ヨガって聞くと
＊体が柔らかくないとできない
＊みんなみたいに動ける自信がない
＊あぐら座りが多いでしょ。そこからできない。
などなど、考えるとハードルが高くて
やっぱり無理無理 と思いがち。
10年以上前、無知で無謀な私はそれさえも思い至らずに、ヨガの学校に入ってしまいました。
今はヨガの講師をしているのだから
・ペターっと開脚できるようになった
・ブリッジポーズも簡単
・頭に足が引っ掛けられる
そんな私になったかというと、
全く違います。
「動かせばその分、広げられるようになる」 と思い込み、無理して動いていたら、怪我をしました。私の関節（特に股関節）は、あまり可動域のある作りではなかったようです。
それがわかった上で、
「この筋肉を伸ばしたいのだから、こう動けば同じことでは？」
「今日の体の状態では、こっちを縮めることを意識するのが良さそう」
考えるようになりました。
また、正しい姿勢のためにも体幹の安定が大事だと痛感しました。
そこから
「体幹を育てる」ための呼吸をレッスンにも取り入れ、生徒さんの体の変化にも喜びを感じています。
ヨガは
体を柔らかくする ことが目的ではありません。
あなたが、
リラックスした状態で呼吸し、
安定した軸を感じながら
自分の体と対話しながら心地よく動く、
そして
「私の体も心も自分で整えている」と
実感していただけるようなヨガを
お伝えしています。
心身ともに健康でいたいですよね。できることから始めるアドバイスをします。お気軽にお問い合わせください
¥3,000/30分
その他 30代
自分が出来ていない動きを分かりやすく説明して下さるのでありがたいです！
今日もご参加いただきありがとうございました。
腕の下げ方、わかっていただけましたね。
体に無理をさせてしまっている長年の癖のある動きに気づいて修正するだけで
楽に動けるようになります。
あとは、日頃から、気づいた時に「ああ、こうだったなー」と
正しく動くように癖をつけていきましょう。
また来週、お待ちしています。
女性 40代
ヨガを習ったことがない初心者でしたが、根気よく教えていただきました。
私の身体の悩みをベースにアロマオイルやヨガを組み立ててくださいました。
特に身体を見ただけで腹筋が使えていないこと、体幹が弱いことなど何となく自分でも実感していたことを教えてくださったのもさすがプロだなと思いました。
久しぶりに畳に寝転ぶことができたのも、最後の先生のマッサージもとても癒されました。
私は手足が冷えるタイプなのですが、帰り道手足がポカポカしていて即効性に驚いています。
家でも教わったことを実践したいですし、またレッスンを受けたいです！
とてもおすすめです。
電車に乗ってまでお越しくださり、ありがとうございました。畳とアロマオイルも楽しんで頂けて良かったです。
お仕事などで同じ姿勢が続くと、それで固まりがちに。思い出した時に、少しでも、今回お伝えしたことを実践してみてください。
正しく動かすと、背骨も骨盤も、足も、動けるお体の持ち主です。焦らずに、丁寧に続けてみてください。時々、動かし方のチェックを兼ねて、いらしてください。次回、足指がどのくらい動けるようになっているか、楽しみにしています(プレッシャーをかけてる？笑)
女性 60代
立っているとき重心が前にいってしまう癖をストレッチポールを使ってどうやって直したらいいかアドバイスをもらいました。また股関節が硬い癖を直すには、膝やふくらはぎをどのようにほぐすのが良いかも教えて頂きました。身体に良い状態を覚えさせるのが大切ですね。
今日もご参加いただきありがとうございました。
（ストアカが、クレジットカード決済ができなくなっていて、お申し込みにお手間をおかけしました。根気良くチャレンジしてくださり感謝です。）
体は繋がっているので、硬いと思っている箇所だけをほぐそうとしても、すぐに戻ってしまいます。丁寧に、全身をほぐしましょう。根気良く！
重心が前にいってしまうのは、やはり体幹をキープする腹横筋が働きにくいのと、
表面の力を抜くことができにくいのが現状だと思います。
3月からはじまる「呼吸レッスン講座（10回+3回α）で、「中から使える！」ようになっていきましょう。
姿勢も安定しやすくなりますよ。
また、お待ちしています。
その他 30代
先生は毎回今の私の状態に合わせてプログラムを組んで下さるので、終わると身体がすっきりと整います。
ご参加くださりありがとうございました。
継続してご参加されているので、体の動きが目に見えて変わってきています。
ご自分の改善点も意識して動かれているからでしょう。
目線が下がると巻き肩復活してしまうので、ご注意くださいね。
また来週お待ちしています。
心身ともに健康でいたいですよね。できることから始めるアドバイスをします。お気軽にお問い合わせください
¥3,000/30分
私のヨガクラスをご受講された方対限定。あなたに必要な呼吸や体の使い方を学び、８回の受講で、動き方・意識・感覚に大変化が❣️セルフケアも学ぶ
¥54,000
私のヨガクラスをご受講された方対限定。あなたに必要な呼吸や体の使い方を丁寧にお伝えします。４回のご受講で、動き方・意識・感覚に大変化が❣️
¥27,000
その他 30代
自分が出来ていない動きを分かりやすく説明して下さるのでありがたいです！
今日もご参加いただきありがとうございました。
腕の下げ方、わかっていただけましたね。
体に無理をさせてしまっている長年の癖のある動きに気づいて修正するだけで
楽に動けるようになります。
あとは、日頃から、気づいた時に「ああ、こうだったなー」と
正しく動くように癖をつけていきましょう。
また来週、お待ちしています。
女性 40代
ヨガを習ったことがない初心者でしたが、根気よく教えていただきました。
私の身体の悩みをベースにアロマオイルやヨガを組み立ててくださいました。
特に身体を見ただけで腹筋が使えていないこと、体幹が弱いことなど何となく自分でも実感していたことを教えてくださったのもさすがプロだなと思いました。
久しぶりに畳に寝転ぶことができたのも、最後の先生のマッサージもとても癒されました。
私は手足が冷えるタイプなのですが、帰り道手足がポカポカしていて即効性に驚いています。
家でも教わったことを実践したいですし、またレッスンを受けたいです！
とてもおすすめです。
電車に乗ってまでお越しくださり、ありがとうございました。畳とアロマオイルも楽しんで頂けて良かったです。
お仕事などで同じ姿勢が続くと、それで固まりがちに。思い出した時に、少しでも、今回お伝えしたことを実践してみてください。
正しく動かすと、背骨も骨盤も、足も、動けるお体の持ち主です。焦らずに、丁寧に続けてみてください。時々、動かし方のチェックを兼ねて、いらしてください。次回、足指がどのくらい動けるようになっているか、楽しみにしています(プレッシャーをかけてる？笑)
女性 60代
立っているとき重心が前にいってしまう癖をストレッチポールを使ってどうやって直したらいいかアドバイスをもらいました。また股関節が硬い癖を直すには、膝やふくらはぎをどのようにほぐすのが良いかも教えて頂きました。身体に良い状態を覚えさせるのが大切ですね。
今日もご参加いただきありがとうございました。
（ストアカが、クレジットカード決済ができなくなっていて、お申し込みにお手間をおかけしました。根気良くチャレンジしてくださり感謝です。）
体は繋がっているので、硬いと思っている箇所だけをほぐそうとしても、すぐに戻ってしまいます。丁寧に、全身をほぐしましょう。根気良く！
重心が前にいってしまうのは、やはり体幹をキープする腹横筋が働きにくいのと、
表面の力を抜くことができにくいのが現状だと思います。
3月からはじまる「呼吸レッスン講座（10回+3回α）で、「中から使える！」ようになっていきましょう。
姿勢も安定しやすくなりますよ。
また、お待ちしています。
その他 30代
先生は毎回今の私の状態に合わせてプログラムを組んで下さるので、終わると身体がすっきりと整います。
ご参加くださりありがとうございました。
継続してご参加されているので、体の動きが目に見えて変わってきています。
ご自分の改善点も意識して動かれているからでしょう。
目線が下がると巻き肩復活してしまうので、ご注意くださいね。
また来週お待ちしています。
「自分の健康は自分で守る」という人を増やす❗️
