尾崎 ゆうこ

こんなことを教えています

呼吸で体幹を育てて、軸を整えるヨガ🧘

ヨガって聞くと

＊体が柔らかくないとできない

＊みんなみたいに動ける自信がない

＊あぐら座りが多いでしょ。そこからできない。

などなど、考えるとハードルが高くて
やっぱり無理無理　と思いがち。

10年以上前、無知で無謀な私はそれさえも思い至らずに、ヨガの学校に入ってしまいました。

今はヨガの講師をしているのだから
・ペターっと開脚できるようになった
・ブリッジポーズも簡単
・頭に足が引っ掛けられる

そんな私になったかというと、
全く違います。

「動かせばその分、広げられるようになる」　と思い込み、無理して動いていたら、怪我をしました。私の関節（特に股関節）は、あまり可動域のある作りではなかったようです。

それがわかった上で、

「この筋肉を伸ばしたいのだから、こう動けば同じことでは？」

「今日の体の状態では、こっちを縮めることを意識するのが良さそう」

考えるようになりました。

また、正しい姿勢のためにも体幹の安定が大事だと痛感しました。

そこから
「体幹を育てる」ための呼吸をレッスンにも取り入れ、生徒さんの体の変化にも喜びを感じています。


ヨガは

体を柔らかくする　ことが目的ではありません。


あなたが、

リラックスした状態で呼吸し、

安定した軸を感じながら
自分の体と対話しながら心地よく動く、

そして
「私の体も心も自分で整えている」と
実感していただけるようなヨガを
お伝えしています。