対面講座〜１日の疲れた身体を癒すやさしいハタヨガ60分

＜ヨガって何？＞
こんにちは！
ご覧いただきありがとうございます。

ヨガにはどんなイメージがありますか？
ポーズをとることだけがヨガではありません。

今の自分の状態を内観しながら、
体を動かすことで身体と心がつながっていく。

深呼吸をして不必要なものを手放し、ポジティブなエネルギーを取り入れる。
それを続けていくことによって穏やかで満たされた気持ちを養っていくのがヨガなのです。

そんな素晴らしいヨガを一緒に体験しませんか？

＜こんなことが体験出来ます＞
少しずづ身体を動かしていくことで身体も気持ちもリラックスしていきます。
１日の疲れを癒して、日々の生活を快適に過ごしましょう！

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自宅でも練習可能な簡単なポーズを学べます。
ヨガを続けていくことで、自分の状態の変化に気づきやすくなります。
また、身体や心の不必要なものが排除されていくので、
疲労回復、美肌効果、柔軟性UP、運動不足解消、目覚めがよくなる、寝つきがよくなるなど個人差はありますが、得られる効果はたくさんあります。