睡眠栄養健康💎アドバイザー つげふみよ

男性 60代

将来、認知症にはなりたくないと思い、受講しました。
予防できることがわかりました。
生活習慣を改善して、認知症にならないようにしていこうと思います。

女性 50代

腸内細菌の話しから始まり、腸内環境を整えることの大切さを教えていただきました。腸内環境が整うと身体の基礎代謝をアップしてより痩せやすい身体を手に入れられることがわかりました。
また、脂肪を燃焼しやすい身体にすればダイエットに適しており、そのためには糖質制限が重要で、望ましい食事内容や量も一般論とは違ってくると知ることができました。

まずはストレスを減らし、糖質を控えつつ腸内環境を整えることから無理せずにやってみたいと思います。

女性 50代

食後2時間ほどすると襲ってくる睡魔。寝ても寝ても眠い毎日。「なぜこんなに眠いのか？」「よく眠れているのか？」気になっていました。
講座を受けてみると、栄養と睡眠には密接なつながりがあることがわかりました。また、自分の睡眠時間は日本人にしては長いけれども必要な長さで、今後、睡眠の質を上げることが大切だと理解できました。
私の今の状態に合わせて、どんなことに気をつけたらよいのかを丁寧に教えてくださり大変勉強になりました。

女性 50代

認知症の予防に食事が重要な役割を果たしていることがわかりました。これまで何気なく作っていた食事ですが、栄養に偏りがあり、講座で学んだことに少し気をつけるだけで格段に身体によいものに変わることがわかりました。
自分も家族も健康で生活できるように取り入れてみようと思えました。