🌿 こんなことを教えています
からだ・こころ・いのちを
神経の視点からつなぎなおす
セルフケアをお伝えしています。
・道具不要
・1人でも続けられる
・がんばらなくても整う
運動・呼吸・やさしい内観を通して、
「自分で自分に戻れる回路」を
育てていきます。
🌸 わたしについて
家族の病気や喪失、子育ての困難、
生きづらさを通して、
「安心は外からもらうものではなく、
自分の中で育て直せる」
と気づきました。
セルフケアを続けることで、
痛みを消すのではなく、
形を変えて共に生きる感覚が
育っていきました。
このプロセスを、
それぞれのペースで広げていける
場を大切にしています。
🌱 講座の特徴
・体から整えるアプローチ
・感情を無理にコントロールしない
・自分の中の声にやさしく気づく
「正しくなる」より
「戻ってこられる」ことを
大切にしています。
🌸 こんな方に
・がんばりすぎて疲れている方
・支える立場の方（保育・福祉・医療など）
・自分のペースを取り戻したい方
・安心して学びたい方
話して、ゆるめて、今のわたしに戻る30分
¥5,000/30分
女性 40代
3月末から4月初め、一番環境が変わるこの時期にまた朝ケアに参加できたこととてもありがたく思います！環境が変わると気持ちも落ち着かずソワソワしてしまい思考が良くない方に働きがちなこの時期に、朝少しでも自分と向き合い体を動かしたり笑いヨガしたりすることで本来の自分に戻りやすくなる。この経験をするだけで落ち着くのが早くなる、これは今後の自分にもとてもいい影響があるなと思います！
楽しく話を聞いたり動いたりしてほっと落ち着けるような朝ケアです(^_^)ありがとうございました！
このタイミングでご一緒できたこと、
こちらこそ
とてもありがたかったです🌸
環境の変化で揺れやすい時期に、
朝ほんの少し自分に戻る時間を置くことで、
「戻りやすさ」がちゃんと育っていくのを
感じてもらえて嬉しいです🌿
その感覚が、これからの日常の中でも
じんわり支えになっていくと思います✨
きづきをシェアいただき、
みんなで学ぶことができました。
心から感謝です🌿
私も一緒に楽しい時間を過ごさせてもらって、
元気をいただいていました☺️
ありがとうございました🌸
女性 40代
6回目の最終回でした。
何も気負わず参加できて、温かい講座です。
今回は、自分の気づきを聞いてもらって、
それに対してフィードバックをもらって、
自分の変化も感じられました。
あとは、今の仕事が大好きだったことを再認識することができて、あぁ、今の自分でいいんだってそう思えました。
最後に素敵なギフトを頂いたみたいで、嬉しかったです。
これからも、定期的に講座受講を続けたいと思っています。これからもよろしくお願いします。
ご参加ありがとうございました🌿
6回の時間をご一緒できたこと、とてもうれしく思っています。
気負わず参加できたと感じていただけたこと、そしてご自身の気づきや変化を受け取られていることが伝わってきて、私も温かい気持ちになりました。
「今の自分でいい」と思えたこと、そして今のお仕事の大切さを再認識されたこと、本当に素敵ですね。
講座の中で生まれた気づきや感覚が、これからの日常の中でもふとした瞬間に思い出されていくのだと思います。
また必要なタイミングが来たときに、ご一緒できたらうれしいです。
これからの歩みを心から応援しています✨
吉田ミナ
女性 40代
平日、毎朝みなちゃんの声と笑顔と在り方に、心と身体が緩んでいくのを感じてました。AIへの質問の置き方、パートナーと感じ方に違和感があっても根底にある愛は受け取る、身体知、自己一致、が心に残っています。年始めの1月の朝の心と身体にちょうどいいワークでした！ありがとうございました✨
ご参加ありがとうございました🌿
朝の時間をご一緒できたこと、とてもうれしく思っています。声や在り方から心と身体が緩んでいくと感じていただけたこと、本当にありがたいです。
AIへの質問の置き方や、パートナーとの感じ方の違いの中にある愛を受け取ること、そして身体知や自己一致の感覚を持ち帰っていただけたことも、とても素敵だなと思いました。
年始の朝に、心と身体にちょうどいい時間となっていたなら何よりです。またどこかのタイミングでご一緒できることを楽しみにしています✨
女性 50代
今まで体験してきた全ての感情は今の自分の土台になっていることを気づかせてもらう機会でした。ミナさんは誠実に伴走してくれるのでとても安心して自分の感情、感覚とつながることができました。
ご受講いただき、ありがとうございました🌿
これまで体験してこられた感情が、今のご自身の土台になっていることに気づかれたこと、とても大切な時間でしたね。
深くご自身をご覧になり、寄り添われる姿が印象的でした。
安心して感情や感覚につながることができたと感じていただけたこと、私もうれしく思います🌿
これからも日常の中で、ご自身の感覚を大切にされながら歩まれていくことを、心から応援しています✨
また必要なタイミングがあれば、ご一緒できたらうれしいです。
吉田ミナ
話して、ゆるめて、今のわたしに戻る30分
¥5,000/30分
自分に戻るミナ式セルフケア からだ✨ヨガ、呼吸法、瞑想、笑いヨガ
¥3,300
おしゃべり、瞑想、みんなでペアワーク！楽しくセルフケア♪
¥4,000
女性 40代
3月末から4月初め、一番環境が変わるこの時期にまた朝ケアに参加できたこととてもありがたく思います！環境が変わると気持ちも落ち着かずソワソワしてしまい思考が良くない方に働きがちなこの時期に、朝少しでも自分と向き合い体を動かしたり笑いヨガしたりすることで本来の自分に戻りやすくなる。この経験をするだけで落ち着くのが早くなる、これは今後の自分にもとてもいい影響があるなと思います！
楽しく話を聞いたり動いたりしてほっと落ち着けるような朝ケアです(^_^)ありがとうございました！
このタイミングでご一緒できたこと、
こちらこそ
とてもありがたかったです🌸
環境の変化で揺れやすい時期に、
朝ほんの少し自分に戻る時間を置くことで、
「戻りやすさ」がちゃんと育っていくのを
感じてもらえて嬉しいです🌿
その感覚が、これからの日常の中でも
じんわり支えになっていくと思います✨
きづきをシェアいただき、
みんなで学ぶことができました。
心から感謝です🌿
私も一緒に楽しい時間を過ごさせてもらって、
元気をいただいていました☺️
ありがとうございました🌸
女性 40代
6回目の最終回でした。
何も気負わず参加できて、温かい講座です。
今回は、自分の気づきを聞いてもらって、
それに対してフィードバックをもらって、
自分の変化も感じられました。
あとは、今の仕事が大好きだったことを再認識することができて、あぁ、今の自分でいいんだってそう思えました。
最後に素敵なギフトを頂いたみたいで、嬉しかったです。
これからも、定期的に講座受講を続けたいと思っています。これからもよろしくお願いします。
ご参加ありがとうございました🌿
6回の時間をご一緒できたこと、とてもうれしく思っています。
気負わず参加できたと感じていただけたこと、そしてご自身の気づきや変化を受け取られていることが伝わってきて、私も温かい気持ちになりました。
「今の自分でいい」と思えたこと、そして今のお仕事の大切さを再認識されたこと、本当に素敵ですね。
講座の中で生まれた気づきや感覚が、これからの日常の中でもふとした瞬間に思い出されていくのだと思います。
また必要なタイミングが来たときに、ご一緒できたらうれしいです。
これからの歩みを心から応援しています✨
吉田ミナ
女性 40代
平日、毎朝みなちゃんの声と笑顔と在り方に、心と身体が緩んでいくのを感じてました。AIへの質問の置き方、パートナーと感じ方に違和感があっても根底にある愛は受け取る、身体知、自己一致、が心に残っています。年始めの1月の朝の心と身体にちょうどいいワークでした！ありがとうございました✨
ご参加ありがとうございました🌿
朝の時間をご一緒できたこと、とてもうれしく思っています。声や在り方から心と身体が緩んでいくと感じていただけたこと、本当にありがたいです。
AIへの質問の置き方や、パートナーとの感じ方の違いの中にある愛を受け取ること、そして身体知や自己一致の感覚を持ち帰っていただけたことも、とても素敵だなと思いました。
年始の朝に、心と身体にちょうどいい時間となっていたなら何よりです。またどこかのタイミングでご一緒できることを楽しみにしています✨
女性 50代
今まで体験してきた全ての感情は今の自分の土台になっていることを気づかせてもらう機会でした。ミナさんは誠実に伴走してくれるのでとても安心して自分の感情、感覚とつながることができました。
ご受講いただき、ありがとうございました🌿
これまで体験してこられた感情が、今のご自身の土台になっていることに気づかれたこと、とても大切な時間でしたね。
深くご自身をご覧になり、寄り添われる姿が印象的でした。
安心して感情や感覚につながることができたと感じていただけたこと、私もうれしく思います🌿
これからも日常の中で、ご自身の感覚を大切にされながら歩まれていくことを、心から応援しています✨
また必要なタイミングがあれば、ご一緒できたらうれしいです。
吉田ミナ
揺れる心を安心に変える🌿セルフケアトレーナー
