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ヨガって聞くと
＊体が柔らかくないとできない
＊みんなみたいに動ける自信がない
＊あぐら座りが多いでしょ。そこからできない。
などなど、考えるとハードルが高くて
やっぱり無理無理 と思いがち。
10年以上前、無知で無謀な私はそれさえも思い至らずに、ヨガの学校に入ってしまいました。
今はヨガの講師をしているのだから
・ペターっと開脚できるようになった
・ブリッジポーズも簡単
・頭に足が引っ掛けられる
そんな私になったかというと、
全く違います。
「動かせばその分、広げられるようになる」 と思い込み、無理して動いていたら、怪我をしました。私の関節（特に股関節）は、あまり可動域のある作りではなかったようです。
それがわかった上で、
「この筋肉を伸ばしたいのだから、こう動けば同じことでは？」
「今日の体の状態では、こっちを縮めることを意識するのが良さそう」
考えるようになりました。
また、正しい姿勢のためにも体幹の安定が大事だと痛感しました。
そこから
「体幹を育てる」ための呼吸をレッスンにも取り入れ、生徒さんの体の変化にも喜びを感じています。
ヨガは
体を柔らかくする ことが目的ではありません。
あなたが、
リラックスした状態で呼吸し、
安定した軸を感じながら
自分の体と対話しながら心地よく動く、
そして
「私の体も心も自分で整えている」と
実感していただけるようなヨガを
お伝えしています。
心身ともに健康でいたいですよね。できることから始めるアドバイスをします。お気軽にお問い合わせください
¥3,000/30分
その他 50代
今日もありがとうございました。
おかげさまでだんだん感覚が掴めてきたり、逆に使えていない部分に気づいたりしています。
ブロックを使って自主練習します！
その他 50代
今日もありがとうございました！
足裏の筋肉、姿勢の在り方について気づきの多い時間でした。
写真を撮ってもらえたので、自分の立ち姿のビフォーアフターの違いに驚きました！
今日もご参加くださりありがとうございました。
ご自身でも気になっている、「土踏まずが低い」のは、意識して動かす＋引き上げるようにする を繰り返すことで高くなってきます。それによって体の軸も引き上がってくるので、姿勢も変わってきます。
少し時間はかかりますが、しっかり動かして「ピシッとした身体！」になっていきましょう。
ペンを使ったワークもやってみてくださいね。
女性 60代
今日はタオルを使って仙骨の動きを感じる方法を教わりました。仙骨の動きをなかなか感じることができなかったのでタオルを使ったことで仙骨の小さな動きを感じることができました。これからも自分の身体の動きを感じるよう意識していきたいです。
今日もご参加くださりありがとうございました。
以前からの課題＝「骨盤をゆっくりめくるように後傾する」がわかっていただけてよかったです。
この、「息をゆっくり優しく吐きながら じんわり動かす」ことが、インナーマッスルを育てる基本になります。
地味な動きですが、「真ん中にこだわって」これをお家でも続けてみてください。
次回のレッスンの時に、変化のチェックもしましょう。
その他 50代
今回で3回目のレッスンでした。
先生の専門的な知識と豊富な経験を感じます。
丁寧で分かりやすく、安心して受けることができます。
また、先生の朗らかなお人柄も素敵で、毎回楽しく通えることも、レッスンの大きな魅力だと感じています。
今日もご参加くださりありがとうございました。
骨折から２ヶ月ぶりのご参加、じっくりとお身体を動かせたようでよかったです。
今日はいつも以上にアロマオイルを使ったので、
「体の芯から すかーん と抜けたみたいです。今日参加できてよかった。」
「楽しく通える」と言っていただけて嬉しいです。
また来週、お待ちしています。
楽しく、そして体を自力で整えていける体づくりをしていきましょう。
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私のヨガクラスをご受講された方対限定。あなたに必要な呼吸や体の使い方を丁寧にお伝えします。４回のご受講で、動き方・意識・感覚に大変化が❣️
¥18,000
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今日もありがとうございました。
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今日もご参加くださりありがとうございました。
ご自身でも気になっている、「土踏まずが低い」のは、意識して動かす＋引き上げるようにする を繰り返すことで高くなってきます。それによって体の軸も引き上がってくるので、姿勢も変わってきます。
少し時間はかかりますが、しっかり動かして「ピシッとした身体！」になっていきましょう。
ペンを使ったワークもやってみてくださいね。
女性 60代
今日はタオルを使って仙骨の動きを感じる方法を教わりました。仙骨の動きをなかなか感じることができなかったのでタオルを使ったことで仙骨の小さな動きを感じることができました。これからも自分の身体の動きを感じるよう意識していきたいです。
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この、「息をゆっくり優しく吐きながら じんわり動かす」ことが、インナーマッスルを育てる基本になります。
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次回のレッスンの時に、変化のチェックもしましょう。
その他 50代
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今日もご参加くださりありがとうございました。
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楽しく、そして体を自力で整えていける体づくりをしていきましょう。
「自分の健康は自分で守る」という人を増やす❗️
