ヨガ漢方・薬膳

【毎週日曜日 40分間】身体を目覚めさせる✨朝の太陽礼拝

オンライン

初心者歓迎🌿呼吸とともに流れるように動き、気持ちの良い1日をスタートしましょう🌻

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

これから本格的に冬を迎える前に
冬の寒さに負けないための身体作りをはじめませんか？

日曜日の朝いつもより少し早起きをして、ヨガをして身体をぽかぽかにして
気持ちの良い1日をスタートさせましょう🌿

＜太陽礼拝とは？＞
簡単な12種類のポーズで構成された一連の動きのこと。
呼吸と共に流れるように身体を動かすことで、全身の血流が良くなり
冷えやむくみの改善に効果的です。
繰り返し行うことで、筋力の向上、瞑想の効果が期待できます♬

＜このクラスについて＞
呼吸法から開始し、座り姿勢で身体をほぐしたあと
立ち姿勢で太陽礼拝を繰り返し行います。
後半は少しずつ動きをゆるめ、最後は仰向けになりおやすみのポーズになります。

ヨガがはじめての方や、体力に自信がない方、身体が硬い方も大歓迎❗
ひとりひとりに合ったポーズの取り方をお伝えさせていただきます。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

【持ち物】
・ヨガマット（バスタオル等で代用可能）
・飲み物
・タオル

この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター ayane

本人確認済み

1人
1回

先生ページを見る先生に質問する

東洋医学が好きな薬剤師ヨガインストラクター

東京都出身。
身体を動かすことが大好きで3歳からクラシックバレエを始め
その後ブレイクダンスやジャズダンスなどを経験し、踊れるジャンルは多岐に渡る。

薬剤師免許取得後は病院薬剤師として急性期医療に携わる。
入退院を繰り返す患者を診る中で、次第に病気になる前の段階の予防医療に
携わりたいと考え始める。

そんな中、当直明けに何気なく受けたヨガクラスで
心身のほぐれる感覚に衝撃を受け、本格的にヨガを学び始める。
2022年、全米ヨガアライアンスRYT200、シニアヨガインストラクター養成講座を修了。

現在も病院薬剤師として働... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
40分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
5分呼吸法
10分準備運動
15分太陽礼拝
10分クールダウン

こんな方を対象としています

・ヨガがはじめての方
・運動不足が気になる方
・朝を有意義に過ごしたい方
・身体だけでなく心も整えたい方
・冷えが気になる方
・肩こり、腰痛が気になる方
・瞑想に興味がある方

受講する際は以下をお読み下さい

・当日はクラス開始15分前より入室可能です。
・痛めている場所があったり、苦手なポーズがある方は事前に教えてください。
・途中で体調が悪くなった場合は無理をせず中止してください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1件

楽しかった( 1 )
勉強になった( 1 )
受ける価値あり( 1 )

この講座は「身体がすっきり目覚めて1日の始まりにぴったりのヨガ」でした

女性 20代

朝目覚めると、いつも首や肩回りがガチガチで辛いので受講しました。
ちょうど延ばしたいところがストレッチできて、とっても気持ちの良いヨガでした！
呼吸法を整えたいと思っていたのですが、初めに呼吸法から分かりやすく教えていただいた点もよかったです。
朝から目覚めのヨガの良さに気付かされました✨
ぜひまた受講したいです！！

2022年11月オンライン受講