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🌿 こんなことを教えています
からだ・こころ・いのちを
神経の視点からつなぎなおす
セルフケアをお伝えしています。
・道具不要
・1人でも続けられる
・がんばらなくても整う
運動・呼吸・やさしい内観を通して、
「自分で自分に戻れる回路」を
育てていきます。
🌸 わたしについて
家族の病気や喪失、子育ての困難、
生きづらさを通して、
「安心は外からもらうものではなく、
自分の中で育て直せる」
と気づきました。
セルフケアを続けることで、
痛みを消すのではなく、
形を変えて共に生きる感覚が
育っていきました。
このプロセスを、
それぞれのペースで広げていける
場を大切にしています。
🌱 講座の特徴
・体から整えるアプローチ
・感情を無理にコントロールしない
・自分の中の声にやさしく気づく
「正しくなる」より
「戻ってこられる」ことを
大切にしています。
🌸 こんな方に
・がんばりすぎて疲れている方
・支える立場の方（保育・福祉・医療など）
・自分のペースを取り戻したい方
・安心して学びたい方
話して、ゆるめて、今のわたしに戻る30分
¥5,000/30分
女性 50代
初めての参加でした。
ミナ先生の穏やかな笑顔と声のおかげで、いつもならば慌ただしい朝の始まりが、ひと呼吸ついてスタートすることができました。
安心を通す、揺れて戻る。これも初めてのキーワードでした。誰でもできる身体的なエクササイズや呼吸やヨガの要素など、多面的な体験を通してふっと感じる感情を味わえたことも大きな収穫でした。
参加されている方々の様子も知ることができ、自然と応援したくなるような交流も良かったです。
学びの多い三週間でした。ありがとうございました。
初めての参加、本当にありがとうございました🙏
「いつもなら慌ただしい朝が、
ひと呼吸ついてスタートできた」
と書いてくださったこと、
とても嬉しく受け取りました🥰
思考が勝手に静かになっていくこと。
ふっと立ち上がってくる
感情や身体の感覚を、
そのまま受け止めてみること。
そんな「今ここ」のひとときを
3週間ご一緒できてすごく嬉しいです🌿
「安心を通す」「揺れて戻る」
という言葉も、
日々の中で少しずつご自身の感覚として
受け取ってくださったのかなぁと感じました。
そして、グループメンバー同士の交流も
ほんとうにあたたかくて、
読ませてもらう私の方が
何度も癒されました☺️
この場に重なってくださって、
本当にありがとうございました🙏
これからの日常の中でも、
ふっとひと呼吸できる時間が
続いていきますように🌿
女性 60代
みんな抱えている事はそれぞれ。こんな事公表してもどうかな、という悩みも、先生や他のメンバーに共感して貰え、心と体を整える事が出来ました。15分の朝ケア時間だけではなく、オープンチャットでの繋がりに支えられました。美奈先生や他の参加者の皆さんに感謝です！
温かいご感想をありがとうございます。
ご自身のことを言葉にするのは
勇気のいることもあると思いますが、
安心して気持ちを共有していただけたこと、
とても嬉しく思います。
朝ケアの時間だけでなく、
オープンチャットでのつながりも
支えになったとのこと、
皆さんと一緒に場
を育てていただけたことに感謝しています🌸
これからも無理なく、
ご自身の心と身体を整える時間
として活用していただけたら嬉しいです。
よろしければ、
アーカイブ録画もお使いくださいね☺️
こちらこそ3週間、
ありがとうございました🌿
女性 60代
ヨガ講師をしており、クラスの生徒さんに提供する為に受講を決めました。カラダが硬い方は、（ご年配の方も）心もカチカチなことが多いのです。笑って緩めて楽になる方法を学びたいと思いました。
ヨガ仲間から薦められたミナ先生の対面講座は年に一度。SNSで拝見した先生のピカピカ笑顔のレッスンをどうしても対面で受けたい！ 味わってみたいと思い、1年待ってようやく受講が叶いました。
講座は、想像以上に内容の濃いものでした。笑いの効能や実践方法を学び、受講生同士でやってみる実践の繰り返し。先生のエクササイズを間近で見られて、実践を見て頂き、仲間からもフィードバックをもらう充実のプログラムでした。
丸二日間、食事も含め過ごした仲間とはすっかり打ち解けて、仲が深まり、受講後も笑いヨガの学びの情報交換や練習ができる同期になりました。
ミナ先生が継続して行う様々な活動の場のお仲間や先輩方とも繋いでくださり、笑いヨガの活動もすんなり始めていけそうです。クラスの生徒さんの為にと思い受講しましたが、私自身の日々を豊かにしてくれる笑いヨガでした。毎日、笑う生活を手に入れて幸せです。ありがとうございました。
女性 40代
みなちゃんが変わっていくお姿やその方法をリアルにシェアしてもらえて、変わらずに場をひらいてもらえて、安心と、ワクワクと、動くエネルギーをたくさんいただきました🙏✨
朝ケアの変わりようがすごい！
これは、観測民としてはすごく贅沢な時間でした。
いろんな視点で一気に観測が深まり身体にいきわたりました♪
みなちゃんの変化の時代につながれたことは、見えないところからの応援だなぁと感じます🌸
分かち合える喜びを感じる日々でした。
今回、参加を決断できてよかった！
本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いします！
ありがとうございます☺️🌿
とてもあたたかく
受け取らせていただきました💕
「分かち合える喜び」
という言葉に、
今回の朝ケアの空氣が
ぎゅっと詰まっているように
感じました🌸
安心して一緒に味わい、
観測を深めてくださったこと、
本当にありがたかったです。
観測を置いてくださるたびに、
その場のみんなの観測も
広がっていくのを感じていました🌿
私もたくさん
受け取らせていただきました。
ご一緒できたことに感謝です☺️
これからも、必要なタイミングで
分かち合えたらうれしいです🌈
話して、ゆるめて、今のわたしに戻る30分
¥5,000/30分
自分に戻るミナ式セルフケア からだ✨ヨガ、呼吸法、瞑想、笑いヨガ
¥1,500
おしゃべり、瞑想、みんなでペアワーク！楽しくセルフケア♪
¥4,000
女性 50代
初めての参加でした。
ミナ先生の穏やかな笑顔と声のおかげで、いつもならば慌ただしい朝の始まりが、ひと呼吸ついてスタートすることができました。
安心を通す、揺れて戻る。これも初めてのキーワードでした。誰でもできる身体的なエクササイズや呼吸やヨガの要素など、多面的な体験を通してふっと感じる感情を味わえたことも大きな収穫でした。
参加されている方々の様子も知ることができ、自然と応援したくなるような交流も良かったです。
学びの多い三週間でした。ありがとうございました。
初めての参加、本当にありがとうございました🙏
「いつもなら慌ただしい朝が、
ひと呼吸ついてスタートできた」
と書いてくださったこと、
とても嬉しく受け取りました🥰
思考が勝手に静かになっていくこと。
ふっと立ち上がってくる
感情や身体の感覚を、
そのまま受け止めてみること。
そんな「今ここ」のひとときを
3週間ご一緒できてすごく嬉しいです🌿
「安心を通す」「揺れて戻る」
という言葉も、
日々の中で少しずつご自身の感覚として
受け取ってくださったのかなぁと感じました。
そして、グループメンバー同士の交流も
ほんとうにあたたかくて、
読ませてもらう私の方が
何度も癒されました☺️
この場に重なってくださって、
本当にありがとうございました🙏
これからの日常の中でも、
ふっとひと呼吸できる時間が
続いていきますように🌿
女性 60代
みんな抱えている事はそれぞれ。こんな事公表してもどうかな、という悩みも、先生や他のメンバーに共感して貰え、心と体を整える事が出来ました。15分の朝ケア時間だけではなく、オープンチャットでの繋がりに支えられました。美奈先生や他の参加者の皆さんに感謝です！
温かいご感想をありがとうございます。
ご自身のことを言葉にするのは
勇気のいることもあると思いますが、
安心して気持ちを共有していただけたこと、
とても嬉しく思います。
朝ケアの時間だけでなく、
オープンチャットでのつながりも
支えになったとのこと、
皆さんと一緒に場
を育てていただけたことに感謝しています🌸
これからも無理なく、
ご自身の心と身体を整える時間
として活用していただけたら嬉しいです。
よろしければ、
アーカイブ録画もお使いくださいね☺️
こちらこそ3週間、
ありがとうございました🌿
女性 60代
ヨガ講師をしており、クラスの生徒さんに提供する為に受講を決めました。カラダが硬い方は、（ご年配の方も）心もカチカチなことが多いのです。笑って緩めて楽になる方法を学びたいと思いました。
ヨガ仲間から薦められたミナ先生の対面講座は年に一度。SNSで拝見した先生のピカピカ笑顔のレッスンをどうしても対面で受けたい！ 味わってみたいと思い、1年待ってようやく受講が叶いました。
講座は、想像以上に内容の濃いものでした。笑いの効能や実践方法を学び、受講生同士でやってみる実践の繰り返し。先生のエクササイズを間近で見られて、実践を見て頂き、仲間からもフィードバックをもらう充実のプログラムでした。
丸二日間、食事も含め過ごした仲間とはすっかり打ち解けて、仲が深まり、受講後も笑いヨガの学びの情報交換や練習ができる同期になりました。
ミナ先生が継続して行う様々な活動の場のお仲間や先輩方とも繋いでくださり、笑いヨガの活動もすんなり始めていけそうです。クラスの生徒さんの為にと思い受講しましたが、私自身の日々を豊かにしてくれる笑いヨガでした。毎日、笑う生活を手に入れて幸せです。ありがとうございました。
女性 40代
みなちゃんが変わっていくお姿やその方法をリアルにシェアしてもらえて、変わらずに場をひらいてもらえて、安心と、ワクワクと、動くエネルギーをたくさんいただきました🙏✨
朝ケアの変わりようがすごい！
これは、観測民としてはすごく贅沢な時間でした。
いろんな視点で一気に観測が深まり身体にいきわたりました♪
みなちゃんの変化の時代につながれたことは、見えないところからの応援だなぁと感じます🌸
分かち合える喜びを感じる日々でした。
今回、参加を決断できてよかった！
本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いします！
ありがとうございます☺️🌿
とてもあたたかく
受け取らせていただきました💕
「分かち合える喜び」
という言葉に、
今回の朝ケアの空氣が
ぎゅっと詰まっているように
感じました🌸
安心して一緒に味わい、
観測を深めてくださったこと、
本当にありがたかったです。
観測を置いてくださるたびに、
その場のみんなの観測も
広がっていくのを感じていました🌿
私もたくさん
受け取らせていただきました。
ご一緒できたことに感謝です☺️
これからも、必要なタイミングで
分かち合えたらうれしいです🌈
揺れる心を安心に変える🌿セルフケアトレーナー
