【二の腕痩せ】肩甲骨を鍛えて顔と背中もスッキリ！

長時間のデスクワーク、スマートフォンの使い過ぎによる前傾姿勢が習慣になると猫背になりやすいです。姿勢が悪いと肩や背中の筋肉がきちんと使われず、腕の筋肉も緩んでしまいます。また、冷えからくる血行不良により老廃物が溜まって脂肪がつきやすくなり、二の腕が太くなってしまいます。筋力が低下すると皮膚を支えられずたるんでしまいます。痩せにくい二の腕を鍛えましょう。

・柔軟な体を作るためのストレッチ
・二の腕をすっきりさせるための筋肉トレーニング
・健康な体作りのために必要な栄養の豆知識

============================
　　こんなあなたになることができます
============================
・代謝アップや筋力アップすることで、体質も燃えるモードに変化します。
・引き締まった二の腕と美姿勢が手に入ります。
・体と一緒に心も前向きに変化します。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で一人一人を丁寧に指導します。

＜持ち物＞
・飲み物（水）
・タオル
・ヨガマットまたはバスタオル

＜当日の受講方法＞
・5分前になったら入室可能
・参加URLをクリックしてZoom アプリで入室してください。

＜定員＞
基本 3名