腰痛ストレッチ🔰痛くてできない方向け👍かんたん優しい腰痛セルフケア

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腰痛ストレッチをやるように言われても
腰が痛くてそんな動きは実際にできない！
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😢何年も腰痛に悩まされている
😢通院してもストレッチしても改善されない
😢良い時と悪い時と繰り返している
😢腰痛で周りの人に負担をかけてしまい
自己嫌悪に陥る
😢このままだったら…と不安で気分が落ち込む
😢靴下やズボンを履くのに一苦労
😢毎朝腰が固まって起き上がれない　
😢注射でごまかしている
😢腰痛セルフケア が続かない


辛いですね😭

この講座では、
ストレッチ ではないセルフケア を
お伝えするとともに

なぜ腰痛 が起こり
改善されずに長引いているのか？
にも触れていきます。


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受講するとこんないいことが✨
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🥰腰痛の辛さがわかってもらえる✨

🥰腰痛が長引いている原因が明確になる

🥰何をしたら改善に向かうのかがわかる

🥰腰痛が改善される糸口が見つかる

🥰ほっとする💕気分が上がる

🥰何をしたら良くないのか？
　何をすれば良くなるのか？が
　見えてくる！

🥰これからどうしたらいいのかが
明確になる

🥰すぐにできる！座ったままでもOKな
腰痛のセルフケアがわかる


24年の腰痛が1か月で改善された
13秒セルフケアも楽しみにしてくださいね✨


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　腰痛講座　受講者の声
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50代女性

私の抱える色々な悩みを親身に聞いて
くださって有難かったです。

そして、今回教えて頂いたセルフケア
について、非常に短時間でできる
ものですが、

私にとって効果が感じられたので
とても驚きました。

とても楽しく学ばせて頂きました。
ありがとうございました。

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30代女性

先生に整体の方法を教えていただき、
すぐに実践しました。

そうすると、一週間ほどで
効果が目で見てわかるようになりました。

長年どうしようもないと思っていた
症状が改善されて、とてもうれしかったです。
とてもおすすめの講座です。


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　こんなことを学びます
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🍀腰痛の状態や、お悩みをお聞かせください。

・いつから？原因の心当たりは？

・どんな時が辛い？

・今やこれからの不安や不便
生活への支障など

色々教えてくださいね😊

普段は周りの人にわかってもらえない💦
だから話さない…ということも、
ご遠慮なくお話しください😊


🍀今後、どうなっていきたいのか？

・目標は…しごと？生活？趣味？
　気持ちや心の問題？

・今後何がしたい？どうなったら嬉しい？

・いつまでにどうなっていたい？

明確に考えておくことで
改善も早まります✨


🍀間違った行動や考え方

私がやってきたことや経験と知識
をもとに、お伝えします。

きっとあなたも
「あ💦これいつもやってることだ…」

と、当てはまることがありますよ😅
いくつ当てはまってしまうのか？？

これがわかれば、
解決策も見えてきますね🌈


🍀腰痛改善に必要なポイント

・改善に必要な事を知る

・これはやめよう⚠腰痛に良くないこと

・心がけること

・考え方を変えよう

🍀あわせて13秒！たった2つのセルフケア

この2つの基本のセルフケアだけで
私の24年間の腰痛は1か月でみるみる改善✨

腰痛０になって今年で13年目です🎉

寝る必要はありません。
立ったままできる
楽々お手軽なセルフケア👍

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はじめまして、小島栄子です。
私はバレーボールが大好き！
小学校2年生から今現在も続けています。

ところが、17歳になって厳しい部活動の最中に
スパイクの着地で崩れ落ち…
痛いな～と我慢していた腰痛が
限界を迎えたのです😖

ここから腰痛との闘いが始まります。

最初はもちろん病院へ
レントゲンを撮り
「4番と5番の間が狭くなっている」

ということで
当時はブロック注射+リハビリでの牽引。
少し部活を休むと、腰も楽になりまた部活復帰！

でもある程度時期が来るとまた腰痛に悩まされ…

こうして高校も卒業、社会人
⇒早い結婚・出産へ。

出産後も腰痛の日々。
病院や治療院、整体、カイロ、鍼、
マッサージ、整骨院など
色々通うわけです。

病院で何度もレントゲンを撮りました。
そのたびに診断が違う…

「ヘルニアですね」
「ヘルニア？なってないよ」
「シュモール結節、先天性のものだね」

私は診断名はどうでもよくなりました。
それより、この繰り返し襲ってくる
腰痛を何とかしてくれーー！
といった感じでした。

ぎっくり腰に2度なり
そのたびに1週間松葉づえ。

子育て、仕事、収入、生活、
職場やバレーの仲間、もちろん家族。

不安や迷惑、不信。
腰痛でマイナスな事がたくさんありました。

朝は腰が固まり起き上がるのに15分かかり
酷い時には5時間動けなかったことも。
腰が痛くて足を引きずりながら
仕事をしていた日も結構ありました。

でも調子よい時期はママさんバレーチームで
バリバリにプレーできているのです。

良い時と悪い時との差が激しく、
こんな繰り返しをしているうちに
きっちり治ることもないまま、40歳に…

今まで通院したところの先生何人かに
言われていたのが

「40歳になったら歩けなくなるかもね」

私は焦りました。
このままではマズイ！歩けなくなるかも…。

私は自分の腰を完治させ、
腰痛経験をもとに、同じように苦しんでいる人の
役に立つ整体師になる！

と決心したのです。

1年近く模索し出会った整体法。

まずは自分の体を良くしないといけない、
セルフケアのやり方から学ぶ整体法でした。

ワクワクして習いに行くと。
同期の受講生は柔整師や作業療法士、
整体師・リンパマッサージの方などでした。

私は…体の知識０。
なぜならその当時
「パンの移動販売」の仕事をしていたのです。

とんでもない異業種(笑)私はもちろん落ちこぼれ…

その後、
理論に基づくセルフケアの動き方
体の使い方など
毎日必死に勉強、実践を繰り返していました。

すると…あれ？？

最近朝すんなり起きれてるかも？
足引きずらないなぁ。
腰、痛くないな。靴下普通に履ける…

え？？
治ってるの、これ！！

というわけで、
24年間の腰痛は

1か月ほどで改善してきました。

結婚・出産後は、波乱万丈な人生があり、
日々、ストレスの中生活し、
心が病んで通院・薬を飲んでいる時期もありました。

ストレスと腰痛は密接な関係があります。
今になってあの酷い腰痛は体の事だけではなかったと
わかりました。

「自ら腰痛を引き寄せていた」
ところも多々あることにも
気が付きました。

ちょうど、整体を習った頃には
精神面が落ち着いてきていました。

その後開業。

数年たったある日、気が付いたのです。
セルフケアをやる人とやらない人といる。
やった人は通院を卒業していたこと。

通院するためにはスケジュールを開け
仕事や家事の都合をつけ、
そのたびに出費が出る。
行き来の時間もかかる。

もしかして、本当に役に立つって、
私が施術をしてセルフケア教えて、
体のメンテナンスを私が
担うことではないかも。

通院 せずに 改善 に至っている方々、
私自身も セルフケア で 改善 、
再発 もないという事実。

自分で自分の体をセルフケアによって
改善 できるようになる事の方が

本当の意味で
その方のためになることではないか？

オンラインでセルフケアを
教えることで
よりお相手にメリットが
大きいと気が付きました。

おうちや職場で、その場でできる。
めんどくさく無い、継続できる。

そんなセルフケアを日々考えお伝えし、
肩こり や 腰痛 で悩まされている方々の
お役に立てたらと思っております。

長期の腰痛経験をしてきた私が
あなたも同じようにならないよう、
「腰痛改善への近道」をご案内します✨