心地よさが生まれるセルフケア講師
斗谷 麻美(はかりだに あさみ)
〇鍼灸治療院ASSA 代表
〇鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を所持
〇臨床経験15年以上
【メッセージ】
私は乳児期に大病を患った影響もあり、幼少から体の弱さに悩んでいました。
「自分を変えたい！」と選んだのが、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の道です。
これまでに東洋医学から現代医学、そして民間療法まで幅広く学び、実践し、その頃の悩みは随分と解消できました。
私は自身の体験や鍼灸師としての長年の経験から、心と体の両方を整えることこそが「...
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リピーターです。
マッサージやツボ刺激で体の緊張を解してから、呼吸瞑想やボディスキャン瞑想、慈悲の瞑想をしてリラックスでき、普段フル回転している脳が休められたと感じました。
さらに、今回は先生に土用の季節の過ごし方について教わったことも印象的です。
私はもともと胃腸が弱い体質なので、特に今の時期は胃腸を労って、ゆったり過ごそうと思いました。
またぜひ参加させてください。
ストレッチと呼吸瞑想は自分でやろうとしても端折って雑になりがちですが、講座の時間内でしっかりとフォローしてもらいながら進めることが出来るので、かなりのリラックスすることができました。
瞑想についての不随情報も興味深く、講座にて説明頂いた内容とあわせて自分の引き出しが増えることで、自身で瞑想を実施する際の効果が増大したらよいなと思いました。
先生や他の参加者の方と一緒に、マッサージやストレッチをしながらマインドフルネス瞑想を練習しました。
本講座の受講は3回目くらいですが、毎回瞑想しているときの体や心の感覚が違うので、新鮮な気持ちで参加しています。
麻美先生が、ひとりひとりの体調に合わせてマッサージやストレッチのやり方を教えてくれるので、日頃頑張っている心身の疲労感が癒されました。
とても楽しく、リラックスできる講座なので、疲れているなぁと感じる方におすすめです。
