50代　ピラティス　美姿勢　自重宅トレ　代謝アップ　ダイエット

🎖️病院や施設での理学療法士歴26年以上
🎖️「人が動く」ことに関して研究し
　　大学院で博士号を取得
🎖️筋肉や人の動きに対する指導を
　養成校で学生3000人以上に指導



⭐️この講座は理学療法士が
姿勢癖の原因をその場で特定❗️
筋肉の知識を通して
「分かるから
　 何度でも意識して→改善」
　ができるように導きます🌈

よくある「〜改善、解消エクササイズ」とは
違います！
その場だけの改善で満足ですか？

姿勢の癖は元に戻ろうとします。
癖を理解するから自分で改善できる！


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★特典プレゼント★
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◎講座PDFプレゼント

◎講座前後で質問・相談受け放題


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😒こんなお悩みありませんか？
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☑️SNS等で『〜改善エクササイズ」をやったが
　効果を感じられなかった

☑️慢性の首・肩こり・腰痛ある

☑️外見的に悪い姿勢を気にしている

☑️最近痩せづらくなった

☑️体が重く感じる

☑️ジムで何したら良いかわからない

☑️ジムで他者に運動している姿を見られたくない

☑️ジムに行くのがめんどくさい

☑️自己流で運動をして体を痛めてしまったことがある

☑️猫背の方

☑️巻き肩の方

☑️お腹をスッキリしたラインにしたい方


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🌟姿勢が整うと何が良いの？
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✅体が軽くなる＝痛みが軽くなる

✅呼吸しやすくなる＝メンタルも整う

✅綺麗に見える＝好印象

　この講座の入門編では
　姿勢ぐせの考え方や原因を
　人の筋肉のつき方や重心から学びます✨

自分で美姿勢リセットできる方法を
身につけましょう！

　悪い姿勢は身体に負担大→人が動くにあたり
　とっても不効率＝損をしています‼️

☝️さあ！姿勢整え
　疲れづらい身体の使い方を身につけ
　これからはどんどん得していきましょう！


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❤️美姿勢って何？
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見た目が綺麗に見えるのは
結果。。。

美姿勢＝効率よく動ける姿勢

だからこそ人が動くには美姿勢は必須です！

運動するなら美姿勢で効率よく☝️


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⭐️このレッスンで得られるもの　
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「姿勢癖の考え方や原因がわかり
　具体的な肩甲骨リセット方法を学ぶ」

☑️ご自分の姿勢にどんな癖があるのか
　知ることができる

☑️美姿勢のために
　 緊張しすぎている筋肉を理解し
　 緩めるストレッチを体験できる

☑️美姿勢のために
　 弱くなっている筋肉を理解し
　 ゆっくりじんわり
　 動かすエクササイズを体験できる

☑️姿勢リセットのためにどうすれば
　 良いかわかる

☑️その他なんでも質問あればお答えします！


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⭐️こんなふうに教えます⭐️
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　 分かり易く丁寧に指導します。
声かけしながら正しいフォームで
しっかり目的の筋肉に
　 効かせるように指導します！！

　既往でなんらかの
　体のお悩みがある方も
　対応可能です。

　以前こんなケガや病気になって
　一度完治したけど最近また
　体の違和感を感じている方
　そんな方は理学療法士としての視点でも
　アドバイス可能です。

　皆さんの姿勢や体の動かし方から
　みなさんの身体の癖を見抜くことで
　最適なエクササイズのご提案も可能です。


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😅私も間違えていた。。。
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２０代の頃は過食症になり
常に無理なダイエットで
リバウンドを繰り返し肌もカサカサで
不健康でした。
ジムにもかようが下半身だけ太く。。。

３０代前半では拒食症になり
ホルモンバランスの崩れで
体調を崩し病院に通うようになる。
痩せるために有酸素運動をやりまくる。。。

３０代中盤から食生活を見直し
ジムでマシン筋トレ
お腹と下半身は太いまま。。。

４０代中盤コロナをきっかけとしてジムに行かずに
理学療法士としての知識や経験、
今まで通った数多くのジムや
パーソナルトレーニングを受けた経験から
自宅でピラティス、筋膜リリース
自重トレ、HIITを組み合わせた運動を
総合的にプログラムにして行い
習慣化して継続！
　　↓
✨４０代後半で自分史上
一番好きな見た目とメンタル手に入れる✨

本講座はそのうちの
「はじめの一歩」です。


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「なぜストアカで講師をやろうと思ったか」
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以前私がジムに通っていた時期
女性の会員さんが
間違ったマシンの使い方や
関節に負担のかかる角度でのスクワット
をしていて思わず声をかけたく
なってしまいました😅

何していいかわからず
ランニングマシンで走るだけの方もいて😅

「せっかく運動するなら
姿勢、筋力、柔軟性にアプローチ
できるものが効率いいのにな〜」

とジムでは総合的に満たすアプローチは
できないんだな〜😭と思いました


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40 〜50代私と同世代の女性に必要なことは
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⭐️自分の姿勢を知ること→正しく改善

⭐️運動を習慣化すること→正しい方法で


⭐️関節に負担をかけない方法で
　→痛める危険性が😭

⭐️今が始めるタイミング→今から運動し
　６０代以降に向けて健康貯金を！！

『人生色々ありますが私と一緒に
80歳まで輝ける女性を目指しましょう🌈』


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⭐️自宅で行うメリット
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✅人の目を気にしない

✅煩わしいジムでの人付き合いがない

✅化粧なしでどんな格好でもOK

✅ジムに行くまでの交通費なし

⭐️大事なのは始めるきっかけと継続です
「いつか始めよう！」

『後回しにすることは損です！
行動するから変われます！』🌟

あなたの始める勇気と行動を
対的に応援します！！！✨