笑って切り替える🌸心が軽くなる簡単セルフケア講座

🧘‍♀️＼そのモヤモヤ、笑って整えよう／
「このままで大丈夫かな…」

「がんばってるのに、しんどい」

「なんだか心が重い」

そんなとき、深呼吸して、動いて、笑ってみませんか？
たった30分で、心と体がふっとゆるむ。
そんなセルフケアタイムをお届けします。

🪷講座の内容
毎回、今のあなたに合った内容を「オーダーメイド」でご提供します。
以下の中から、必要なものを一緒に選びます👇

笑いヨガ

非暴力コミュニケーション

ヨガのポーズや呼吸法

タッピング

ジブリッシュ（意味のない言葉を使った感情解放法）

🌱マンツーマンなので、安心して「今の自分」と向き合えます。

🌼この講座で体験できること
笑って、呼吸して、体を動かしながら、自分をリセット

感情の切り替えがうまくいくようになるスキル

「わたしはこれでいい」と思える時間がふえる

日常に使える簡単なセルフケアスキルが身につく

👶0歳から100歳まで対応OK！
この講座は、お子さんからシニア世代までどなたでもご参加いただけます。
特に、以下のような方におすすめです。

子育てや介護で心が疲れている方

感情の波に飲まれがちな方

スペシャルニーズ（発達障害・重度障害など）のある方やご家族


🌈対応例（一部）
知的ハンディキャップのあるお子さま（5歳）
　手遊び・真似っこ・笑いヨガで楽しくやり取り

自閉スペクトラム20代の方
　感情表現ジブリッシュ・呼吸法・コミュニケーショントレーニング

低酸素脳症のお子さま（2歳）と保護者さま
　安心感のあるやり取り・親子ふれあいケア


📝備考
継続をご希望の方には、個別に「レッスン計画書」をご提案します

特別支援学校教諭免許・保育士免許保有

安心して学べる環境を整えています。気になることはお気軽にご相談ください

📍こんな方におすすめ
✅ 自分のケアを後回しにしている
✅ 「笑う」ことを日常に取り入れたい
✅ 感情のコントロールがうまくできない
✅ スペシャルニーズのあるお子さんと安心して関われる場がほしい
✅ ちょっと話したい、ちょっと整えたい

💰価格
30分マンツーマン 2,200円（税込）
＼まずは1回、気軽に体験してみてくださいね🌷／