【30分ショートクラス】大人のピラティス教室

高円寺駅徒歩2分のスタジオです。
1日の最後にスタジオで軽く運動して帰りたい人のための、
30分だけのショートクラスです。

ピラティスのエッセンスを伝えるエクササイズを3種類程度行います。
深い呼吸とともに体幹と脊柱を動かします。

体幹を使うと、動きが安定し使ってなかった筋肉を動かせるようになります。

筋肉や骨の配列を意識して動くため、
体のバランスが整っていきます。

エクササイズによるリラックス効果で
体の不調が改善されたり、ストレスが発散できたり、
さまざまなプラスの効果が現れます。

自分の体と向き合う感覚がつかめてくると、
心と体のエネルギーが充実してきます。

エクササイズは、運動経験の有無に関係なく
一人一人が動ける範囲で無理なく行います。

いつまでもイキイキと健康的な毎日を過ごせるように、
しっかり楽しく体を動かしていきましょう。

※ヨガマットのあるスタジオで、お仕事帰りでも気軽に参加しやすい場所です。
ご参加の際はマスクの着用、会場入り口での手指の消毒をお願いします。