスンを受けているけれど、合っているかわからない！　そんな方にぴったりです❣️

こんなことを学びます

プライベートレッスンの醍醐味は、自分の弱点を理解でき、そこを改善していくこと❗️

ヨガ全くの初心者さんでしたら、体の動かし方からお伝えします。
これが本当に大事です。
変な癖がつく前に、基本のポジションを押さえておけば、
この後のポーズの取り方が大きく変わります。
（私自身、「始めから個別レッスンを受けて、体の使い方を学んでおけばよかった」と反省しています）


「ヨガをやるには体が柔らかくないと」と思い込んで躊躇している方、
その思い込みは間違っています。

ヨガは深い呼吸でインナーマッスルを働かせ、
安定した中で、自分の快適さの中で動きます。
動く時、意識するのは　関節　です。

関節動作に意識を向けることで、
自分の体が、今、どんな風に動いているのか、が　わかってきます。

すると、意識が自分だけ　に向いてきます。

集中し、ヨガで求める瞑想効果　が高まります。

そんなレッスンを受けて、
自分の体に向き合っていく毎日にしてみましょう。





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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア品川・大井町

価格(税込)¥5,000

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対面受講日程

価格(税込)¥5,000
場所品川・大井町

オンライン受講日程

価格(税込)¥4,500

この講座の先生

尾崎 ゆうこのプロフィール写真

尾崎 ゆうこ

本人確認済み
  • 245人
  • 181回
先生ページを見る 先生に質問する
「自分の健康は自分で守る」という人を増やす❗️

「自分の健康は自分で守る」という人を増やしたい！
　ヨガ&美股トレーナー　尾崎裕子です。

10年以上にわたり、延べ４,000人以上の方に
ヨガを教えてきました。

そしてストアカで教え始めて数ヶ月で、
月間ランキング全国５位（フィットネス部門）を
頂きました。この「ストアカ」という場所での
新たなご縁に感謝しています☺️

私の毎朝の日課は、氏神様である戸越八幡神社への
お参りと掃除です。
竹箒でシャッシャッと掃いていると、
凸凹していた気持ちが平らかに。
ヨガでの感覚に似ています。

41歳で初出産後、骨盤がグ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

始めの5分：あいさつ、アセスメントチェック

約5分間：呼吸レッスン（骨盤の動きと息を吐き切るワーク）

約40分間：　お悩みやご希望に合わせたレッスン内容でのヨガ

約10分間：シャバーサナ、質問タイム

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こんな方を対象としています

☘️ ヨガ初心者の方　

☘️ヨガは何度かやったことがあるけれど、動きがよくわからないな〜
　ちゃんとできるようになりたい！と感じている方

☘️運動不足の方　（なんとかしたいと真剣に思っている方が良いです☺️）

☘️姿勢が悪いと感じている方　（本気で改善したいと思っている方ならなお良いです☺️）

☘️体が硬いから　と　諦めている方　（改善したら何がしたいでしょうか？）

☘️慢性的な肩こりや腰痛がある方（その辛さから解放されたい　と本気で思っている方）

☘️「疲れた〜」が口癖の方　
　　（あれ？私元気になってる！という自分がイメージできる方👍）





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受講する際は以下をお読み下さい

女性限定とさせていただいています。
（男性の方でも受講をご希望の方は、
まず「先生に質問」のページからメッセージをお願いします。
その後、お受けできるか決めさせてください。
女性と男性とでは骨格の違いや筋肉のつき方、関節の動きなどに違いがありますので、
ご期待に添えないと申し訳ないので。）


オンラインはZOOMを使います。アプリのダウンロードをお願いします。
当日の録画を差し上げますので、ご自身で何度でも復習できます。


対面式の方は、純粋で天然のエッセンシャルオイルを使用します。
また、アジャスト（体に触れながらポジションの修正）もしていきます。
開催場所については、
東京都品川区豊町１丁目　の個人宅になります。
お申込み頂いた方に、詳しい住所をお知らせします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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