ヨガって聞くと
＊体が柔らかくないとできない
＊みんなみたいに動ける自信がない
＊あぐら座りが多いでしょ。そこからできない。
などなど、考えるとハードルが高くて
やっぱり無理無理 と思いがち。
10年以上前、無知で無謀な私はそれさえも思い至らずに、ヨガの学校に入ってしまいました。
今はヨガの講師をしているのだから
・ペターっと開脚できるようになった
・ブリッジポーズも簡単
・頭に足が引っ掛けられる
そんな私になったかというと、
全く違います。
「動かせばその分、広げられるようになる」 と思い込み、無理して動いていたら、怪我をしました。私の関節（特に股関節）は、あまり可動域のある作りではなかったようです。
それがわかった上で、
「この筋肉を伸ばしたいのだから、こう動けば同じことでは？」
「今日の体の状態では、こっちを縮めることを意識するのが良さそう」
考えるようになりました。
また、正しい姿勢のためにも体幹の安定が大事だと痛感しました。
そこから
「体幹を育てる」ための呼吸をレッスンにも取り入れ、生徒さんの体の変化にも喜びを感じています。
ヨガは
体を柔らかくする ことが目的ではありません。
あなたが、
リラックスした状態で呼吸し、
安定した軸を感じながら
自分の体と対話しながら心地よく動く、
そして
「私の体も心も自分で整えている」と
実感していただけるようなヨガを
お伝えしています。
心身ともに健康でいたいですよね。できることから始めるアドバイスをします。お気軽にお問い合わせください
¥3,000/30分
女性 60代
身体の使い方を細かく伝えて下さるおかげで、丹田や身体の軸を意識して動くことができました。体幹がいつのまにか鍛えられ、良い姿勢が保てるようになります。視線が下りがちだとアドバイスされたので、普段の生活から視線を上げるよう意識していきたいです。
女性
レビュー遅くなってしまいましたが、先日はヨガレッスンありがとうございました。
今回初参加ですが、私の場合はヨガ以前に呼吸が大事とのことでご指導いただき、最初と最後でリラックス具合が違ったのと体も床にピッタリついてる感じがしたので、普段もなるべく意識していきたいと思います。
ただ、オンラインヨガも初めてで慣れてないためか、少しテンポが早い気がしました。
足先の末端を温める方法も伝授いただき、ありがとうございました♪
また機会があればよろしくお願いします🤲
ご参加いただきありがとうございました。
色々と体のことを考えて取り組まれていらっしゃいますね。そして大事なことが、インナーを使った呼吸と、自分で自分の体をケアすること です。1回だけのレッスンでも、最初と最後では体の感覚が違う のでしたら、素直に反応できる体をお持ち です。 意識して、「息を吐いて腹横筋が使える体」にしてください。
また、機会がありましたら、是非。
その他 30代
少し期間が空いてしまっていたのですが、レッスンが終わると身体がすっきりとしていました。
ありがとうございました😊
ご参加くださりありがとうございました。
少しレッスンの間が空いてしまっていても、
日頃の努力の成果が「肩周りのリラックス」に現れていましたよ。
肩の力がストーンと抜けて、鎖骨が広がり巻き肩改善 になっていました。
課題の、「インナーを育てる」も、呼吸と共に少しずつ、焦らずにやっていきましょう。
女性 30代
腰痛の悩みがあるとお伝えすると、事前に詳しい情報を聞き出してくれました。
今回は参加者が私しかいなかったこともあり、ほぼ腰痛改善のための時間でした。
複数人いるとまた違った感じで勉強になることもあると思いますが、今回は腰痛特化の勉強ができました。
コメントをいただいていたのに、返事もせずに失礼しました。
その後、腰の具合はいかがですか？
お伝えしたことを少しでも意識しながら、ヨガを続けてくださいね。
キャットアンドカウ は、
「息を吐いて腹横筋を使いインナーを安定させたまま、吸う息で
中から伸ばす 背骨を一椎一椎伸ばす」 意識で。
また機会がありましたら一緒に動きましょう。
心身ともに健康でいたいですよね。できることから始めるアドバイスをします。お気軽にお問い合わせください
¥3,000/30分
私のヨガクラスをご受講された方対限定。あなたに必要な呼吸や体の使い方を丁寧にお伝えします。４回のご受講で、動き方・意識・感覚に大変化が❣️
¥18,000
女性 60代
身体の使い方を細かく伝えて下さるおかげで、丹田や身体の軸を意識して動くことができました。体幹がいつのまにか鍛えられ、良い姿勢が保てるようになります。視線が下りがちだとアドバイスされたので、普段の生活から視線を上げるよう意識していきたいです。
女性
レビュー遅くなってしまいましたが、先日はヨガレッスンありがとうございました。
今回初参加ですが、私の場合はヨガ以前に呼吸が大事とのことでご指導いただき、最初と最後でリラックス具合が違ったのと体も床にピッタリついてる感じがしたので、普段もなるべく意識していきたいと思います。
ただ、オンラインヨガも初めてで慣れてないためか、少しテンポが早い気がしました。
足先の末端を温める方法も伝授いただき、ありがとうございました♪
また機会があればよろしくお願いします🤲
ご参加いただきありがとうございました。
色々と体のことを考えて取り組まれていらっしゃいますね。そして大事なことが、インナーを使った呼吸と、自分で自分の体をケアすること です。1回だけのレッスンでも、最初と最後では体の感覚が違う のでしたら、素直に反応できる体をお持ち です。 意識して、「息を吐いて腹横筋が使える体」にしてください。
また、機会がありましたら、是非。
その他 30代
少し期間が空いてしまっていたのですが、レッスンが終わると身体がすっきりとしていました。
ありがとうございました😊
ご参加くださりありがとうございました。
少しレッスンの間が空いてしまっていても、
日頃の努力の成果が「肩周りのリラックス」に現れていましたよ。
肩の力がストーンと抜けて、鎖骨が広がり巻き肩改善 になっていました。
課題の、「インナーを育てる」も、呼吸と共に少しずつ、焦らずにやっていきましょう。
女性 30代
腰痛の悩みがあるとお伝えすると、事前に詳しい情報を聞き出してくれました。
今回は参加者が私しかいなかったこともあり、ほぼ腰痛改善のための時間でした。
複数人いるとまた違った感じで勉強になることもあると思いますが、今回は腰痛特化の勉強ができました。
コメントをいただいていたのに、返事もせずに失礼しました。
その後、腰の具合はいかがですか？
お伝えしたことを少しでも意識しながら、ヨガを続けてくださいね。
キャットアンドカウ は、
「息を吐いて腹横筋を使いインナーを安定させたまま、吸う息で
中から伸ばす 背骨を一椎一椎伸ばす」 意識で。
また機会がありましたら一緒に動きましょう。
「自分の健康は自分で守る」という人を増やす❗️
