はじめまして。
鍼灸治療院ASSAの代表の斗谷です。
当教室は現役鍼灸師・整体師であり、東洋医学のプロである講師の斗谷が心と体の健康に役立つ知識・テクニックをお伝えしています。
現在開催している講座は、
ストレスや疲労対策として効果が高いマインドフルネス瞑想や東洋医学の治療法であるお灸を使ったセルフケアについてお伝えしています。
いずれの講座も、私が鍼灸・整体の現場で実際に何千人ものお体のケアに携わってきたからこそお伝えできる「本当に効果のある方法」だけを取り扱っています。
また、当教室ではワークを積極的に取り入れています。
なぜなら、本当に理解して「使える知識」にするためには、実際に体験･体感することが何よりも大切であるからです。
そのため、受講内容が講義だけで終わることはありません。
ワークを通して変化をご体験いただけるので、たった一回受けただけでも「簡単に」「今すぐにできる」ように構成しています。
基本的に初めて学ぶ方に合わせた内容なので、一切の知識も不要です。
初めての方も不安にはさせませんので、まずは体験しに来てくださいね。
一人でも多くの方がご自分に合ったセルフケアの知識やノウハウを身に付けて、毎日をもっと元気いっぱいに過ごせるようになっていただきたいと考えています。
一緒に元気になりましょう！
【こんな方のお力になれます】
★もっと元気になりたい方
★手軽なセルフケアを知りたい方
★健康について学びたい方
★体と心を整えたい方
★瞑想や東洋医学に興味のある方
その他、ご質問もお気軽にお問い合わせください☆
女性 30代
マインドフルネス、瞑想というものに興味があり、
また、私自身、過去や未来のことなど何かしらの考え事を日常的にしてしまう性格で、そのせいで疲れが溜まっているような感覚が強くなり、改善のきっかけになればと思い、今回講座を受けさせていただきました。
「なにも考えず、良い悪いの判断もしない、ただただ"今"という瞬間に意識を向ける」というシンプルでありながらとても難しい感覚を、呼吸やボディスキャンなどのワークを通して実践させてもらいました。
わかりやすく丁寧な説明や、瞑想をサポートしてくれるお声がけなど、自分だけで行ってもできなかったであろう感覚を掴むことができました。
なにより先生が、とても穏やかで優しい雰囲気で、心地よいお声、話し方で、緊張せずに安心して講座を受けることができました。
本日は素敵な時間をありがとうございました。
このたびは講座にご参加いただき、そしてとても丁寧なご感想をお寄せくださり、ありがとうございます☺️
「今」に意識を向けることは、言葉にするのは簡単ですが、実際にやってみると難しいですよね。
私たちは何かに意識を向けた瞬間に、無意識に主観的な判断をしてしまう癖があり、それらが不快な気分や心配・不安の原因になっています。
マインドフルネス瞑想では、そういった心の癖に気づくことが大切です。
気づくことができれば、ストレスになるような考え事のループから抜け出しやすくなります。
呼吸やボディスキャンを通して、ご自身なりの感覚を掴んでいただけたとのことで、とても嬉しく拝見しました。
講座の内容だけでなく、声や話し方についても温かいお言葉をいただき、本当にありがとうございます。
安心して心地よく過ごしていただけたことが、何より嬉しいです。
2時間もの間、とても熱心に学んでくださったこと、感謝申し上げます。
こちらこそ、素敵な時間をありがとうございました🌿
困った時は喜んでサポートいたしますので、楽しんで実践されてくださいね☺️
女性 50代
以前から自分の思考癖をなおさないと、と思っていたところにいよいよ取り組まないといけない状況になりました。
インターネットの情報も見ても漠然としたイメージでしたが。
斗谷先生すごいわかりやすい説明で
ああ、なるほど！できる気がする！
そんな気持ちになります。
マインドフルネス、すごいんちゃうか？という気持ちになります。
前向きな気持ちでサロンを出ました。
ありがとうございました！
先日は講座にご参加いただき、また心温まるご感想までお寄せくださり、本当にありがとうございました☺️
「できる気がする」と感じていただけただけて、とても嬉しいです。
たとえ瞑想に集中できない日があったとして、不安にならなくて大丈夫です。
ぜひコツコツ楽しみながら続けてみてくださいね。
瞬間、瞬間の自分自身を観察することは、不安や心配に囚われない心を育てていくことに繋がります。
今後も実践していくなかで迷われることがあれば、いつでもサポートさせていただきますので、遠慮なくご相談くださいね。
応援しております🍀
女性 60代
マインドフルネスという言葉は聞いたことがありましたが、まったくわかっていなかったと思いました。
瞑想の練習も想像以上に時間が過ぎるのが早く感じましたし、先生のお話もわかりやすくおもしろかったです。
対面で教えていただけてとても良かったです。
教えていただいたことをコツコツとやっていきたいと思います。
本日はありがとうございました。
この度は講座にご参加いただき、そして温かいレビューをありがとうございます。
実際に体験してみることで、言葉だけではわからないことに気づけたり、より深く理解することができますよね。
瞑想の時間があっという間に感じられたのは、集中して取り組まれていたからこそだと思います。
また、講義についても、楽しんでいただけたようで嬉しいです。
これからも無理のないペースで、ぜひコツコツ続けてみてくださいね。
また疑問などで迷われた時はいつでもご相談ください。
ありがとうございました☺️
女性 40代
麻美先生はとても優しくて話しやすくて、質問もとてもしやすかったです。
瞑想のやり方が分かり、効果も理解できたので、今日から早速実践していきます。
ありがとうございました！
オンラインでもまたお世話になりたいと思います！
この度は講座にご参加いただき、そして温かいご感想をありがとうございます☺️
講座中、とても真剣に耳を傾けてくださり、積極的に質問してくださって、とても嬉しかったです。
早速今日から実践されるとのこと、素晴らしいです✨
歩く時、自転車に乗る時、食べる時、飲む時⋯ぜひ日常のあらゆる場面で楽しみながら続けてみてくださいね。
またオンラインでもお会いできるのを楽しみにしています🍀
女性 30代
マインドフルネス、瞑想というものに興味があり、
また、私自身、過去や未来のことなど何かしらの考え事を日常的にしてしまう性格で、そのせいで疲れが溜まっているような感覚が強くなり、改善のきっかけになればと思い、今回講座を受けさせていただきました。
「なにも考えず、良い悪いの判断もしない、ただただ"今"という瞬間に意識を向ける」というシンプルでありながらとても難しい感覚を、呼吸やボディスキャンなどのワークを通して実践させてもらいました。
わかりやすく丁寧な説明や、瞑想をサポートしてくれるお声がけなど、自分だけで行ってもできなかったであろう感覚を掴むことができました。
なにより先生が、とても穏やかで優しい雰囲気で、心地よいお声、話し方で、緊張せずに安心して講座を受けることができました。
本日は素敵な時間をありがとうございました。
このたびは講座にご参加いただき、そしてとても丁寧なご感想をお寄せくださり、ありがとうございます☺️
「今」に意識を向けることは、言葉にするのは簡単ですが、実際にやってみると難しいですよね。
私たちは何かに意識を向けた瞬間に、無意識に主観的な判断をしてしまう癖があり、それらが不快な気分や心配・不安の原因になっています。
マインドフルネス瞑想では、そういった心の癖に気づくことが大切です。
気づくことができれば、ストレスになるような考え事のループから抜け出しやすくなります。
呼吸やボディスキャンを通して、ご自身なりの感覚を掴んでいただけたとのことで、とても嬉しく拝見しました。
講座の内容だけでなく、声や話し方についても温かいお言葉をいただき、本当にありがとうございます。
安心して心地よく過ごしていただけたことが、何より嬉しいです。
2時間もの間、とても熱心に学んでくださったこと、感謝申し上げます。
こちらこそ、素敵な時間をありがとうございました🌿
困った時は喜んでサポートいたしますので、楽しんで実践されてくださいね☺️
女性 50代
以前から自分の思考癖をなおさないと、と思っていたところにいよいよ取り組まないといけない状況になりました。
インターネットの情報も見ても漠然としたイメージでしたが。
斗谷先生すごいわかりやすい説明で
ああ、なるほど！できる気がする！
そんな気持ちになります。
マインドフルネス、すごいんちゃうか？という気持ちになります。
前向きな気持ちでサロンを出ました。
ありがとうございました！
先日は講座にご参加いただき、また心温まるご感想までお寄せくださり、本当にありがとうございました☺️
「できる気がする」と感じていただけただけて、とても嬉しいです。
たとえ瞑想に集中できない日があったとして、不安にならなくて大丈夫です。
ぜひコツコツ楽しみながら続けてみてくださいね。
瞬間、瞬間の自分自身を観察することは、不安や心配に囚われない心を育てていくことに繋がります。
今後も実践していくなかで迷われることがあれば、いつでもサポートさせていただきますので、遠慮なくご相談くださいね。
応援しております🍀
女性 60代
マインドフルネスという言葉は聞いたことがありましたが、まったくわかっていなかったと思いました。
瞑想の練習も想像以上に時間が過ぎるのが早く感じましたし、先生のお話もわかりやすくおもしろかったです。
対面で教えていただけてとても良かったです。
教えていただいたことをコツコツとやっていきたいと思います。
本日はありがとうございました。
この度は講座にご参加いただき、そして温かいレビューをありがとうございます。
実際に体験してみることで、言葉だけではわからないことに気づけたり、より深く理解することができますよね。
瞑想の時間があっという間に感じられたのは、集中して取り組まれていたからこそだと思います。
また、講義についても、楽しんでいただけたようで嬉しいです。
これからも無理のないペースで、ぜひコツコツ続けてみてくださいね。
また疑問などで迷われた時はいつでもご相談ください。
ありがとうございました☺️
女性 40代
麻美先生はとても優しくて話しやすくて、質問もとてもしやすかったです。
瞑想のやり方が分かり、効果も理解できたので、今日から早速実践していきます。
ありがとうございました！
オンラインでもまたお世話になりたいと思います！
この度は講座にご参加いただき、そして温かいご感想をありがとうございます☺️
講座中、とても真剣に耳を傾けてくださり、積極的に質問してくださって、とても嬉しかったです。
早速今日から実践されるとのこと、素晴らしいです✨
歩く時、自転車に乗る時、食べる時、飲む時⋯ぜひ日常のあらゆる場面で楽しみながら続けてみてくださいね。
またオンラインでもお会いできるのを楽しみにしています🍀
東洋医学の専門家／鍼灸・整体・マインドフルネス
