やさしいアーユルヴェーダヨガ＆アーユルヴェーダミニ講座＠阿佐ヶ谷

自然のちからで身体と心を整える健康法、
アーユルヴェーダを取り入れたヨガレッスンを開催します🧘

今回のテーマは「循環」
全身をほぐすヨガポーズを一つ一つ丁寧に行った後、
一連のプログラムを繰り返すことで、
心と身体の流れを良くしていくプログラムです。

ポーズも進め方も“やさしい”ので、
ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になる方も
安心してご参加頂けます✨✨

後半は、アーユルヴェーダの知恵を元にしたミニ講座を開催📝
梅雨を快適に過ごすためのライフスタイル術を伝授します💕

参加者全員に、
「梅雨の養生法ハンドブック」と「ハーブティ」をプレゼント🎁

皆様のご参加をお待ちしています😊🙏

＜当日のプログラム＞
10：00～11：00：ヨガレッスン
11：00～11：30：アーユルヴェーダミニ講座＆お茶タイム（30分）
※ミニ講座は希望者のみ☆途中退出も可能です。

●開催場所📍
阿佐ヶ谷地域区民センター　第1和室
（とてもキレイな地域センターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）
＜住所＞
〒166-0001 杉並区阿佐谷北1丁目1番1号（阿佐ヶ谷駅徒歩5分）

●定員🧑‍🤝‍🧑
4名
※定員に達し次第、受付終了となります。

●参加費👛
1人2,000円（税込）

●参加者プレゼント🎁
「梅雨の養生法ハンドブック」&「ハーブティー」
※ミニ講座に参加されない方にもお渡しします😊🤲

●持ち物👜
動きやすい服、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）
※ヨガマットのお貸出しはありません。ご持参をお願いします。

皆様のご参加をお待ちしております！