2回コース講座 笑いで心と体を元気に！笑いヨガ🌿ラフターヨガ✨リーダー養成講座

笑えない日もある。
うまく笑えなくてもいい。

それでも、人と一緒に声を出したり、
呼吸したり、身体を動かしたりすることで、
少しずつ身体がゆるんだり、
人とのあいだに
あたたかさが生まれることがあります。

この講座では、
笑いのエクササイズを覚えるだけでなく、

「人が安心して笑える場を、どうつくるか」

まで一緒に学んでいきます🌿

こんにちは。
笑いヨガティーチャーの吉田ミナです🌈

笑いヨガは、
ユーモアやおもしろい出来事がなくても、
エクササイズとして
笑うことから始められる方法です。

笑いながら身体を動かし、
呼吸をし、
人と目を合わせ、
声を重ねていく。

最初は作った笑いでも、
いつの間にか自然な笑いに変わったり、
終わったあとに身体が軽く感じられたり。

私はこれまで、
地域・福祉・教育の場などで、
のべ数百名の方と笑う時間を重ねてきました。

🌿こんな方におすすめです

・子育て中のママやパパ
・保育、教育、福祉、医療など人と関わるお仕事の方
・家族や身近な人と笑う時間を増やしたい方
・地域や職場で笑いヨガをやってみたい方
・人前で場をつくることに興味がある方
・自分自身の心や身体も大切にしながら活動したい方

【私と笑いヨガ】

私自身、長男を2歳半で見送り、
今は21トリソミーの末っ子を
育てながら暮らしています。

笑うことなんて
考えられない時期もありました。

そんな私が笑いヨガと出会い、
理由がなくても笑ってみること、
身体を動かすこと、
誰かと一緒に声を出すことを重ねる中で、

少しずつ、
笑える日常に戻ってきました。

だから私は、

「元気だから笑える」
だけではなく、

笑えない時も、そのままそこにいていい。

そんな場でありたいと思っています。

リーダー養成講座でも、
上手に笑うことや、
盛り上げることだけを目指しません。

参加している人の様子を見ながら、
無理なく身体を動かし、
声を出し、
休み、
また笑う。

その人なりの参加の仕方を大切にしながら、
場をひらいていくことを一緒に学びあいます。

🌸講座内容
約12時間／2〜3日間

・笑いヨガの基本と成り立ち
・笑いと呼吸、身体についての基礎知識
・さまざまな笑いのエクササイズ
・セッションの組み立て方
・高齢者、親子、子どもなど対象に合わせた工夫
・笑い瞑想、リラクゼーション
・人前でのリード練習
・参加者が安心して過ごせる場づくり
・笑えない人、入りにくい人への関わり方
・笑いヨガクラブや地域活動について
・仲間との実践、フィードバック

講座修了後は、
Laughter Yoga Internationalの
公式認定リーダー資格を取得できます。

🌿講座で大切にしていること

笑いヨガでは、
たくさん笑うことももちろん楽しい。

でも私はそれと同じくらい、

「ここにいて大丈夫」
「今日は見ているだけでも大丈夫」
「ちょっとやってみようかな」

と思える空気を大切にしています。

場を盛り上げる人になるのではなく、

その場にいる人と一緒に、
笑いが生まれる余白をつくれる人になる。

そんなリーダーと一緒に
笑って生きていけたらと思っています。

🌿安心して学べます

・少人数で開催
・質問しやすい雰囲気
・実際にリードする時間をしっかり確保
・再受講、経験者向けのサポートあり
・講座後の活動についても相談できます

🌟受講された方からは

「最初は作り笑いだったのに、いつの間にか本当に笑っていました」

「人に笑いを届けたくて受講したけれど、自分自身がいちばん元気になりました」

「実際にリードしてみることで、自分にもできるんだと思えました」

そんな声もいただいています。

笑える日も、
笑えない日もある。

それでも、
誰かと声を重ねたり、
身体を動かしたり、
一緒に笑ったりする時間はつくれます。

笑いヨガの技術と一緒に、

人が安心して笑える場のつくり方

を学んでみませんか🌸