『認知症予防・栄養学』今日から出来る💖本気💖認知症予防💖食事術🍴🔰

🔶認知症と栄養ミニ講座🔶

認知症予防に必須栄養素TOP５
1．タンパク質
2．ビタミンB12
3．ビタミンB６
4．ビタミンD
5．葉酸

高齢者になると食欲低下や味覚の変化
飲み込みづらさなどさまざまな理由で
栄養不足になりやすくなります。

栄養不足になると
脳の神経細胞がダメージを受け
認知機能が低下する可能性があります。

先ずは、炎症物質の摂取を控えます。
腸を整え
栄養素をしっかり取り込める身体にします

認知症予防に必要な栄養素は上の５つだけではありません
この５つを摂っていれば大丈夫というものでもありません
ちゃんと栄養が吸収され、体に働きかけてくれる摂り方があります
すべての栄養素が働きかけあって、
身体を作り動かすエネルギーとなります

では、どんなふうに栄養を摂り込めば良いのでしょう
毎日の食卓で何を食べてはだめで
何をどんなふうに摂取すればよいのでしょうか
この講座では認知症にならない食成生活、献立のヒントを
ひとつひとつ段階を踏んで順番にお伝えしていきます


🔶美味しい栄養満点ごはんの前にやるべきこと🔶

認知症の約70%を占めるアルツハイマー型認知症の原因は
36個あるとも言われています。

その中のいくつかが重なりゆっくりゆっくり認知症状は進行していきます。

重なれば重なるほど認知症になる可能性は高まると言えます。

先ずは認知症を引き起こす原因を知り、ひとつひとつ自分の生活から
排除していくことが認知症予防のカギになります。

認知症にならない食事術を栄養学の基礎🔰からしっかり学ぶことで、
認知症になる原因物質を体にとりこむことを防げます。

胃腸💖を健康にして、栄養をしっかり吸収できる体にしておくことが重要です。
胃腸の働きを悪くする食品とは何でしょう
胃腸を荒らす食べ物があります
胃で溶かしきれなかった食物が未消化のまま
荒れた腸壁から吸収されたらどうでしょうか？
どんなに栄養バランスを考えて調理して
食べてもらっても
それがちゃんと栄養として全身を巡るどころか
毒素として全身を回っていたらどうでしょうか

まず胃腸を整えると
免疫力も向上し脳も身体も若返ります。
5代疾病などの生活習慣病も予防できます

胃腸の調子が悪いまま、いくら良い食べ物を食べても意味がありません。

例えて言うなら、どんな高級ワックスを車の表面に塗り込んでも
車体自体が錆びついているなら、ワックスも意味がありません。
先ずは胃活・腸活です

本講座ご受講前に腸活講座
【腸活・ダイエット】悩まない献立🌷栄養満点ダイエット🌷美肌🌷若返り
　をご受講いただくと効率的に栄養を学べてお勧めです

🔶認知症予防の食生活の前準備が出来た方🔶

栄養が吸収できる腸が完成した方
では認知症には何が良いの？

記憶力をＵＰさせるサプリがあるってホント？効き目はあるの？

青魚に含まれるＤＨＡ・ＥＰＡが良いと聞くけど、この二つだけでよいの？

ネットであれが良い、これが良いと記事が出ているけれど

断片的な知識をつなぎ合わせていても良くわからない。

情報は氾濫しているけれど、ネットの記事によって言っている事が違う。

実際なにが良いの？

栄養学の基礎からしっかり学んで、わかったうえで、自分で選びたいですよね

🔶この講座を受けると、こんな良いことがあります🔶

✨食べた食事から栄養をしっかり摂りこめるようになります

✨栄養学の基礎を学べます。

✨認知症を予防でき、脳に良い食材を知る事ができます。

✨取り入れたい食材の効果的な摂り方がわかります。

✨避けた方が良い食材を知ることができます。

✨適度に食べて良い物を知る事ができます。

✨お勧めの調理法をしる事ができます。

✨お勧めの食べる順序を知る事ができます。

✨調味料の選び方がわかります。

✨5代疾病をはじめとする生活習慣病を予防できます。

✨胃腸のケアができます。

✨全身を炎症から守ります。

✨便秘解消します。

✨下痢を解消します。

✨健康にダイエットできます。

✨疲労感、倦怠感が緩和され、日中のパフォーマンスUPにつながります。

✨免疫力がアップし、病気になりにくい体になります。

✨リバウンドなしのダイエットができます。

✨アレルギー症状、花粉症の改善につながります。

✨代謝が良くなり脂肪を落としやすい体になります。

✨冷え性が改善され免疫力が向上します。

✨美肌になります。


🔶講座の流れ🔶

自己紹介　５分

講義　
基礎🔰から学ぶ本気の認知症にならない食事術🍴頑張らない🌷今日から😊40分

栄養学の基本を学びます。
あなたの今の現状、お悩み、解決したい問題、欲しいゴールなどを伺いながら
あなたにあった、認知症を予防する食事術を提案します。

質疑応答　１５分
　　　

🔶こんな方にお勧めです🔶

✨今日から出来る認知症予防法を知りたい方

✨栄養学の基礎を学びたい方。

✨家族の健康を気遣っておられる方

✨成長期のお子さんがおられるかた

✨ご両親の認知症が心配な方

✨ご両親の食生活がきになる方

✨健康な自立した老後を送りたい方

✨向学心、向上心のある方。

✨健康に興味のある方。

✨認知症を予防でき、脳に良い食材を知りたい方。

✨取り入れたい食材の効果的な摂り方を知りたい方

✨避けた方が良い食材を知りたい方。

✨適度に食べて良い物を知りたい方。

✨お勧めの調理法を知りたい方。

✨お勧めの食べる順序を知りたい方。

✨調理に欠かせない毎日使う調味料の選び方を知りたい方

✨5代疾病をはじめとする生活習慣病を予防したい方。

✨胃腸のケアをしたい方。

✨全身を炎症から守りたい方

✨健康にダイエットしたい方

✨リバウンドなしのダイエットがしたい方

✨アレルギー症状、花粉症を抑えたい方

✨免疫力をUPしたい方

✨日中のパフォーマンスをあげたい方

✨脂肪を落としやすい体になりたい方

✨疲れやすいかた、慢性疲労をとりたい方

✨美肌になりたい方

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認知症リハビリ専門士・柘植の物語
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認知症の方が入所する介護施設で介護士として働いておりました

一フロアー9名で利用者様は個室があり
介護士の介護を24時間体制で受けられる環境で共同生活をします

入所までの長い人生を懸命に生きてこられた利用者様、
いくつになっても、認知症になっても、
最期の時まで自分らしく尊厳をもって生きていただきたい。

家族に負担をかけず、穏やかに最期の時を迎えたい利用者様。
利用者様は皆様素敵な方ばかりでした。

様々な背景をもたれた方々

出来れば自宅で最期まで自分らしい暮らしがしたい。
ですが脳や体が思うようにならず、介助が必要。
子供たちも事情があり同居できない。
やむにやまれず入所された方。

子供の世話にはなりたくない、体が動かなくなって
自分の事が自分でできなくなったら施設に入りたいと
自ら入所される方

こんな方がいらっしゃいました
ご自身が施設に入所したことを認識できず
夕方になると毎日毎日家に帰りたいと泣いて
子供の名前を呼びながら息子が迎えに来ると窓の外を眺めたり、
ホール内をグルグル歩きまわっていらっしゃいました。

介護士として、どうしてあげることも出来ない
無力感にさいなまれ、
その利用者様がとうしたら平穏に明るく暮らす事が出来るのだろうと、
日々思い悩んでおりました

そして認知症状を改善している方々の事例をしり、
認知症リハビリ専門士の勉強をはじめました。
軽度の認知症状は改善できると知り、
予防できることも学んでいくうちに知る事ができました。

認知症に苦しんでいるご本人
なんだか霧の中にいるようでさぞかし不安なお気持ちかとおもいます。
認知症家族を介護している方、夜もゆっくり眠れず
お仕事や子育てとの両立に大変な思いをされている事とおもいます。

健康でいきいきと自分らしく歳をとるために
ご家族に負担をかけないために
認知症予防はとても大切です。
認知症状の改善、予防を一人でも多くの人に伝えたい。
認知症で苦しんでいる人をゼロにしたい！

それが私の今の願いです。
ぜひ今から認知症を遠ざける生活習慣を身に着けられて、
ご家族みんなで実践し
明るい未来を手に入れて下さい。