11月オンライン50分夜ヨガ(初心者・ダイエット・不調改善)

7種類のヨガを通じて快適なライフスタイルを提案するヨガクラスです。



毎回違う瞑想と呼吸法・ポーズを組み合わせ、『ゴール（肩こり緩和・柔軟性向上など）』に向かう50分のヨガクラス）。

マットがあればすぐに受講可能。
初めての方もヨガを体が硬い人もウェルカム＾＾

◆単発1,250円

◆日時：
　火・木曜日は20:30～
　日曜日は20:00～
　レッスン時間は50分となっております。

　(1)11/2(木)20:30 ストレッチヨガ☆
　(2)11/7(火)20:30 後屈を深めるヨガ☆☆　
　(3)11/9(木)20:30 デトックスリンパヨガ☆☆ ※ローラー講座20:10-20:25
　(4)11/12(日)20:00 新月ヨガ☆☆
　(5)11/16(木)20:30 マインドフルネス&リラックスヨガ☆　※ボール講座20:10-20:25
　(6)11/19(日)20:00 タオルで肩を軽くするヨガ☆☆　
　(7)11/28(火)20:30 パワーヨガ☆☆☆

　※☆が多いほど強度が高くなります。
　※内容は下記ご参照ください。

◆申込方法：ストアカ
※振込手数料はご負担願います。
※決済後の返金は致しかねますのでご了承ください。
※入金確認後、ミーティングIDをお送りいたします。

◆対象者：健康な男女（妊婦対象外・医師による運動制限のない方）

◆必要なもの：ヨガマット・動きやすい服装・お水（レッスンによってタオルなど）
　※プレゼント講座を受講する方はフォームローラー・ボール・ヨガブロック
◆内容：
・初級コース
◇ストレッチヨガ☆
　柔軟性アップ&陰ヨガというポーズを長い時間保持するのが特徴の
静のヨガで 体も心も緩めるクラス。
◇前屈を深めるヨガ☆☆ 　
　前屈を深めるには？を理解&実践していくクラス。
◇タオルで肩こりを軽くするヨガ☆☆
　肩・肩甲骨を中心にほぐし、コリの解消を目指す。
◇マインドフルネス&リラックスヨガ☆
　マインドフルネスを通じて受容する力を高め、心身を軽くしていくクラス。
◇新月ヨガ☆☆ 　
　内転筋や体側に効かせる月礼拝を行い、骨盤周りを整えます。　
◇デトックスリンパヨガ☆☆
　腸の動きやリンパの流れを活性化し、排出効果を高めます。
◇パワーヨガ☆☆☆
　呼吸に合わせて動くフローヨガに筋力を養う筋トレ要素をプラスする
ことでで体力を養います。