今井 沙那恵

こんなことを教えています

しなやかで、強い身体を作る！おうちピラティスクラス

◆教室のおすすめポイント◆

・オンラインレッスンになります
・レッスン中は、画面をずっと見ていなくても動けます
・カメラオフOKです。カメラオンの場合は、エクササイズのアドバイスを動きに合わせてお伝えします！
・ご家族の参加OKです
・

【レッスンの流れ】
・ピラティスの基本原則→ウォーミングアップ→エクササイズの流れで、ピラティスの基礎からエクササイズまでを1回の教室で確認しながら行えます

・講師も一緒に動きます
　講師も最初の数回は、一緒に動きます。

・説明を聞いてから動くパート
　分かりづらいエクササイズや、画面を見ながら動きにくいものは、先に動きをお見せしてから皆さんに動いていただきます。

・エクササイズが変わるタイミングで
「動きが変わります」とお声がけします
　ご自身の身体や動きに集中していただけるよう、なるべく画面を見なくても分かるよう、お声がけしながら進んでいきます。


【こんな人におすすめ！】

・初心者、運動が苦手な人
・ご自宅でエクササイズしたい人
・人目が気になる人

オンラインレッスンでは、周の人の目を気にしないで動けるメリットがあります。
新型コロナウイルスの感染対策のためにも、ご自宅での受講がオススメです。

・しなやかで強い身体を目指してる方
　筋力と柔軟性をバランス良く手に入れることができます。


【講師保有資格】
STOTT PILATES MAT level1&2

修了コース
・STOTT PILATES Reformer course
・STOTT PILATES Advanced Reformer

・Flexion Free Workshop
・Prenatal Pilates on the Mat
・Pilates with Props, Level 1
・Pilates with Props, Level 2
・Pilates Matwork For Men
・Post-Natal Pilates with matwork & toning balls
・Prenatal Matwork with stability ball & flex-band
・Ultimate Body Conditioning with the fitness circle
・Athlatic Conditioning with the stability cushion
・Conditioning Towel workout
・The secret to Toned arms, Buns & Thighs
・Pilates on the barre, Level 1
・Armchair Pilates with Handweights
・Pilates Band and Mini-Ball Workshop
・All You Need is You Intermediate Level
・Dynamic Balance Stability ball, Level2
・Matwork with props:Strength & Endurance for teens
・Core Balance Stability ball,Level1
・Optimization of the Shoulder Complex
・Foam Roller, Level1
・Superior Balance,Stability Ball,Level4
・Foam Roller Challenge,Level2
・Toning Ball Workshop
・Optimization of the Lumbo-pelvic Region,Part A
・Optimization of the Lumbo-pelvic Region,Part B