初めまして, 心と身体の調律師 🎶 アロハ〜セラピ〜のYuko です。
お仕事し過ぎていませんか？
身体が,肩が,心が,凝っていませんか？
いつも忙しくしているあなたのリラックスをお手伝いし,
毎日を快適に過ごせます様に,
皆を元気にし,世界中を笑顔で輝かせたい ✨
そんな心と身体のエクササイズを🌈 ハワイからお伝えします。
全国150万人の視聴するショッピングTVの立ち上げに関わり,
ハワイブランドのアクセサリーをライブで長年に渡り紹介していました。
凝っている体の為のストレッチ,アルファビクスのインストラクター,...
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久しぶりのアルファビクスがあまりにも気持ちよかったので、2日連続で受講しました。
深呼吸をしながらα波を出した状態で、、、などというと難しそうですが、上手く出来ないながらも先生のレクチャー通りにやっていると、少しずつ肺がたくさん酸素を吸えるようになり、自分の身体に意識が集中していくような感覚になりました。
4つか5つくらいのストレッチをゆっくり行いましたが、終わる頃にはじわっと気持ちよい汗が浮かんでいます。
30分という時間も長すぎず短すぎず、楽すぎず疲れすぎずで大変ちょうどいいと思いました。
YUKO先生の穏やかな雰囲気もリラックスできる理由のひとつかもしれません。
また受講したいと思います。
1年以上ぶりの受講です。
運動不足で身体がガチガチに固くなっていて、肩こりも辛い状態でした。
久しぶりの受講のため、最初から再度説明して頂いてしまいました。
深呼吸＋身体をリラックスさせる動きをしてα波を出した状態を維持しながら、専用ゴムバンドを用いてストレッチをします。
動き自体はゆっくりで簡単なのですが、ゴムバンドを使うことで効率的に筋肉を使えて体をほぐせるそうです。
弾力があるバンドなので、終わり頃にはうっすら汗がにじんでいました。
ほんの20分ほどのゆっくりしたストレッチで、肩甲骨から肩のあたりがとてもスッキリしました！
アルファビクスのコツを掴みたくて3日間連続で受講してみました。
3回目の講座では瞑想や立って行うアルファビクスも加わって、より本格的な内容でした。
実は3日目でやっとゆっくり深呼吸ができるようになってきて、ストレッチも前日より効果的にできてるのが感じられて嬉しかったです。
瞑想も、何となくですが出来たような気がします。
上手にやらなきゃ！と構える必要はないんです、という先生の言葉に励まされました。
終わった後は肩こりも呼吸も本当にスッキリして気持ちいいですよ。
あとは、やはり習慣化して行うことで効果が出るんだなと思いました。
勢いで申し込みしましたが、3回続けて受けてみて良かったです！