SUMI先生 （スミ先生）

こんなことを教えています

美姿勢の作り方と効率的自主トレは一生物のスキル！

美姿勢とはなんでしょう？
その答えは体に一番負担が少ない
効率的に動ける姿勢のことです。

人はこの姿勢を保てなくなると
痛みが出たり、まき肩、猫背、
ぽっこりお腹へと繋がります。

私のレッスンでは美姿勢を作る筋肉や
巻き肩、猫背、反り腰の原因について
きちんとお伝えします。

よくあるSNSの「〜改善エクササイズ」
とは違い不良姿勢の原因がわかれば
ご自分で姿勢のリセットが可能です。

なぜそのエクササイズが必要なのか
理解した上で動かすので納得して
継続できます。
また知識を得ることで
日常的に正しい姿勢を意識することで
正しい姿勢を獲得できます。

原因を理解して一時的でなく
継続的に自分で姿勢を正しい位置に
リセットできるようになりましょう！！

これまでの姿勢改善エクササイズで
効果を感じなかった方！
諦めずに根本からきちんと理解して
改善できるこのレッスンを
ぜひお試しください！！



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　受講者さんの変化
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①姿勢の変化
・正しい姿勢が理解でき
　自分でリセットできるようになった
・肩こりが楽になった
・反り腰の原因がわかり
　気をつけることで腰痛が軽くなった
・反り腰が原因でお腹だけ痩せない
　ことがわかった
・左足に体重が乗らない原因が
　姿勢が原因とわかりました

②体型の変化
・久しぶりにお店で試着して
　ワンピースを購入した
・ズボンのウエストが
　ブカブカになった
・肩まわりのお肉が
　小さくなってきた

③生活の変化
・膝に痛みが出ずに
　安心して山登りできるようになった
・日頃からもっと散歩に行き
　階段を使うようになった
・呼吸がしやすくなった
・食べ物は自然に体に良いものを
　選ぶようになった



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　私の実績
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・2000人以上の患者様の運動指導
・3000人以上の学生に「人の動きと
　筋肉について」知識や実技を指導
・市での健康増進地域事業における
　運動指導



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　不良姿勢の原因を知る
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猫背や巻き肩、スマホ首、反り腰は
日常の筋肉の使い方の癖が大きく
関係しています。

デスクワークで座る時間が長く
同じ姿勢を継続することで
できてしまった癖
また多くの不良姿勢は
筋力や筋肉の柔軟性の差が
関係している場合があります。

その癖を理解して
ご自分で継続的に意識して
修正していく必要があります。

私のレッスンではその癖について
的確に原因をお伝えします！


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「なぜその姿勢になるのか？」
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猫背や反り腰スマホ首などの原因を理解し
原因となっている筋肉へのアプローチを
しなければ根本的な姿勢改善は
あり得ません。

エクササイズや姿勢改善ベルト、
整体で一時的に改善するのではなく
原因を知ることで自分で意識して
継続的に姿勢をリセットすることが可能です



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　「姿勢改善は動いているときが重要」
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一般的な姿勢改善とは
人が動いていない時の
見た目だけを改善する事を指します。

しかし人は動きます。
動いている時の姿勢改善は
特に重要で特に股・膝・足関節の
動きの癖で関節に負担がかかり
痛みが出る原因にもなります

まずは正しい姿勢へ自分でリセット
できるようになり
正しい姿勢でエクササイズを
継続することで見た目も美しく
効率的に動ける疲れづらい体を
手に入れることができます！

美しい姿勢と正しいエクササイズで
新しいことにチャレンジしたくなる
体と心を私のレッスンで
一緒に叶えましょう！



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美姿勢で行うピラティスの効果
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⭐️自分の思い通りのボディメイクが可能
⭐️疲れづらい体の使い方が身につく
⭐️体の変化から心も前向きになる



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私から皆様へメッセージ
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私と同じ世代の40代後半以降の女性
には特におすすめです！！

40〜50代では少しづつ
自分の時間が持てるように
なってくるから。。

今後ずっと
継続できる運動を
一緒に始めませんか？

運動は人として生きる上で
死ぬまで継続すべきものです。

だからこそ運動することで
痛みを招いたり
意図しないところに
筋肉がついたりしたら
嫌ですよね？

一番気をつけて
いただきたいことは
姿勢改善はじっとしている時の
見た目だけでなく
動いているときにこそ
気をつけるべきことです！

運動は健康になるため
だけでなく
健康を継続させるため
にも必要です。

これからの人生を何事にも
チャレンジしたくなるような
体と心を手に入れるための
オンラインレッスンを
自宅で気軽に始めてみませんか？

私も体が動く限り
運動を継続するつもりです☺️

一緒に楽しくレッスンできる
同士になっていただけませんか？



＜こんなことを教えています＞

姿勢癖を修正

正しい姿勢で動くことに
特化したピラティス

ファンクショナルトレーニング
HIIT
膝・股・肩関節疾患既往
の方への運動指導

歩き方・動作改善　
　　
理学療法士として、
専門分野である姿勢分析と
動きの専門家の知識を活かし
本気であなたの姿勢癖をアプローチ！

正しい姿勢でのエクササイズを
ご提案させて頂きます。