ヨガって聞くと
＊体が柔らかくないとできない
＊みんなみたいに動ける自信がない
＊あぐら座りが多いでしょ。そこからできない。
などなど、考えるとハードルが高くて
やっぱり無理無理 と思いがち。
10年以上前、無知で無謀な私はそれさえも思い至らずに、ヨガの学校に入ってしまいました。
今はヨガの講師をしているのだから
・ペターっと開脚できるようになった
・ブリッジポーズも簡単
・頭に足が引っ掛けられる
そんな私になったかというと、
全く違います。
「動かせばその分、広げられるようになる」 と思い込み、無理して動いていたら、怪我をしました。私の関節（特に股関節）は、あまり可動域のある作りではなかったようです。
それがわかった上で、
「この筋肉を伸ばしたいのだから、こう動けば同じことでは？」
「今日の体の状態では、こっちを縮めることを意識するのが良さそう」
考えるようになりました。
また、正しい姿勢のためにも体幹の安定が大事だと痛感しました。
そこから
「体幹を育てる」ための呼吸をレッスンにも取り入れ、生徒さんの体の変化にも喜びを感じています。
ヨガは
体を柔らかくする ことが目的ではありません。
あなたが、
リラックスした状態で呼吸し、
安定した軸を感じながら
自分の体と対話しながら心地よく動く、
そして
「私の体も心も自分で整えている」と
実感していただけるようなヨガを
お伝えしています。
心身ともに健康でいたいですよね。できることから始めるアドバイスをします。お気軽にお問い合わせください
¥3,000/30分
女性 50代
今回で3回目のレッスンでした。
先生の専門的な知識と豊富な経験を感じます。
丁寧で分かりやすく、安心して受けることができます。
また、先生の朗らかなお人柄も素敵で、毎回楽しく通えることも、レッスンの大きな魅力だと感じています。
今日もご参加くださりありがとうございました。
骨折から２ヶ月ぶりのご参加、じっくりとお身体を動かせたようでよかったです。
今日はいつも以上にアロマオイルを使ったので、
「体の芯から すかーん と抜けたみたいです。今日参加できてよかった。」
「楽しく通える」と言っていただけて嬉しいです。
また来週、お待ちしています。
楽しく、そして体を自力で整えていける体づくりをしていきましょう。
女性 40代
先生がとても明るく、優しく教えてくださり、初めての経験でドキドキで向かいましたが、すぐ打ち解け、レッスンも楽しく、行けて本当に良かったです♪
和の空間、香りのよいアロマ、アロマをつけながら呼吸をならったり、姿勢をおしえていただいたり、リラックスしながら学べるヨガレッスンは、まるで旅先でヨガをやってきた感覚になりました。
とってもおすすめです！
嬉しいコメントをありがとうございます。とても寛いだ感じでレッスンを受けてくださっていた印象でした。
「旅先でヨガをやってきた感覚」だったのですね。楽しく&寛いでいただけて良かったです。
アロマの力でいつもより深い呼吸ができて、リラックスしながら動けて、硬めだった股関節周りも始めよりスムーズに動けるようになっていていましたね。 忙しい毎日を過ごしていらっしゃると、ご自分の体に意識を向けることを忘れがちに。自分の体は今どんなかな〜？と気にかけてあげてください。
またのご参加をお待ちしています。
女性 60代
今日は股関節の空間を意識してやりました。
大腿骨の頭のピンポン玉のような形の部分が骨盤にハマっています。そこに空間を作って潰さないようにし、股関節のピンポン玉部分を動きやすくすることをレッスン中最初から最後まで声をかけていただき意識してやりました。
終わると少し股関節が開きやすくなっていました。
今日もお疲れ様でした。
股関節の空間を引き上げておくと、股関節の動きが滑らかになります。私のように股関節が変形していても、痛みが出ることも減ります。焦らずに、引き上げる意識を続けて、可動域を増やしていきましょう。
女性 60代
今日も良い姿勢なるためのポイントを教えていただきました。仙骨を押して、ぐっとげ丹田に力が入った時、真っ直ぐなよい姿勢になりました。意識していきたいと思います。
今日もお疲れ様でした。
仙骨が 要 です。仙骨を押されても、しっかり踏ん張って立っていられるくらい下丹田に力が入っていると良いです。
良い姿勢だと、立っていても楽なので、意識していきましょう。
心身ともに健康でいたいですよね。できることから始めるアドバイスをします。お気軽にお問い合わせください
¥3,000/30分
私のヨガクラスをご受講された方対限定。あなたに必要な呼吸や体の使い方を丁寧にお伝えします。４回のご受講で、動き方・意識・感覚に大変化が❣️
¥18,000
女性 50代
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また、先生の朗らかなお人柄も素敵で、毎回楽しく通えることも、レッスンの大きな魅力だと感じています。
今日もご参加くださりありがとうございました。
骨折から２ヶ月ぶりのご参加、じっくりとお身体を動かせたようでよかったです。
今日はいつも以上にアロマオイルを使ったので、
「体の芯から すかーん と抜けたみたいです。今日参加できてよかった。」
「楽しく通える」と言っていただけて嬉しいです。
また来週、お待ちしています。
楽しく、そして体を自力で整えていける体づくりをしていきましょう。
女性 40代
先生がとても明るく、優しく教えてくださり、初めての経験でドキドキで向かいましたが、すぐ打ち解け、レッスンも楽しく、行けて本当に良かったです♪
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嬉しいコメントをありがとうございます。とても寛いだ感じでレッスンを受けてくださっていた印象でした。
「旅先でヨガをやってきた感覚」だったのですね。楽しく&寛いでいただけて良かったです。
アロマの力でいつもより深い呼吸ができて、リラックスしながら動けて、硬めだった股関節周りも始めよりスムーズに動けるようになっていていましたね。 忙しい毎日を過ごしていらっしゃると、ご自分の体に意識を向けることを忘れがちに。自分の体は今どんなかな〜？と気にかけてあげてください。
またのご参加をお待ちしています。
女性 60代
今日は股関節の空間を意識してやりました。
大腿骨の頭のピンポン玉のような形の部分が骨盤にハマっています。そこに空間を作って潰さないようにし、股関節のピンポン玉部分を動きやすくすることをレッスン中最初から最後まで声をかけていただき意識してやりました。
終わると少し股関節が開きやすくなっていました。
今日もお疲れ様でした。
股関節の空間を引き上げておくと、股関節の動きが滑らかになります。私のように股関節が変形していても、痛みが出ることも減ります。焦らずに、引き上げる意識を続けて、可動域を増やしていきましょう。
女性 60代
今日も良い姿勢なるためのポイントを教えていただきました。仙骨を押して、ぐっとげ丹田に力が入った時、真っ直ぐなよい姿勢になりました。意識していきたいと思います。
今日もお疲れ様でした。
仙骨が 要 です。仙骨を押されても、しっかり踏ん張って立っていられるくらい下丹田に力が入っていると良いです。
良い姿勢だと、立っていても楽なので、意識していきましょう。
「自分の健康は自分で守る」という人を増やす❗️
