ルーシーダットン健康法

真の健康を手に入れよう！　腸活ルーシー　タイ式ヨガ

オンライン

便秘　下痢　肌荒れ　メンタル等　腸を整えると改善効果が高いと言われます。深い呼吸のタイ式ヨガとセルフマッサージで効果をあげましょう

こんなことを学びます

＜腸活ルーシーって何？＞
こんにちは、閲覧ありがとうございます
腸活ルーシーとは
タイ王国で古くから伝わる「自己整体法」と
腸を刺激するツボやエネルギーライン
深層筋を使った軽い運動です。
とっても簡単です
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
ポイントは独特の深い呼吸法です。

＜こんなことが体験出来ます＞
お腹をセルフマッサージ　無理のない範囲で行う心地良い
腸活ルーシータイ式ヨガ

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
生活意識が変わります。続けていくとおなかの調子を整える　美肌　メンタル　体質
少しずつ変化が見られる効果が期待出来ます。

＜定員＞
基本 10名程
（要望に応じて変わります）

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

タイ式ヨガ　腸活ルーシー　受講料

この講座の先生

渡部美由喜

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フィットネスインストラクター

フィットネス指導歴21年
Rusie Dutton and Thai Buddhist Meditation 修了
ピークピラティス認定アドバンスマットインストラクター
日本ルーシーダットン普及連盟認定
ルーシーダットンインストラクター
腸＆リンパ美人エクササイズインストラクター

運動苦手な方、続けるのが大変な方、楽しく効果的に安全にをモットーに指導しています。体の内側からしなやかに
呼吸と動きを連動して気持ちよく動きましょう
いつから初めても大丈夫です。
私と一緒に楽しみながら運動しましょう +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
45分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
スタートから５分
注意事項
呼吸法
5分から25分程
メイン腸活ルーシー

25分から15分程
セルフ腸マッサージ
クールダウン

こんな方を対象としています

便秘がちな方　お腹をの調子が不安定な方　肌荒れ　頑張って運動してるけど効果がイマイチな方　メンタルを整えたい方　体質改善　

受講する際は以下をお読み下さい

公式のテニスボール2個ご用意お願いします。

ゆるい運動ですが無理のない範囲で行いましょう
自己責任でご参加願います
zoomアプリ使用予定です
ちゃんと見たいのでお顔出しでお願いします
レッスン中、通信環境の不具合、天災等発生しても返金には応じかねます
お腹をご自分で触りますので気分が悪くなったら控えて下さい
妊娠中の方の参加はご遠慮願います
16歳以下の方保護者の方と同伴参加でお願いします。その場合費用は2名様分です

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。