ヨガエクササイズ

すっきり！はじめてのクンダリーニヨガ

対面

心と体を１時間ですっきり整えるヨガ体験

こんなことを学びます

ストレス解消にも最適なすっきり系ヨガの入門クラス。
レッスン後にはその日のテーマに沿ったプチジャーナリングも行います。
週末の１時間、すっきり体を動かして、ぱぱっと心と体を整えましょう。

●クンダリーニアウェクニングヨガとは？
伝統的なクンダリーニヨガを誰もが気軽に楽しめるようにアレンジしたヨガ。
①コアワーク、ツイストやスクワットなどを含むシンプルな動き
②火の呼吸
主にこの2つで構成されるヨガです。

ツイストやスクワットは潜在意識に溜め込まれているネガティブな感情をリリースし、コアワークは身体的にも精神的にも自分の軸を強くする効果があります。
また短時間で効果が感じやすいこともこのヨガの特徴です。

●なぜジャーナリングとセットで行うのか？
書くことには自分の気持ちを言語化し、感情をリリースする効果があります。
自分の気持ちや感情を認識することで、よりヨガの練習を行う目的が明確となり、
より高い効果を得ることができます。

9月20日(金)

11:30 - 12:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

9月20日(金) 8:30

参加人数

0/4人

開催場所

JR 渋谷駅　徒歩10分
Brighton Studio Daikanyama東京都渋谷区鶯谷町1-2 PAL BLDG3階

価格(税込)

¥2,000

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マット代が含まれます。

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Kaoru Tokyo

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ヨガインストラクター

カナダバンクーバーでヨガに出会う。
2013年よりヨガ指導を開始。
スタジオやイベントを通して多くの人にヨガの魅力を伝える。
2016年よりGloria Lathamの下でクンダリーニアウェクニングヨガを学び、同年指導を開始。

Gloria Latham Kundalini Teacher Training 修了
JYMA200時間ヨーガ指導者トレーニング修了

多くの人に小さな幸せが生まれますように。