【未経験者歓迎】生理痛、冷え、不妊のお悩みに冷えとり＆子宮美人ヨガ

こんなお悩みありませんか？

✅生理痛がひどく、薬に頼らないと動けなくなる日もある
✅生理前の不調（月経前症候群 ; PMS）でイライラしたり、気分が落ち込んだりする
✅妊活をいろいろしているが思うような成果が出ない
✅手足の冷えがあり、肌荒れやアトピーもある
✅肩こりや腰痛をどうにかしたいけど何から始めたらいいかわからない

１つでも当てはまったら、ぜひ読み進めてください。
きっとお悩みを解消する方法が見つかります。

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🧘‍♀️告白します。実は私たちも不調に悩まされていました…🧘

私は冷えとりヨガを担当する宮森大地と申します。個人で整体院を経営している元・理学療法士です。
今回のヨガクラスを一緒に開催する高橋由里絵も元・作業療法士で女性専門整体サロンを経営していました。
それぞれに資格を持っているヨガインストラクターコンビです。

実は私たち２人には“ある共通点”がありました。
今回のヨガをご紹介する前に少しだけ私たちの物語にお付き合いください。

宮森は小さい頃からアトピーや花粉症に苦しめられており、体調不良があると悪化していました。さらに慢性的な肩こり・腰痛も抱えていました。

このような不調を抱えた体では仕事に集中することもできませんでしたし、顔や手のアトピーが悪化した時は見られたくないという思いから常に下を向いて自信なさげに生きていました。

高橋も20代前半でぎっくり腰を５回繰り返したり、肩こり・偏頭痛に悩んだり、さらに女性特有の生理前の不調（月経前症候群；ＰＭＳ）があり、イライラしやすかったり過食に走ってしまい、体重がひと冬で１０kgも増えることもありました。

つまり私たちはプロのセラピストであり、人の体に精通する専門家でもあるにも関わらず、“自分たち自身の体すら管理ができないプロ失格のセラピスト”でした…。

🧘‍♀️そんな私たちを変えてくれたのがヨガでした🧘

そんな恥ずかしいプロ失格の私たちですが全く違う場所でそれぞれ違うヨガに出会います。宮森が出会ったのが冷えとりヨガ、高橋が出会ったのが子宮美人ヨガでした。

体がめちゃくちゃ悪かった私たちですら、その場で簡単にできたヨガに夢中になって取り組みました。毎日習ったヨガを繰り返し、どんどん自分の体が変わっていくことが実感できて、とても嬉しかったことを今でも覚えています。

ヨガを通して体や日常生活に対しての意識が変わり、食事や睡眠など生活習慣を見直すきっかけになりました。

気が付けば宮森の花粉症やアトピーも改善し、今では「アトピーがあるなんて信じられない！」と言われるくらいに良くなりました。もちろん、肩こりも腰痛も無くなりました。

高橋も生理前の不調がなくなり、３人の子どもの妊娠・出産を経験した今でも大きなトラブルがありません。さらに腰痛が出そうになっても早めに対処することで快適に過ごせています。今では「生理は月に１回のデトックス」として前向きに捉えて楽しめています。

もちろん、私たちを不調から解放してくれたヨガは今でも体調管理・コンディショニングとして続けています。

🧘‍♀️あなたも一緒に体質改善していきませんか？🧘

私たちは自分たちの体を変え、不調から解放してくれたヨガにとても感謝します。
そしてこのヨガの素晴らしさをお伝えするべく活動しています^^

もちろん、あなたがお悩みの症状の変化を感じるには私たちがお伝えするヨガを継続して体調を観察しないと分かりません。さらに私たちがそうしたように食事や睡眠など生活習慣を見直すことも大切でしょう。

しかし、実際にこれまでにこのヨガクラスに参加された方からは「体がゆるんだ」「眠くなった」「呼吸が楽になった」「イライラがおさまった」などのご感想をいただいています。

たった半日で体験できて、簡単で、即効性もある。そして取り組みやすいから続けやすいのが私たちがお伝えするヨガの強みです^^

では長らくお待たせしました。
私たちのお伝えするヨガをご紹介していきます。

🧘‍♀️冷えとりヨガとは🧘
冷えとりヨガは正しくは経絡（けいらく）ヨガと言います。

冷えとりヨガは経穴（けいけつ：いわゆるツボのこと）を刺激して、全身の氣の巡りを良くすることを目的としていて、東洋医学の視点が取り入れられているヨガです。

「氣」というと何だか捉えどころがなくて怪しい感じがするかもしれませんが、東洋医学では氣の巡りが悪くなることで「冷え」が生じるとされています。

ヨガを通して氣の巡りを良くすることで冷えが改善し、即時的な効果として体が温まってきてリラックスでき、睡眠の質が向上したりします。
また、手足が温まることで血流が悪いところに出やすいアトピーなどの症状の改善も期待できます。

冷えとりヨガは非常に簡単で誰にでもできる６つのポーズをゆっくりと行っていきます。ヨガ初心者でも未経験者でもすぐにできるヨガですので、安心してご参加ください。

この冷えとりヨガは男性でありながら、女性ならではのお悩みの施術にも積極的に取り組む現役整体師の宮森大地が担当します。

🔻冷えとりヨガの参考動画


🧘‍♀️子宮美人ヨガとは🧘
子宮美人ヨガは正しくは月経血コントロールヨガと言います。

月経血コントロール…それは尿を膀胱に溜めてトイレで出すように、月経血を膣や子宮に溜めておいてトイレで排泄することを言います。

実はこれ、ひと昔前の女性はみんな出来ていたことを知っていますか？
昔の人が出来ていたのなら、現代人にだって出来るはず！

この月経血コントロールのカギとなるのは、体の土台とも言われる骨盤の底にある骨盤底筋と言われる筋肉の働きです。

言わば、土台の土台が骨盤底筋。この骨盤底筋の働きを、人の体の構造から分かりやすく解説し、そして分かりやすく実践をしていきます。

子宮美人ヨガのメリットは、月経血コントロールだけでなく、生理痛や月経前症候群（PMS；生理前のイライラなど各種の不調）の緩和、女性ホルモンのバランス改善が期待できることにあります。

もちろん、子宮美人ヨガも誰にでもできるヨガですので安心してご参加ください。女性らしくしなやかに…担当は男３人の母ちゃんで日々女性と子どものために活動している高橋由里絵が担当します。

🔻子宮美人ヨガの参考動画


🙇‍♀️残念なお知らせが１つあります🙇‍♂️

実は私たちがそれぞれの活動で忙しいため、このコラボヨガの次回開催がいつになるのか分かりません。今回は「誰でもお気軽に参加できるように」と言う想いからオンライン形式での開催としました。

この機会を逃さず、ぜひ一緒にヨガをやって体質改善の第一歩を踏み出しましょう！

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🧘‍♀️ご用意いただくもの🧘
・ヨガマットかバスタオルなどの敷物
・PCもしくはタブレット、スマートフォン
＊画面の大きいPCを推奨いたします。
・Zoomに接続できるネット環境
＊録音･録画はご遠慮ください。
・喉が渇いた時用の水分
・汗拭きタオル
・楽しむ気持ち！

🧘‍♀️注意事項🧘
私たちのお伝えするヨガは未経験者でも体が硬くても誰でもできるのが特徴ですが、現在のあなたのお体の許容範囲を超えて動かせばケガをするリスクは伴います。

当日のレッスンでもその都度お伝えしますがポーズの目的を理解し、現在のお体の状態をよく観察し、痛みが出ない範囲で行っていきましょう。

ヨガのポーズの基本は『今の自分にとって快適な範囲で行う』ことです。
安全を守って一緒のお体を整えていきましょう^^

その他レッスンに関してご不明な点、ご質問がございましたらお気軽にご連絡ください！