子連れでフィットネス♪ママトレ教室

＜レッスン内容＞
　産後太りが解消されない…。
　小さい子どもがいるのでジムに通う時間がない…。
　ダイエットに高いお金をかけたくない…。

そんなママたちへ！自分の心と体をケアする時間をつくりませんか。
本レッスンは産後半年からお子様と一緒に参加可能なママのためのフィットネス教室です。

痩せるために高いお金と時間をかけてパーソナルジムやエステに通うことは必須ではありません。健康的な体作りの秘けつは、栄養バランスのよい食生活と継続可能な運動習慣です。

このレッスンでは簡単なストレッチや脂肪燃焼エクササイズ（筋力トレーニング）を行います。ご自宅で続けられる運動です。呼吸法の習得、姿勢改善、代謝や体力、筋肉の向上等により体のさまざまな不調を改善し健康的な体づくりを目指します。
もちろん脂肪燃焼効果もあり、運動不足解消や心身のリフレッシュだけでなくトレーニングのレベルをあげることによって理想的なボディバランスを目指すことが可能です。

キッズスペースを設けておりますので、お子様連れ歓迎です！一緒に参加されてもOKです（＾＾）ママ同士での子育てについての情報交換や交流の場にもなりますよ♪

さらに講座の前後に健康的に痩せるために必要な食事や生活習慣に関する「痩せ知識」「痩せ技」、さらに自身のダイエットにつながる幼児食づくりのコツなどを指導する時間があります。私自身、このダイエット方法で産後半年から始めた産後ダイエットで、8ヶ月で15kg減！人生MAX体重から25㎏減量しました！

知識と実践でLet’s産後ダイエット♪

＜このレッスンを受けると…＞
★体脂肪が減る仕組みを知り、痩せるための食材の選び方や食べ合わせのコツ、脂肪燃焼効果を高める行動習慣を獲得することでリバウンドを防ぎながら健康的にダイエットする方法を学ぶことができます!
★定期的なエクササイズを通して心身共にリフレッシュしたり、筋力UPによる基礎代謝の向上や理想的なボディバランスの獲得を目指します！
★ママ同士の交流を通して、共に美ボディを目指しつつ、日頃の育児についての情報交換やママ友づくりの場にもなります。

＜レッスンの流れ・日時＞　
個人レッスンになります。痩せ活ダイエット法を学ぶ時間15分（食事・生活アドバイス）+脂肪燃焼ワークアウト40分の70分程度のレッスンです。

＜開催場所＞
市ヶ尾教室
田園都市線　市が尾駅　西口徒歩約２分

〒225-0024
神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-2
ライオンズプラザ市ヶ尾105

また、市ヶ尾教室以外に川崎教室・武蔵小杉教室・横浜教室でもレッスンを受け付けております。開催リクエストしてくだされば、日程・場所をご相談させていただきますので、お気軽にご相談くださいね（＾＾）


＜持ち物＞
当日は更衣スペースで着替えていただきます。動きやすい格好と飲み物のご用意をお願いいたします。トレーニングは裸足で行いますので、運動靴は必要ありません。大きめのバスタオルまたはヨガマット（あれば）ご持参ください。ヨガマットは、200円で当日レンタルも可能です。


＜定員数＞
各レッスン５名