50代からの好きなことができる体力づくり！パーソナルトレーニング

＼　実績　／
⭐️理学療法士とダイエットインストラクターの資格を持つ
パーソナルトレーナーが指導！⭐️

⭐️理学療法士　経歴23年
病院、クリニック、老人保健施設などに勤務
→体に以前不調があった方の運動指導得意
⭐️理学療法士養成校勤務13年
　Ph.D.（博士号）を取得
→何百人もの学生に体の動きに対し指導
　「人の動き」に対してはわかり易くお伝えできます！
⭐️ダイエットインストラクター
→栄養面からのアドバイスも可能です　
　自らもカロリーだけでなく栄養面を考えたレシピを考案
⭐️運動と食生活の習慣化のメンタルサポート
→習慣化するための段階的プログラムを考案

「目的は！一人一人違うから」
あなたの体の癖を見抜き
あなたの姿勢や動きを見ることで
根拠に基づくプログラムを提案！」

「あなたの目的に最短で近づくため
提案したプログラムはトレーナーが
あなたの体の変化に合わせて日々進化させる」

★★★★★★★★
【参加特典】
ストアカメッセージで1週間内無制限質問
（ご希望の方のみ実施、こちらのペースで回答します）

★★★★★★★★
【この講座で得られるもの】
快適に生活するするために
適切な運動と食事をライフスタイルに取り入れる方法がわかる
体に不調がある場合はどんな運動が適切なのかわかる
何をどのように始めたらいいかが分かる
快適なライフスタイルのための第一歩を踏み出せる

★★★★★★★★
おすすめの方は！
ストアカの単発講座は受けたけど
◆集団で行うエクササイズで
　効果を感じられなかった方！
◆1回の講座ではなかなか
　実践継続できなかった方！
◆運動はできてるけど昔とは違う
　体の変化や違和感を感じる方！
◆自分の理想のボディメイクが
　できていないと感じる方！
◆自己流でやっているけど
　効果が感じられない方！
◆筋トレだけ教えるパーソナルで
　効果が出なかった方！

　動きを熟知したパーソナルトレーナーが
　あなたの姿勢や動きから
　体の使い方や癖を見抜き
　あなたの目的に沿った
　あなただけのプログラムを作ります。

　１度作ったプログラムであなたがどう変化するか
　体の変化に応じてプログラムも変える
　目的のために最適なプログラムを
　根拠のある評価から導きます！

　ただの筋トレ・運動ではない
　根拠に基づくプログラムを
　一緒に実践できるよう教えます！

　人によって講座を受ける目的が違います。
　目的の違いでプログラムは変わるはずです。
　本当の意味のパーソナルトレーニングを体験し
　目的を確実に最短で達成させましょう！

講座の内容✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

①まずはあなたのお悩みを徹底的に聞き出します。
　その悩みに合わせてあなたの現状のからだのチェック
　体の使い方・癖をしっかり評価します。

②筋トレやエクササイズだけでない日常の生活で
　悪い体の使い方を習慣化させない方法を教えます。

③現状にあった運動プログラムの提案をします。

④要望があれば食生活に対する質問にもお答えします。

⭐️講師紹介
　理学療法士　経歴23年
　病院、クリニック、老人保健施設などに勤務
　その後ロサンゼルスに語学留学
　帰国後大学院入学し保険医療分野で
「人の動き」を研究テーマとして
　Ph.D.（博士号）を取得しました。

　現在はトレーナー以外に
　何百人という生徒に
　人間の動きや筋肉の動かし方
　ストレッチや筋力強化方法に
　ついて教えています。

　波瀾万丈人生⭐️離婚2回
　８年間の不妊治療をしましたが
　子供は授かることができなかった
　アラフィフ女性です。
　犬好きでパグを３匹飼っています。　

　人生一度きり！行動のみが変化を起こす！
　年なんて関係なく輝きたい女性を
　全面的に応援します！！

　私も以前、２０代の頃は常に無理なダイエットで
　リバウンドを繰り返し肌もカサカサで
　不健康でした。
　３０代に入りホルモンバランスの崩れから
　体調を崩し病院に通うようになってしまいました。
　それからはしっかりと食べて栄養をとり
　運動をすることが大切だと
　身をもって実感しました。

　またコロナをきっかけとして
　理学療法士としての知識や経験、
　今まで通った数多くのジムや
　パーソナルトレーニングを受けた経験から
　自宅でできる段階的な運動プログラムを通して
　運動を習慣化することができました。

　食事においてはヘルシー料理を生活に取り入れ
　ダイエットインストラクターの資格も取りました。
　ヘルシー料理においてはオタクレベルで
　インスタによく掲載します。

　今では完全に運動と健康的な食生活が
　習慣化できています。
　今回そのノウハウやスキルを自分なりに、
　実践して、まとめて、体系化しました。
　本講座はそのうちの一部です。

　講座を行う上で大事にしていることは
　運動や健康的な食生活には
　メンタルも大事です。
　プログラムにおいては
　その方のメンタルスピードに合わせ無理なく
　段階的にプログラムを進めるように心がけています。

「なぜストアカで講師をやろうと思ったか」
🖐️ジムで間違った運動を行う女性が
　多すぎることに気づいたから
🖐️パーソナルトレーナーの
　当たり外れが多いことに気づいたから
🖐️医学的な視点を取り入れ根拠のあるエクササイズが
　最も効果があると思ったから
🖐️何歳からでも変われる事実に
　気づいて欲しいと思ったから
🖐️同世代の女性に諦めずに輝いて欲しいと思ったから

　40〜50代私と同世代の女性に必要な
　ことは
⭐️自分の姿勢を知ること→正しく改善
⭐️運動を習慣化すること→正しい方法で
⭐️運動をいかに楽しく継続できるか
　→辛い＝効くのは間違い
⭐️食生活➕運動はセットとする
　嫌なことは継続しない＝代わりを考える
⭐️運動するなら栄養は必ずとる（運動前後に）
⭐️20〜30代の方法と変えること
⭐️自己流でないこと
⭐️老けて見えるダイエットはしないこと

なりたい自分になる最短の方法は
何が正しいか知るところから始まります。

運動は目的に合わせ正しい動き方でやる
　　　　　↓
　　　効果が出る

これからの人生正しい究極の
アンチエイジング方法を
実践することで年を取ることに
なんの抵抗も感じなくなりなります。

人生色々ありますが私と一緒に
ずっと輝ける女性を目指しましょう！

⭐️レッスンに必要なもの
ヨガマット（膝を突いても痛くない敷物）、
基本的に自重だけで行います！
負荷を高めたい方はダンベルもしくは
ペットボトル500ml２本ご用意下さい

⭐️こんなふうに教えます⭐️
私はトレーナーであり理学療法士（国家資格）や
体の動きに対してはph.D.も取り、
現在も多くの生徒に教えている先生でもあります。
またダイエットインストラクターの資格を
持っているのであなたの目的を
多方向からお手伝いできます！
完全パーソナルで分かり易く丁寧に指導します。
声かけしながら正しいフォームで
楽しく会話しながら運動します。

生徒さんからはわかりやすい
ゆっくり教えてくれる
説明が丁寧と好評です。

⭐️自宅で行うメリット
　人の目を気にしない
　化粧なしで気が楽
　どんな格好でもOK
　自分のペースでできる（運動の回数やペースは皆さんに合わせます）
　正しいフォームを確認しながら行える
　ジムに行くまでの交通費なし
　1000円以上の価値をお約束します
　隙間時間に行える
　自宅でパーソナルなレッスンができる

⭐️大事なのは始めるきっかけと継続です
　「いつか始めよう！」
　後回しにすることは損です！
　行動するから変われます！
　その行動を続けていくと
　変わりたくなくても変わってしまう😃
　これからの人生、快活に動ける体のメンテナンスなら
　パーソナルトレーニング

　あなたの体の変化とともに日々進化させる
　パーソナルなプログラム提供！
　体の使い方や癖から考えた根拠に基づく
　完全パーソナルなセッションです！
　あなたの始める勇気と行動を絶対的に応援します！！！

※開催リクエスト大歓迎です。
(その場合１週間前までの日程で
候補日をいくつかお知らせください。)
その他ご相談はお気軽にメッセージください。