4回コース講座 週1回　月曜夜だけ！　1か月で-３Kg、ウエスト-5cmダイエット

「食べなきゃ太らないのは分かってます！だけど、食べたくなって仕方ないんです！！」


食欲コントロール・・・


ダイエットの最大の敵です



最近では、健康にもいいし、アンチエイジングも期待できるダイエットとしてファスティングが注目されていますね


私も月曜だけの週１のプチファスティングをを3か月することで、リバウンドせずに安定して３Kgの減量に成功しました

　
だけど、やっぱりこの時一番問題になるのが・・・



「食欲コントロール」



とっても悔しいけど、これができないです
食事のことを考えて我慢すればするほど・・・


「あー！もういい！！太ってもいいから食べてやる！！！」


ってなるんですよね

けど、実はこれがダイエット初心者がやる大きな間違いなんです
食欲を「精神論でがまん」しようとすればするほど、イライラしてきて理性が崩壊して太る道へと歩みはじめます・・・



女性の主なストレスは「職場」「人間関係」で8割を超えと言われてます
それなのに、家に帰ってさらに食事を我慢してイライラすると・・

もういい！！
食べる！！

ってなっても仕方ないんですね


だから、この問題を解決するいい方法を考えました！！



その方法がコチラ↙



夜19：30～20：30の夕食ゴールデンタイムに私と一緒に「食欲をコントロールするストレッチ」をする


これだけです！！
これだけなんですけど・・・あら不思議！



お申込みをした時点で、すでに月曜夜のご飯がなくなることがほぼ確約されてしまう訳です。だって、ご飯の時間にストレッチをズームでやる予約を入れてしまったんですから笑


しかも私がやるのは、ただのストレッチじゃありません！！
私は39歳、２人の子どもの父親ですで、理学療法士として、人の心身の健康に携わってきました


そんなプロフェッショナルな私が、自信をもって考えたのが「食欲コントロールストレッチ」です


食欲って、要はストレスがなくて、内臓が整った状態だったら、そんなに感じないんです。だから、内臓を整えながら、リラックス効果も高い全身のストレッチを考えました


ただ、リラックスするだけのストレッチはたくさんありますが、この「内臓も一緒に整えてしまう」というんもが他と違うところです


つまり、私の「食欲コントロールストレッチ」は、全身をのばしながら、内臓にも働きかけていく、とっても気持ちいいストレッチです。ぜひその効果を実際に体験してみてくださいね



さて、食欲を上手くコントロールできたら、ファスティングは９割成功したようなものです。あとは、何日やるのがいいか？ということですが
：


初心者の方は体の負担も考えて、16時間の空腹期間がおススメです。そして、頻度は週１回。これでまず1か月間このペースでやる



これが体にも心にもストレスなくできる、最強の頻度です



講座では、この食欲コントロールストレッチを夕食時間の19：30～20：30に行います。そして、ストレッチ後には、「腸活＆臓活で勝手にダイエットを成功させる方法」もお伝えします



ということで、長くなりましたが、これから１か月間で－３Ｋｇのダイエットを成功させるためにやることは、次の４ステップです


ＳＴＥＰ１：毎週月曜19：30～20：30に私一緒にストレッチして夕食を乗り切る
ＳＴＥＰ２：そのまま月曜断食をやる→最大で次の日（火曜日）の昼まで
ＳＴＥＰ３：講座でお伝えする腸活＆臓活を毎日やる（超かんたんです）
ＳＴＥＰ４：また、月曜19：30に一緒にストレッチ


そして、1か月後にやせたよね、ウェストへったよね！っていうことを報告するっていう形になります


ちなみに、もし仮に体重減らなくても、ウエスト－３ｃｍは達成できるように緻密に計算された秘密のプログラムにもなってるのが、この講座で教える「食欲コントロールストレッチ」のすごいところです。



私、体のプロですから抜け目ないし失敗しないので☆




また、この1か月講座で得られるもの、期待される変化をまとめると次のようになります
①月曜夜限定のストレッチ仲間
②無理なく健康的にやせる（１～３Kg目標）
③整った骨盤の女子力高い綺麗な姿勢
④O脚が改善した美脚
⑤外反母趾改善ぢたきれいな足の指
⑥反り腰改善で、腰痛肩こり知らず
⑦生理痛、生理不順の改善
⑧むくみ、冷え性の改善
⑨ストレスに負けない、明日からまた頑張ろうっていうメンタルとエネルギー
⑩一生使えるダイエットと健康の知識

＊もちろん、個人差はあるので全部が全部とは保証できませんが、プログラムはこれらすべてを網羅するように、理学療法士歴17年のプライドもかけて全力で考え抜いたプログラムになっています

＊元々私は体のプロなので、姿勢がよくなったりO脚が改善するようにもなってるストレッチです


ということで！！


ぜひ、私と一緒に、週１で月曜夜だけのゆるファスティングからダイエットをはじめてください。そして、私と一緒に-３Kgを目指しましょう！


ちなみに、私自身の目標はあと5Kｇなので、完全に一緒のプログラムを1か月頑張ります。一応、目標としては3か月で５Kgめざしてます


みなさんのためにも、私自身のためにも必ず1か月後のダイエット成果が出るように講座も全力で頑張りますので、お申込みどうぞよろしくお願いします


☆ダイエット初心者の方・運動苦手な方もご安心ください☆
私、実は運動音痴で、ヨガの先生みたいに体柔らかくないです。そんな私が考案してるので誰でもできるストレッチです。だけど、理学療法士の私が考えてるので効果は抜群です


さらに、みなさんに安心して講座をうけて、ダイエット効果をだしてもらうために、今回5つのサポート＆特典がついています！


・開始１０分前前のZOOMサポートタイム
・終了後30分充実の質問タイム
・ストレッチ復習動画（翌日）
・復習テキスト（翌日）
・終了後の質問メッセージOK



復習動画をみながら、毎日ストレッチしてもらってもいいし、月曜以外もできそうならプチ断食してもらっても全然大丈夫です



だけど、まずはとにかく月曜夜にZOOMでお会いして、ご飯の時間をストレッチに変えて、私と一緒にゆるく楽にダイエットをはじめてみましょう！！


私も一緒に頑張ります！お申込み、お待ちしています☆

山本龍誠